預防近視，津彩瞳行—焦山寺幼兒園預防近視宣傳活動

孫小白。

2023年3月是第6個近視宣傳月！眼睛勞累了，閉上眼睛，輕輕按摩下吧；視線模糊了，放下手中書，看看遠方吧；保護眼睛是大事，太陽下，別看書；床上臥，別看書；保護眼睛責任大，大家一起來努力！ 我們作為家長，怎樣幫助孩子預防近視呢？1、注意用眼光線：保證孩子閱讀書寫時環境光線充足，光源置于左前方，不要在暗處使用電腦或手機。 2、注意用眼時間：提醒孩子連續用眼不要超過30分鐘,休息時要充分放松眼睛,閉眼或遠眺10分鐘。 3、注意用眼距離:讀書時，提醒孩子保證書本與眼睛的距離約30厘米，看電視時，保證電視與眼睛的距離為電視對角線的6~8倍，過近或過遠都會加重視疲勞。 4、注意坐姿：提醒孩子保持正確的坐姿和書寫姿勢，不要側坐或趴著。 5、注意用眼衛生：不要經常用手揉眼睛。 6、規律作息，心情愉悅：保證孩子睡眠充足和情緒穩定，讓雙眼有充分的休息時間，也可以提高身體的免疫力。 7、營養均衡：改掉挑食、偏食的壞習慣，多吃蔬菜水果，尤其是胡蘿卜等含有維生素A的食物。 8、多做戶外運動：幼兒每天應有不少于2小時的戶外活動，充分的日照有利于延緩近視的發展。家長可以利用周末帶孩子出去進行戶外鍛煉。 9、定期檢查視力:定期行視力檢查，若出現問題及時予以治療。 10、多做眼部運動：觀察到孩子視疲勞時可以提醒孩子有意識的多做眨眼運動，有利于緩解眼部干澀等不適癥狀。