<p class="ql-block">yeziye</p><p class="ql-block">2023.04.03</p> <p class="ql-block">有情緒，是憋在心里自己消化，還是該發泄就發泄？</p><p class="ql-block">憋在心里，事情沒有解決，只是壓抑了自己；</p><p class="ql-block">一通發泄，痛快了自己，又把情緒傳遞了下去……</p><p class="ql-block">我們總是容易忽略一點，情緒并不是孤立存在的，它總是因人因事而起，當那些起因按下我們的情緒按鈕時，你會做出如何的反應，取決于你的心態和格局。</p><p class="ql-block">《格局》中有一句話：“一個心胸開闊、有大器量的人，他的內心就像一個大湖，你丟進去一根火把，它很快就會熄滅；你丟進去一包鹽，它很快就會被稀釋。”</p><p class="ql-block">讓情緒穩定最好的方式，不是學習管理情緒的方法，而過好自己的生活、修煉自己的心胸。</p><p class="ql-block">戴爾·卡耐基在《我最想要的幸福快樂書》中，就談到讓自己心態平和的三個習慣。</p> <p class="ql-block">卡耐基有一位朋友，貝迪女士，一次居然在街上偶遇，貝迪的變化讓卡耐基感到吃驚。</p><p class="ql-block">多年之前，她經營的雜貨店倒閉了，她不僅破產了，還欠下了很大的一筆債。</p><p class="ql-block">她一度陷入憂慮之中，整天眉頭緊鎖，此刻，她卻笑容滿面，舉手投足間都是幸福的氣息。</p><p class="ql-block">卡耐基問她：“能告訴我是什么方法讓你趕跑了憂慮嗎？”</p><p class="ql-block">貝迪笑了笑說：“這幾年我覺得自己過得很得意，總是沉浸在那些得意的事之中。”</p><p class="ql-block">她回顧當初，“我不知道多久才能還清那些債務，而且當時根本沒辦法接受自己成了一個負資產者。那時我喪失了所有的斗志和信心，就像一只打了敗仗的公雞。”</p> <p class="ql-block">一天，她在大街上漫無目的地閑逛，忽然看到街邊一個殘疾人，他坐在一塊安有溜冰鞋輪子的木板上，靠木棍來支撐自己和劃動輪子。</p><p class="ql-block">每當有人看向他時，他都會微笑著說：“早安，今天天氣真好。”</p><p class="ql-block">這一幕打醒了貝迪，想到自己至少還有健康的身體，并不是一無所有，也沒有沉淪下去的理由。</p><p class="ql-block">之后，她有意識地搜集那些讓自己開心、得意的小事，讓這些事在大腦里翻來覆去。</p><p class="ql-block">“我現在很健康，我的工作也不錯，還有一個可愛的女兒，這些東西都能夠讓我很得意。”</p><p class="ql-block">這些東西真的很平常，大多數人都擁有，但平常并不代表它不珍貴。相比于沒有這些平常之物的人來說，我們擁有的已經很多。</p><p class="ql-block">后來，她不僅還清了所有債務，還開了新的商店。</p><p class="ql-block">生活難免會有這樣那樣的麻煩，可是，細心觀察你就會發現，總有一些事是很順利的，將注意力集中在那些順利的事上。</p><p class="ql-block">每天清晨醒來，想想自己現在擁有的“財產”，你的每一天都會過得自足而幸福。</p> <p class="ql-block">人到中年，女人最害怕的，就是活成一個怨婦。</p><p class="ql-block">抱怨辛苦得不到體貼，抱怨付出得不到回報。</p><p class="ql-block">羅琳太太是一位寡居的老人，她總是對卡耐基抱怨侄子們多么忘恩負義。</p><p class="ql-block">年輕時，她曾經竭盡心力地照顧他們、疼愛他們，結果他們現在根本就不在乎自己這個老太婆，毫無感恩之心。</p><p class="ql-block">而卡耐基冷靜地告訴她：“苛求別人對自己感恩是一個很常識性的錯誤，因為你還沒有真正了解人性。”</p> <p class="ql-block">卡耐基小時候家里不是很富裕，但是父母每年都會從收入里擠出一點來救濟孤兒院里面的孩子。</p><p class="ql-block">他們從來沒有去過那家孤兒院，不想讓自己的善意之舉去換得好聽的名聲。</p><p class="ql-block">他們享受幫助那些孩子時自己心里的喜悅感，雖然這些付出沒有從社會上得到什么回報，但他們會為自己感到驕傲，這就是最大的回報。</p><p class="ql-block">年紀漸長，卡耐基發現，讓自己快樂起來也并不是很難的事，一個秘訣就是把一切都看得平淡一些，順應人性，而不是不切實際地奢望用自己微薄的力量去改變人性。</p> <p class="ql-block">常常聽到這樣的抱怨：“我們每天都像機器一樣重復地做著那些無聊又瑣碎的事情，生活平凡單調而又枯燥乏味。”</p><p class="ql-block">而單調乏味的生活稱得上是一個冷酷的殺手，把你的快樂毀滅得一干二凈。</p><p class="ql-block">卡耐基的演講培訓班里有一位叫多莉的女士，她對各種各樣的廚具特別感興趣。</p><p class="ql-block">一次，卡耐基叫她給班里的同學們介紹一下她的收藏成果，仿佛觸動了她切換狀態的開關。</p><p class="ql-block">那個抱怨生活枯燥乏味的多莉消失了，她驕傲地給大家介紹她所知道的有關廚具的知識，臉上都是興奮、滿足的表情。</p><p class="ql-block">為了讓你的大腦獲得更多的新鮮養料，為了讓你的生活變得豐富多彩，那就得有一個興趣。</p> <p class="ql-block">什么樣的興趣都好，就算在別人眼里看起來很無聊的興趣，只要你覺得它能讓你快樂，那么你的生活就一定能因它發生變化。</p><p class="ql-block">興趣不是為了報酬，也不是為了討好別人，只是為了自己，而這也是愛好最不同于工作的地方。</p><p class="ql-block">它包羅萬象，寫詩、閱讀、編織、跑步、騎馬、露營、砍柴、烹飪、修理舊物、學習一門語言……</p><p class="ql-block">擁有一個興趣，就有了靈魂棲息之地。</p><p class="ql-block">組裝一套拼圖；努力跟上一堂吉他課；在一個靜謐的早晨坐在湖邊，等待太陽升上樹梢，看湖面不時發出的動靜；或是在假期參與一項公益活動……</p><p class="ql-block">當你把注意力放在你喜歡的、用心鉆研上的事情時，你的眼里就會有光芒。</p> <p class="ql-block">《我們仨》里有一個細節，楊絳先生產后住院，錢鐘書一個人在家過日子，來醫院探望時，他常苦著臉說：“我做壞事了。”</p><p class="ql-block">自己在住院，丈夫還把家里的事一件件搞砸，楊絳沒有生氣責罵，而是每一次都淡淡地說：“不要緊。”</p><p class="ql-block">這份情緒穩定，正是來自心胸的開闊、來自對人的深刻理解。</p><p class="ql-block">讓你 感恩、快樂的事情多了，能牽動你壞情緒的事情就少了；</p><p class="ql-block">享受付出的快樂，對有沒有回報就不那么在意了；</p><p class="ql-block">擁有自己的興趣愛好，心靈 就有了色彩。</p> <p class="ql-block">你會發現，情緒如何，不在于外界發生了什么，而在于你的內心看到了什么。</p>
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