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【衛生保健】中北鎮第二幼兒園預防近視小知識

天津市西青區中北鎮第二幼兒園

<p class="ql-block">  眼睛是心靈的窗戶,是人體中最寶貴的感覺器官,如果沒有眼睛,眼前將是一片黑暗。眼睛是如此重要,我們應該如何保護眼睛呢?</p> <p class="ql-block">一、保護眼睛“二要”與“三不要”</p><p class="ql-block"> 1.讀書寫字的姿勢要端正。</p><p class="ql-block"> 2.連續讀書寫字一小時左右要休息片刻。</p><p class="ql-block"> 3.握筆的手離筆尖一寸。</p><p class="ql-block"> 4.胸部離桌子一拳。</p><p class="ql-block"> 5.書本離眼一尺。</p><p class="ql-block"> 講究用眼衛生,用自己的毛巾擦臉,避免眼部疾病的交叉感染。</p> <p class="ql-block">二、近視的成因</p><p class="ql-block"> 1.坐姿不正確。</p><p class="ql-block"> 2.躺在床上看書。</p><p class="ql-block"> 3.弱光下看書。</p><p class="ql-block"> 4.近距離看電子產品。</p><p class="ql-block"> 5.在車上看書。</p> <p class="ql-block">三、保護眼睛“六不要”</p><p class="ql-block"> 1.不要躺著看書。</p><p class="ql-block"> 2.不要走著或乘車時看書。</p><p class="ql-block"> 3.不要在暗弱的光線或直射的陽光下看書。</p><p class="ql-block"> 4.不要歪著頭寫字。</p><p class="ql-block"> 5.不要長時間近距離看電視和長時間玩電子產品。</p><p class="ql-block"> 6.不要長時間看書寫字。</p> <p class="ql-block">四、生活中的注意事項</p><p class="ql-block"> 1.為預防視力,平時可以從多吃一些維生素A的食物,如雞蛋、豬肝等,或多吃些蔬菜和水果,胡蘿卜、橘子、豆芽等,對保護視力有一定的作用。</p><p class="ql-block"> 2.定期視力檢查,最好每隔半年檢查一次視力,發現有問題,立即驗光佩戴眼鏡。</p><p class="ql-block"> 3.要經常參加體育鍛煉,增強自身免疫力。</p><p class="ql-block"> 4,護眼口訣請記牢:</p><p class="ql-block"> 人體眼睛是件寶、生活學習離不了。</p><p class="ql-block"> 保護視力我牢記、眼鏡不會把我找。</p><p class="ql-block"> 手不揉眼講衛生、紅眼沙眼得不了。</p> <p class="ql-block">  祝愿大家都有一雙明亮的眼睛,為了讓我們的生活永遠美好,我們要從小做起-愛護眼睛。</p>

看書

眼睛

不要

寫字

視力

保護視力

長時間

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近視

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