祖輩流傳的 “養生” 方法：

杉杉

1、早不酒，晚不茶。2、睡前泡腳，勝吃補藥。3、春捂秋凍，無病無痛。4、五谷加大棗，勝吃靈芝草。5、頭要涼，腳要暖，肚子要不滿。6、春三月，早臥早起；夏三月，夜臥早起；秋三月，早臥早起；冬三月，早臥晚起。7、出汗不迎風，跑步莫凹胸。8、大蒜是個寶，常吃身體好。9、寒從腳上起，病從口中入。10、三分醫，七分養，十分防。11、中午睡眠好，猶如撿個寶。12、汗水沒干，冷水莫沾。13、三天不吃青，兩眼冒金星。14、吃米帶點糠，營養又健康。15、若要不失眠，煮粥加白蓮。16、一日三笑，人生難老。17、粗飯養人，粗活益身。18、臭魚爛蝦，索命冤家。19、夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方。20、三天吃一只羊，不如洗腳再上床。 21、食服常溫，一體皆春。22、吃藥不忌嘴，跑斷醫生腿。23、寧可食無肉，不可飯無湯。24、汗水未干，冷水莫沾。25、吃面多喝湯，勝似開藥方。26、養生在勤，養心在靜。27、核桃山中寶，補腎又健腦。28、喝了空腹茶，疾病身上爬。29、多喝涼白開，健康自然來。30、喝茶不洗杯，閻王把命催。31、多吃咸鹽，少活十年。32、盡量少喝酒，病魔繞道走。33、晚飯少吃口，活到九十九。34、一日三腦，不老也老。35、蘿卜出了地，郎中沒生意。36、飽不洗頭，餓不洗澡。37、夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，冬不蒙頭。38、寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹。39、飽食即臥，乃生百病。40、早起不在雞鳴前，晚起不在日出后。41、春夏養陽，秋冬養陰。42、寧可不肉，不可無豆。43、一日兩蘋果，毛病繞道過。44、冠心病，吃銀杏。45、吃鮮橙，防卒中。46、吃西柚，防血稠。47、蘑菇餐，防血栓。48、日出后，晨練宜，空氣新鮮利身體。49、齒常叩，舌常轉，生津開胃齒固堅。50、年輕不養生，老來養醫生。51、睡前洗腳，勝吃補藥。52、常飲菊花茶，老來不眼花。53、百步走，活到九十九。54、晨吃三片姜，如喝人參湯。55、屋有七葉一枝花，毒蛇繞著不進家。56、生瓜梨棗，多吃不好。57、春不露肚臍，冬不遮頭。58、睡覺不開燈，早起頭不暈。59、女子三日不斷藕，男子三日不斷姜。60、煙熏火燎，不吃為好。61、若要百病不生，常帶饑餓三分。

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