1青少年齲病的防治 <p class="ql-block ql-indent-1">齲病是影響兒童青少年健康和生長發(fā)育最常見的口腔疾病。齲齒又叫蛀牙、蟲牙，它是一種很常見牙體硬組織疾病，是牙齒在以細(xì)菌為主的多種因素的影響下，牙齒的牙釉質(zhì)、牙本質(zhì)或牙骨質(zhì)發(fā)生的一種慢性進(jìn)行性破壞性疾病。我國學(xué)生的齲齒患病情況嚴(yán)重，而且隨著生活水平的提高呈逐漸上升的趨勢，學(xué)生牙周病患病尤為突出。因此，需培養(yǎng)學(xué)生口腔健康意識，預(yù)防齲齒應(yīng)做到：</p><p class="ql-block">01</p><p class="ql-block">養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣</p><p class="ql-block">早晚刷牙，飯后漱口，能有效去除牙菌斑、軟垢和食物殘?jiān)３挚谇磺鍧崱?lt;/p><p class="ql-block">02</p><p class="ql-block">養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣 </p><p class="ql-block">控制食糖總量，縮短糖在口腔停留時(shí)間。適當(dāng)進(jìn)食一些粗糧、蔬果、牛奶、堅(jiān)果。</p><p class="ql-block">03</p><p class="ql-block">定期做好口腔檢查 </p><p class="ql-block">對青少年口腔疾病做到早預(yù)防、早診斷、早治療。</p><p class="ql-block">03</p><p class="ql-block">到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行窩溝封閉 </p><p class="ql-block">第一階段3-4歲；第二階段6-7歲；第三階段13歲左右</p><p class="ql-block">03</p><p class="ql-block">加強(qiáng)戶外體育鍛煉</p> 2青少年肥胖的防治 <p class="ql-block ql-indent-1">肥胖是指在遺傳、環(huán)境因素交互作用下，因能量攝入超過能量消耗，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積聚過多，從而危害健康的慢性代謝性疾病。</p><p class="ql-block ql-indent-1">為預(yù)防兒童青少年肥胖的發(fā)生，應(yīng)做到:</p><p class="ql-block">01</p><p class="ql-block">采取平衡膳食、建立良好飲食習(xí)慣、保持食物多樣化、三餐熱量合理分配；培養(yǎng)健康飲食行為，少吃油炸食品，不喝含糖飲料等。</p><p class="ql-block">02</p><p class="ql-block">積極參加體育活動（每天60分鐘以上中高等強(qiáng)度體育活動）、減少靜態(tài)活動時(shí)間等。</p><p class="ql-block">03</p><p class="ql-block">不提倡節(jié)食、挑食，不使用減肥藥、腹瀉等不科學(xué)的減肥方式。</p> 3近視眼的防治 <p class="ql-block ql-indent-1">近視是青少年的一種常見病，是指看遠(yuǎn)看不清，看近清晰的屈光異常。青少年近視多數(shù)是假性近視。其主要原因是平時(shí)不注意用眼衛(wèi)生，使睫狀體過度緊張而逐漸形成近視眼。如果不注意用眼衛(wèi)生，久而久之，就會形成真性近視。</p><p class="ql-block ql-indent-1">近視眼的預(yù)防工作是保護(hù)視力的核心，措施如下:</p><p class="ql-block">01</p><p class="ql-block">養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣</p><p class="ql-block">堅(jiān)持做到“二要二不要”</p><p class="ql-block"> 二要是:坐姿端正，讀書寫字要離眼30厘米左右;連續(xù)看書一小時(shí)要休息片刻，兩眼遠(yuǎn)眺一會。二不要是:不在過強(qiáng)過弱光線下看書寫字;不要臥床、走路及在車廂內(nèi)看書。認(rèn)真做好眼保健操。