快樂體測，健康成長——汝南縣實驗學校六年級體質監測

王莉

為全面貫徹落實"雙減"精神，堅持"五育并舉"，積極響應學生陽光體育運動的號召，汝南縣實驗學校六年級于2023年3月31日上午迎來了體質健康測試。 　　在此次測試中一共包含了肺活量、50米跑、一分鐘跳繩、一分鐘仰臥起坐四項運動，全面記錄學生體質發展狀況。 一、測前準備 檢測還沒有開始，老師們正在緊張地準備著，六年級的學生們已經坐在了籃球場里進行早讀！ 二、跳繩：測試學生的下肢爆發力和身體協調能力。測試方法：受試者將繩的長短調至適宜長度，聽到開始信號后開始跳繩，動作規格為正搖雙腳跳繩，每跳躍一次且搖繩一回環（一周圈），計為一次。 三、50米快速跑：測試學生速度、靈敏素質及神經系統靈活性的發展水平。測試方法：站立起跑，受試者聽到“跑”的口令后開始起跑。發令員在發出口令同時要擺動發令旗。計時員視旗動開表計時，受試者軀干部到達終點線的垂直面停表。以秒為單位記錄測試成績，精確到小數點后一位。 四、仰臥起坐：測試學生的腹肌耐力。測試方法：受試者仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼于腦后。另一同伴壓住其踝關節，以固定下肢。受試者坐起時兩肘觸及或超過雙膝為完成一次。仰臥時兩肩胛必須觸墊。測試人員發出“開始”口令的同時開表計時，記錄1分鐘內完成次數。1分鐘到時，受試者雖已坐起但肘關節未達到雙膝者不計該次數，精確到個位。 五、肺活量：鍛煉肺活量是很有必要的,因為肺活量的大小與一個人正常機體的代謝能力有關,吸入氧氣和排出廢氣的能力都更強。測試方法：一般用經過消毒的肺量計咬嘴插入肺量計儀器，盡量深呼吸，將空氣吸入肺部。之后，將吹嘴貼近臉部以防止漏氣，并盡可能將肺部的氣體吹出一次，吹氣過程中不得中斷。這樣測量的肺活量就是呼出氣體的總量。 　　體質健康測試工作的開展，不僅為學校掌握學生體質和體育鍛煉提供了依據，讓每位學生清楚地了解自己的體質與健康狀況，也為學校下一步科學指導學生體育鍛煉提供依據。今后，我校將一如既往地重視學生的體質狀況，積極開展形式多樣的體育運動，促進學生健康成長！