<p class="ql-block">療愈往事479：嗚呼！人類已經沒有幾個會睡覺吃飯走路了！（2）</p><p class="ql-block">上解（1）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">七、午時(11∶00—13∶00) 要小睡片刻 (養心)</p><p class="ql-block">午時，就是中午11-13點這個時間段，是心的“主時”。中醫認為在五臟中，心為“君主之官”，它的重要意義就可想而知了。“心”對五臟而言，就是天子，在最高位。</p><p class="ql-block">睡覺也能達到心腎相交。深度睡眠的時候就是指心腎相交的時候，睡得不實和多夢就是心腎不交。所以，午時和子時要休息和睡覺。特別是午間要有一點小憩，就是要稍微休息一下。即使睡不著，閉上眼睛養養神，也是對身體很有好處的。</p><p class="ql-block">1點-13點：此時是心經開穴運行的時間，我們飯后都想睡一會但是由于種種原因克制了這種欲望，如果有條件只要稍微的睡10分鐘也會對我們的心臟有很大的幫助，也不要擔心會發胖因為時間很短，還可以幫助腸胃蠕動減少負擔。另外在飲食上也可以選擇對我心臟有益的食物，如飯前吃個番茄，水果可選蘋果葡萄，茶水可選紅茶、綠茶、花茶，其他還有紅豆、番薯、金針、紅棗、雞肉等。</p><p class="ql-block">虛癥：胸悶、臉發紅、四肢沉重、易疲倦、氣血不良、胸痛、心悸亢奮、語言障礙等。</p><p class="ql-block">實癥：呼吸不暢血液循環不良引起的頭痛、口干口苦、掌心發熱、等。</p><p class="ql-block">八、未時(13∶00—15∶00) 小腸經當令 吸收精華</p><p class="ql-block">未時是下午的1-3點。它代表人體的小腸，小腸是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精華，然后把它分配給各個臟器。如果午飯吃得好，飲食的營養價值高，而且吸收也好的話，人的氣色一般都會很好。如果吸收不好的話，就會在人體形成垃圾,從而影響到身體的健康。故午飯要吃好，以備此時的吸收。</p><p class="ql-block">13點-15點：小腸經在運行的時間段，小腸亞健康多表現為：腹瀉、吸收功能下降、易頸部疼痛、頭部頭痛、耳鳴、風濕等、如出現下腹部脹氣或疼痛、易出汗和便秘、嚴重風濕病等現象那就要注意自己的身體嘍。在飲食上可以多選擇紅豆、西瓜、南瓜、冬瓜、雞肉等。</p><p class="ql-block">虛癥：吸收功能差，頜、頸浮腫，耳鳴，聽力減退，嘔吐，腹瀉，手虛弱寒冷，身疲，虛弱癥；頸、后腦、太陽穴至耳疼痛，肚臍與下腹部疼痛，便秘，后肩胛至臂外后部疼痛</p><p class="ql-block">九、申時(15∶00—17∶00) 學習的好時機</p><p class="ql-block">申時，指下午的3-5點，是“膀胱”的主時。由于膀胱經會走人的腦部，所以，古代講“朝而受業，夕而習復”。意思是說，早上的時候接受師傅教誨，到了傍晚的時候，也就是膀胱經當令的時候，應該好好地去練習。因為，在下午3-5點的時候，是人體記憶力和判斷力非常好的時候，這個時間去練習一天的所學，會有很好的收效。所以我們千萬不要把下午的3-5點這段時間給浪費掉了。在日常生活、企業管理上，大家都可以利用身體的這個規律，工作多了，留著熬夜去做效率肯定低下，而且損害身體。</p><p class="ql-block">虛癥多表現為：背部異常、腰痛、腳神經異常、腿酸、痔瘡、尿頻等。</p><p class="ql-block">實癥；后頸部疼痛、坐骨神經痛、腰痛、頭疼、流淚、流鼻血等。</p><p class="ql-block">飲食建議：木耳、黑芝麻、黑豆、胡椒、羊肉、雞肉、牛肉。</p><p class="ql-block">十、酉時(17∶00—19∶00) 補腎最重要</p><p class="ql-block">酉時，是下午的5-7點這段時間，由腎“主時”。</p><p class="ql-block">中醫認為，腎主藏精, 人有三寶精、氣、神，精是物質基礎，也就是支持人體生命活動的最基本的物質。</p><p class="ql-block">人活著每天都要有創造和消耗，既然腎是最主創造的，消耗最厲害的實際上就是腎精的外泄。小孩子是沒有房事的，哀而不傷，情緒不會太停滯，這樣就處在一個經脈很暢通的情況下，所以小孩子的成長速度是最快的。而人到中年后，中年人有房事，同時情緒上容易受到打擊和傷害，屬于哀而傷者，所以中年人容易經脈不暢通，這時就會出現機體的老化，變老的一個原因就是消耗大于吸收。意淫是暗耗腎精，腎精消耗太厲害了，人中慢慢地就會變平，壽命就會縮短。當你的身體好時，房事也是可以激發生機的，當身體狀況不好的時候，房事就會損耗你的身體。</p><p class="ql-block">如果腎功能不足那么我們身體的毒素誰來負責清除呢？此時是腎經開穴運行的時間，在飲食上可以建議選擇芝麻、香蕉、花生、海帶、金針、韭菜、黃豆、木耳、螃蟹、烏賊、牛肉、羊肉、鴨肉、雞肉、羊乳、番薯等。</p><p class="ql-block">虛癥：耳鳴、健忘、尿頻、腿酸、性欲減退、便秘、元氣不足、易疲勞、骨質疏松，天寒手腳冰冷、腳氣等。</p><p class="ql-block">實癥：耳鳴、月經不調、口干舌燥、血壓異常、小便量少、色深、渾濁、性欲減退、神經衰弱、足發熱發汗、生殖器病變等。