<p class="ql-block"> 眼睛是心靈的窗戶，但隨著電子產品的大量應用、不正確的用眼方式等原因，讓許多兒童產生了視線模糊，視野變窄，身邊的“小眼鏡”也越來越多了。2023年3月為全國第6個近視防控宣傳月，本次主題為：“全社會都要行動起來，共同呵護孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來”。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">??近視形成的原因??</p><p class="ql-block">1.近距離用眼。</p><p class="ql-block">2.戶外活動較少，戶外紫外線的照射量不足。</p><p class="ql-block">3.睡眠時長不足。</p><p class="ql-block">4.學習地點的采光、照明不合格。</p><p class="ql-block">5.飲食習慣不良：挑食、喜吃甜食、油炸食品，食物過于精細，不合理的飲食結構將導致多種維生素和微量元素的缺乏。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">??預防近視的方法??</p><p class="ql-block">1.調整姿勢，合理安排用眼時間</p><p class="ql-block"> 閱讀、書寫、看手機等電子產品時，每20分鐘要抬頭眺望遠方 20秒以上，不能外出的可以到陽臺處放松眼睛，眺望遠方。在讀書寫字時，需要正確調整姿勢，做到“握筆手指離筆尖一寸，胸口離桌面一圈， 書本離眼睛一尺”。</p><p class="ql-block">2.作息規律，按時做眼保健操</p><p class="ql-block"> 作息要有規律，睡眠不足，眼睛也容易疲勞、充血。要保證眼睛得到充分休息，幼兒保證每天睡眠10小時以上，每天可以堅持正確地做眼保健操，通過放松眼睛四周的穴位來增強眼眶的血液循環，改善神經營養，消除眼內的過度充血，達到解除眼疲勞的目的。</p><p class="ql-block">3.積極參加體育鍛煉、增強體質</p><p class="ql-block"> 當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放松與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。疫情期間戶外運動減少，建議多到陽臺、窗邊曬太陽和遠眺。</p> <p class="ql-block"> 呵護眼睛，呵護光明！希望大家都能在平時的學習和生活中注意用眼衛生，養成良好習慣，愿大家都能擁有一雙清澈的雙眸，預防近視，守護好光明的未來。</p>
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