<p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:20px;">眼睛是心靈的窗戶，是發現美的第一感官。2023年3月是我國第6個近視防控宣傳月，宣傳主題是：全社會都要行動起來，共同呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來。為切實加強學生視力保護工作，共同構筑學生預防近視，保護視力的防線。我們要正確引導孩子合理使用眼睛，保護好眼睛。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">如何發現得了近視眼</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">如何判斷近視</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">1.湊近：看電視機向前湊，看書寫字趴得很近。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2.瞇眼：當遠處目標看不清時，習慣性采取瞇眼的方式來彌補。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">3.眨眼：頻繁眨眼在一定程度上可緩解近視，增加視力清晰度。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">4.斜眼：歪頭或斜眼看東西，減少散射光，從而看得清楚一些。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">5.皺眉：皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態和角膜，暫時改善視敏度。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">近視眼的危害性</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1.養成良好用眼習慣</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 注意眼部衛生，不用臟手揉眼睛。不要在過強或過暗的光線下以及運動的狀態下看書，看書寫字姿勢要正確，保持適宜距離，做到“三個一”。持續用眼半小時應稍休息，調整眼睛緊張度，放松眼睛。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">正確的用眼習慣</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2.改善營養飲食</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 注意飲食的選擇和搭配，如粗細糧搭配、葷素菜搭配等，注意微量元素的補充。動物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿卜素直接參與視網膜上吸收光線的化學物質——視紫紅質的形成，對保護眼睛、維持正常視覺非常重要。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">3.增加戶外活動</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 保障每天不少于2小時的戶外活動。接受自然光照是減少和控制近視的最有效方法，通過動用雙眼的調節功能，增加眼睛供血，讓長時間緊張和疲勞的睫狀肌得到充分休息，使雙眼可以處于調節放松的狀態，從而預防近視的發生。</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 4.定期進行視力檢查</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 定期檢查視力是早期近視防控的關鍵。定期檢查視力和屈光度，以便及時發現視力異常情況，及時分析原因，提出防治措施。眼睛不適要及早到正規醫院進行檢查，做到早發現、早治療、早糾正。</span></p>
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