</p><p class="ql-block">十一、戌時(19∶00—21∶00) 靜心神</p><p class="ql-block">戌時，是晚上7-9點這段時間，由心包“主時”。中醫認為，晚上7-9點點時“陰氣正盛，陽氣將盡”。陰主靜陽主動，人體順應天地之陰陽變化應靜以養身，注意休息。對于心腦血管病患者，此階段一般為飯后，血壓較飯前增高；并且按血壓晝夜節律此時為第二高峰，所以更應以休息為主，可以做靜坐、聽音樂等休閑運動。</p><p class="ql-block">日常生活當中，我們常會做一個動作，那就是雙手合十。從中醫的角度講，雙手合十就是收斂心包。然后把這個動作停在膻中這個位置，那么掌根處正好是對著膻中穴。這樣做，人的心神就會收住，一合十，眼睛自然會閉上，因為心收斂了，神就收斂了。眼睛就是神的外散，所以心收斂了，眼睛自然也會收斂。</p><p class="ql-block">19點-21點：心包是來保護我們的心臟的減少心臟的壓力。現在是心包經運行的時間，心包經的虛癥大多表現為潤滑液分泌不足、心跳異常、氣喘、失眠多夢、心悸亢奮、語言障礙、手掌發熱等。</p><p class="ql-block">實癥：心包發炎、胸悶、心痛、上脘異常、喜歡睡、心血管病變、易頭昏、頭痛等。</p><p class="ql-block">建議食療法：番茄、蓮子、金針、紅棗、蘋果、葡萄、紅茶、綠茶、花茶、番薯、土豆、雞肉等。</p><p class="ql-block">十二、亥時(21∶00—23∶00) 陰陽交和 ( 房事最佳時間)</p><p class="ql-block">亥時，是晚上9-11點這段時間，三焦當令，氣血也被輪流掌管了一個循環了。天道自然是有規律的，人身是自然的造化，當然是符合自然界規律的。該什么時候睡覺，該什么時候玩，該什么時候吃、喝、拉、撒、睡……全都是規律性的，關鍵在于人自己是否按照規律去做，是不是在任性地揮霍自己的身體。</p><p class="ql-block">西方人認為從生物鐘上講，22點是做愛的最佳時期，但是他們沒有說出這其中的道理。如果大家研究一下中國民族文化，就會知道為什么亥時是做愛的最佳時間了。在戌時，心已經很喜悅了。那么下一步就是要讓肉體也能夠喜悅，這就是身心不二。中國文化講究身心不二，一個人的心喜悅了，他的身體也要喜悅，所以在這個時候，人體就要進入到一個男女陰陽和合的時期。而睡覺和養育嬰兒其實是一回事，都是讓生命在休養生息中得到新的能量，使生命進入到下一個新生的階段。</p><p class="ql-block">《黃帝內經》告訴我們，人體是一個最無為和最自足的系統。我們如果偏離了它，是必然要生病的。所以，一定要因循身體本性的原則，這樣身體才能夠和諧，情緒才可能達到和諧的狀態。</p><p class="ql-block">亥時：豬：三焦經當令</p><p class="ql-block">三焦經。保持心境平靜</p><p class="ql-block">亥時是指晚上21點到23點，這個時候是三焦經當令。在中醫里，三焦經是個很特殊的概念。</p><p class="ql-block">什么是“三焦”？三焦指連綴五臟六腑的那個網膜狀的區域。一般說來，人體心肺屬上焦，中間脾胃屬中焦，肝腎屬下焦。“三焦”的性質是溫曛的，如同小火，就是說我們的人體要保持一個不溫不火的一個度，那就是“三焦”。而且三焦一定要通暢，不通則生病。</p><p class="ql-block">亥時的屬相是豬，豬的形象是什么樣？吃飽了哼哼唧唧就睡，也就是說到了亥時人就要享受，只有在這個前提下，人才有可能孕育新的生命，才可以讓子時的陽氣生發。所以在亥時我們就要休息了，讓身體和靈魂都沉浸在溫暖的黑暗中，讓生命和身體在休息中得以輪回。</p><p class="ql-block">21點-23點：為三焦經開穴運行的時間，由于三焦經為全身氣血循環的經絡，只要不挑食保證營養正常吸收就可以了。</p><p class="ql-block">虛癥：免疫力下降、易疲勞、上肢無力、腹部堵脹、體毛變濃、呼吸困難、胃寒等</p><p class="ql-block">實癥：淋巴發炎、偏頭痛、肩膀酸痛、頸側酸痛無力、發熱、耳鳴、小便異常等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人們啊</p><p class="ql-block">師法自然</p><p class="ql-block">師法生活吧</p><p class="ql-block">生活就是你唯一的老師</p><p class="ql-block">生活就是你唯一的大學！</p><p class="ql-block">跟著太陽走吧</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">無知小三 貴州田園</p><p class="ql-block">2023-4-1-8:15</p>
主站蜘蛛池模板：
沁源县|
读书|
吐鲁番市|
平山县|
香格里拉县|
襄樊市|
安仁县|
沂南县|
循化|
屏山县|
凤阳县|
大荔县|
汤原县|
宜宾县|
顺义区|
萍乡市|
海口市|
陈巴尔虎旗|
嘉黎县|
永登县|
大石桥市|
杭锦旗|
会昌县|
天峨县|
尉犁县|
平顺县|
乌拉特前旗|
昭觉县|
廉江市|
仲巴县|
囊谦县|
巴马|
辛集市|
铁力市|
如东县|
泰州市|
宜宾市|
尉氏县|
伊川县|
北安市|
朝阳区|