愛眼護眼，守護“視”界——烏蘭區幼兒園近視防控宣傳

二連浩特烏蘭區幼兒園

0-6歲是幼兒視覺發育的關鍵期，也是早期近視防控的關鍵期。2023年3月是全國第6個近視防控宣傳月，今年近視防控宣傳教育活動的主題是：全社會都要行動起來，共同呵護幼兒的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來。我們應當重視幼兒眼部健康，及時預防近視發及時預防近視發生。 什么是近視 近視的特點是看近清楚，看遠不清楚。在沒有調節的情況下，遠處的光線經過瞳孔進入眼內，聚焦在視網膜之前，在視網膜上不能形成清晰的物象，造成視覺對象的扭曲，導致遠處的對象看不清楚，這就是近視。 近視前的征兆 1.湊近：看東西離得很近，看電視不自覺往前走，往往提示幼兒視力變差。2.瞇眼：長期瞇眼會導致眼部肌肉疲勞，近視度數加深得更快。3.揉眼：近視的幼兒因看東西模糊，眼睛疲勞，經常揉眼睛可能提示幼兒視力下降。4.眨眼：近視的幼兒會經常揉眼睛，造成慢性結膜炎及角膜損傷。眼睛不舒服，孩子會頻繁眨眼睛。5.歪頭或斜眼：排除斜視后，近視的幼兒喜歡歪頭或斜眼看東西，因為這樣可以減少散射光，從而看得清楚一些。6.皺眉：皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態，從而看得清楚一些。7.經常拉扯眼角：這樣能減少光線的散射，并壓平角膜，改變屈光力，讓輕度近視視力暫時提高。但長期拉扯眼角，會造成散光。 近視了怎么辦 一旦發現幼兒可能存在視力問題，家長要及時帶幼兒做全面的眼科檢查和醫學驗光。建議從幼兒3歲開始，每半年至1年定期到眼科做全面的檢查，這樣能更及時地發現問題。如果確認幼兒近視，就需要進行專業干預。可以戴OK鏡，也可以選擇框架鏡。NO.1角膜塑形鏡（OK鏡）角膜塑形鏡可以在夜間戴，早上起床近視度數會暫時降低，視力得到矯正，不用戴眼鏡就能看得清，更大的價值在于其有減緩近視度數增長的作用。NO.2框架鏡挑選合適的框架鏡有諸多講究，如果只需要矯正視力，選擇普通的光學鏡片，滿足清晰不變形、舒適即可。選擇鏡框時主要看大小、松緊、舒適度和材質。家長最好帶孩子親自試戴后，再選擇合適的鏡框，并持續觀察松緊，及時調整。近視不可逆，但我們能通過正確護眼，減緩孩子度數增加的速度，降低近視問題給幼兒帶來的影響。所以，幼兒近視了，更要重視愛眼護眼、合理用眼。 預防近視我知道 1.電子視屏要嚴控電子視屏要嚴控，過早使用眼損傷。在幼兒眼睛發育的關鍵期，過多接觸電子屏幕會造成不可逆眼部損傷。建議0-3歲幼兒禁用手機、電腦等視屏類電子產品，3-6歲幼兒也應盡量避免接觸和使用。電子視屏要嚴控，過早使用眼損傷。在幼兒眼睛發育的關鍵期，過多接觸電子屏幕會造成不可逆眼部損傷。建議0-3歲幼兒禁用手機、電腦等視屏類電子產品，3-6歲幼兒也應盡量避免接觸和使用。 2.戶外活動很重要戶外活動很重要，沐浴陽光防近視。0-6周歲是早期近視防控的關鍵期。戶外活動能有效預防和控制近視。幼兒園老師和家長帶領幼兒多參加以玩樂為主的戶外活動或簡單的體育運動，保證每日戶外活動時間兩小時以。 3.看書姿勢要正確看書時坐姿要正確，小眼睛和書保持一定的距離，不要躺著、趴著或在走路、坐車時看書；不在光線過強或過暗的地方看。 4.用眼衛生需牢記注意衛生，不用手揉眼睛。手上有很多細菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時，可以用清水沖洗。 5.密切關注眼健康密切關注眼健康，每學期配合保健老師、眼科醫生做好檢查。老師和家長要時刻關注幼兒的用眼健康，教會幼兒通過視力表進行視力檢測，做到早監測、早發現、早預警、早干預。 6.睡眠營養要跟上充足睡眠和均衡營養是眼部健康的基礎。確保每天睡眠時間10個小時以上，才能讓眼睛得到充分的休息。注意飲食的選擇和搭配，如粗細糧搭配、葷素菜搭配等，注意微量元素的補充。 7.護眼運動多做做眨眼：稍微用力將眼睛完全閉上再睜開。轉眼球：上下、左右、順時針或逆時針轉動眼球。眼保健操：每天堅持做眼保健操，能有效緩解不良狀態，預防近視。多曬太陽：陽光有助于眼睛的發育，休息在家，即使無法出門，有太陽的日子也可以在陽臺“目浴陽光”。20-20-20遠眺法：就是連續用眼20分鐘以后，抬頭遠眺20步（6米左右）的地方連續20秒。如果有些連續活動實在無法馬上停下，也要在結束后遠眺、放松活動10分鐘。 溫馨小貼士 親愛的家長們：和孩子們一起學習預防近視相關知識，重視幼兒眼睛的健康狀況。平時起到監督作用，合理安排幼兒的作息。保障幼兒睡眠時間，確保幼兒每天睡眠10個小時。做到“二要”，“二不要”，“二要”指幼兒畫畫的姿勢要端正，眼睛與畫本的距離保持一尺左右；連續看書0.5--1小時要休息片刻或向遠處眺望一會。二不要”是指不要在光線暗弱及直射陽光下看書畫畫；不要躺在床上或走路時和在動蕩的車廂里看書。<ul><li>3-4歲幼兒連續看電視等不超過15分鐘</li><li>4-5歲幼兒不超過20分鐘</li><li>5-6歲幼兒不超過30分鐘</li></ul>家長陪伴幼兒時應盡量減少使用電子產品，有意識地控制幼兒特別是學齡前兒童使用電子產品。看電視距離保持3米左右，一定要遵守。多陪伴幼兒參與體育鍛煉，每天保證幼兒2小時的運動時間，經常遠眺，防止近視。定期檢查眼睛的健康狀況，發現問題及時到正規的醫療機構就診，遵從醫囑。避免因不當干預錯過預防有效時間節點，導致近視加深。 近視是可防可控但不可治的。保護每一個幼兒的視力是幼兒園、家庭、社會義不容辭的責任。讓我們共同攜手，一起努力為幼兒提供良好視覺環境，營造良好的戶外運動氛圍，培養孩子良好的用眼習慣，不斷提高幼兒視力健康的自我保健水平，一起保護好幼兒的眼睛，使孩子們都擁有一雙健康明亮的眼睛。 小小眼睛很重要，人人都要保護好。多吃蔬菜不挑食，寫字姿勢要端正。背直頭高要做到，一拳一尺要牢記。走路乘車不看書，躺在床上別看書。暗的地方要開燈，陽光底下不看書。用眼時間要控制，要讓眼睛休息好。保護眼睛很重要，眼保健操不偷懶。人人保護好眼睛，遠離近視眼睛亮。