家校攜手保護(hù)視力——紅光路小學(xué)保護(hù)視力致家長(zhǎng)的一封信

三秋桂子

親愛的家長(zhǎng): 大家好！ 為了讓孩子有一個(gè)光明的未來，請(qǐng)與我們攜起手來共同提高學(xué)生的愛眼意識(shí)，提倡健康生活方式，樹立合理運(yùn)動(dòng)和科學(xué)飲食觀念，從而達(dá)到保護(hù)眼睛，預(yù)防近視的目的。請(qǐng)配合學(xué)習(xí)采取以下預(yù)防和控制措施： 1.增強(qiáng)體育鍛煉，營(yíng)造家庭運(yùn)動(dòng)氛圍。請(qǐng)家長(zhǎng)鼓勵(lì)孩子參加各種形式的戶外體育活動(dòng)，到陽光下進(jìn)行戶外活動(dòng)或體育鍛煉，掌握1―2項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能，督促孩子堅(jiān)持參加訓(xùn)練，引導(dǎo)他們養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣。每天接觸戶外自然光時(shí)間達(dá)60分鐘以上。已患近視的孩子應(yīng)進(jìn)一步增加戶外活動(dòng)時(shí)間，延緩近視發(fā)展。 2.控制使用電子產(chǎn)品。指導(dǎo)學(xué)生科學(xué)規(guī)范使用電子產(chǎn)品，養(yǎng)成信息化環(huán)境下良好的學(xué)習(xí)和用眼衛(wèi)生習(xí)慣。兒童青少年眼睛發(fā)育期盡量不使用電子產(chǎn)品。嚴(yán)禁學(xué)生將個(gè)人手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品帶入課堂。家長(zhǎng)陪伴孩子時(shí)應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品，有意識(shí)地控制孩子使用電子產(chǎn)品。兒童青少年日常非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計(jì)不宜超過1小時(shí)。年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越短，防止學(xué)生持續(xù)疲勞用眼。 3.養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣。要教會(huì)學(xué)生正確掌握?qǐng)?zhí)筆姿勢(shì)，督促學(xué)生讀寫時(shí)坐姿端正，監(jiān)督并隨時(shí)糾正學(xué)生不良的讀寫姿勢(shì)。提醒學(xué)生保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書本距離應(yīng)約為一尺、胸前與課桌距離應(yīng)約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)約為一寸。學(xué)生每天在校做兩次眼保健操，建議每天晚上在家也做一次眼保健操，做眼保健操之前提醒學(xué)生注意保持手部清潔衛(wèi)生。按照動(dòng)靜結(jié)合、視近與視遠(yuǎn)交替的原則，組織學(xué)生到室外活動(dòng)或遠(yuǎn)眺。家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子不在走路、吃飯、臥床和晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品，在家庭中要監(jiān)督并隨時(shí)糾正孩子的不良讀寫姿勢(shì)，讀寫連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過40分鐘。使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30—40分鐘后，家長(zhǎng)應(yīng)督促其休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘，防止持續(xù)疲勞用眼。學(xué)生要自覺遵守近視防控的各項(xiàng)要求，養(yǎng)成良好生活方式，不熬夜、少吃糖、不挑食，多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營(yíng)養(yǎng)膳食，自覺減少電子產(chǎn)品使用，積極參加體育鍛煉和戶外活動(dòng)，每周參加中等強(qiáng)度體育活動(dòng)3次以上。 家長(zhǎng)朋友們，在視力問題日益嚴(yán)重的今天，讓我們帶著孩子們走向操場(chǎng)、走進(jìn)大自然、走到陽光下，加強(qiáng)戶外活動(dòng)，合理膳食養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，呵護(hù)眼睛這個(gè)心靈的窗戶，為視力健康行動(dòng)起來！ 紅光路小學(xué) 2023.3.29