</p><p class="ql-block">02</p><p class="ql-block">積極參加戶外活動</p><p class="ql-block">每天盡量保持120分鐘以上的戶外活動時(shí)間，戶外較強(qiáng)的光照強(qiáng)度可以促進(jìn)視網(wǎng)膜多巴胺的釋放，抑制眼軸延長，延緩近視進(jìn)展。</p><p class="ql-block">03</p><p class="ql-block">定期檢測視力</p><p class="ql-block">每學(xué)期配合學(xué)校做好視力檢測，如有異常及時(shí)到專業(yè)機(jī)構(gòu)檢測視力、屈光狀態(tài)和眼屈光發(fā)育情況。</p> 4青少年脊柱彎曲的防治 <p class="ql-block ql-indent-1">脊柱彎曲異常是指脊柱彎曲超出了正常生理范圍。兒童少年脊柱彎曲異常大多屬于姿勢性，主要表現(xiàn)有脊柱側(cè)彎、后凸（駝背）、前凸、平背（直背）等。導(dǎo)致脊柱彎曲異常的原因包括：習(xí)慣性姿勢（不良站姿、坐姿、走姿）、桌椅高矮不合適、體力活動缺乏、營養(yǎng)不良和體質(zhì)因素等。</p><p class="ql-block ql-indent-1">如何預(yù)防脊柱彎曲異常？措施如下：</p><p class="ql-block">01</p><p class="ql-block">學(xué)生應(yīng)積極關(guān)注個(gè)人脊柱健康情況，如有頸肩腰背不舒適情況要及時(shí)告知家長；</p><p class="ql-block">02</p><p class="ql-block">合理安排學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，課間或休息時(shí)做一些放松頸肩腰背及四肢關(guān)節(jié)的動作；</p><p class="ql-block">03</p><p class="ql-block">應(yīng)保證足夠的體育鍛煉和體力活動，適當(dāng)增加護(hù)脊運(yùn)動，每天中高強(qiáng)度身體運(yùn)動累計(jì)不少于60分鐘；</p><p class="ql-block">04</p><p class="ql-block">改變久坐行為，糾正不良站姿和坐姿；</p><p class="ql-block">05</p><p class="ql-block">定期篩查、早期發(fā)現(xiàn)，才能及早進(jìn)行矯正。</p> 5青少年貧血的防治 <p class="ql-block ql-indent-1">貧血是青少年最常見疾病之一，它不僅影響青少年正常的生長發(fā)育，而且對學(xué)生的智力行為及免疫功能等有很大的危害，是學(xué)生常見病中重點(diǎn)防治疾病之一，青少年貧血主要是缺鐵性貧血，屬營養(yǎng)性貧血，因此防治工作的重點(diǎn)是飲食調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)和合理營養(yǎng)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">貧血防治方法，措施如下：</p><p class="ql-block">01</p><p class="ql-block">改變孩子的不良飲食習(xí)慣和錯(cuò)誤的營養(yǎng)觀點(diǎn)。</p><p class="ql-block">02</p><p class="ql-block">積極提倡吃早餐，推廣早餐雞蛋加牛奶，提高早餐質(zhì)量，使早餐熱量達(dá)到全天的30%，質(zhì)量也達(dá)到全天的1/3。</p><p class="ql-block">03</p><p class="ql-block">家長要善于引導(dǎo)孩子多食用動物性食品，如瘦肉內(nèi)臟等；增加肉魚禽類食品，以利于非鐵血紅素的吸收，同時(shí)增加維生素C和A，促進(jìn)鐵的吸收和利用。</p><p class="ql-block">04</p><p class="ql-block">對于已經(jīng)來月經(jīng)的孩子更要注意多食含鐵及蛋白質(zhì)豐富的食物。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">影響學(xué)生們的常見疾病遠(yuǎn)不止于此，需要學(xué)校、家長在日常生活中多留心、多觀察。只要我們積極的預(yù)防、正確對待，做到早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早診斷、早治療，我們就可以有效的阻斷常見病對學(xué)生們身體健康的影響。</p>
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