“強國夢想，明眸相伴”近視防控教育宣傳

蕪湖市弋江區才玲幼兒園都寶園

眼睛??是心靈的窗戶，只有擁有一雙明亮的眼睛，才能讓孩子去發現絢麗多彩的世界，所以正確的保護措施尤為重要，為了讓孩子們養成良好的用眼護眼習慣，2023年3月我園特邀蕪湖昭美愛爾眼科醫院走進幼兒園進行宣傳。 　　普及科學用眼知識，提高????兒童青少年眼健康??水平，預防眼疾;同時為了更好的開展宣傳活動，每年的宣傳日都會確立個相應的主題，推動大家????????養成健康用眼的習慣。 　　今天專題活動中介紹了眼睛???的重要性、多吃哪些食物??對眼睛有益處、辨別了色卡和形象、怎么樣保護眼睛、一起做了幼兒班保護眼睛的操等等… 預防近視的方法1.調整姿勢，合理安排用眼時間 進行網上課堂的學習、閱讀、書寫、看手機等電子產品時，每20分鐘要抬頭眺望遠方 20秒以上，不能外出的可以到陽臺處放松眼睛，眺望遠方。在讀書寫字時，需要正確調整姿勢，做到“握筆手指離筆尖一寸，胸口離桌面一圈，書本離眼睛一尺”。2.作息規律，按時做眼保健操 作息要有規律，睡眠不足，眼睛也容易疲勞、充血。要保證眼睛得到充分休息，小學生保證每天睡眠10小時，每天可以堅持正確地做眼保健操，通過放松眼睛四周的穴位來增強眼眶的血液循環，改善神經營養，消除眼內的過度充血，達到解除眼疲勞的目的 3.室內光線要充足 看書寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。光線要柔和，不建議在太陽光下看書。因為過強的光線會增加眼睛調節強度，加重眼睛勞動強度，時間長了反而容易造成近視。4.積極參加體育鍛煉、增強體質 當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放松與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。疫情期間戶外運動減少，建議多到陽臺、窗邊曬太陽和遠眺。 5.合理葷素搭配 飲食上應該做好五谷雜糧、葷素的搭配。要多吃青菜水果、粗糧等富含維生素A、如一胡蘿卜、南瓜、地瓜等;黃色食品一玉米、小米、大碴、小碴、玉米面等多種粗糧;紫色食品- -葡萄、茄子、紫甘藍等;綠色食品一菠菜、油菜等;海產品一海魚、海帶等。少吃甜食、飲料、油炸食品，從飲食上有效預防近視的發生與發展6.定期到醫院檢查 產生近視眼的原因有很多種，而經常性的去醫院做復查工作就很關鍵，可以及時了解眼睛的情況，也可以有效控制度數的上升，都是可以起到很好的作用。定期到眼科醫院檢查視力，發現視力減退應及時矯正，在專科醫師指導下防治近視 　　在班級老師也在和孩子們宣傳愛眼活動，還準備了一個愛護眼睛的小兒歌??請家長????????和小朋友們一起學習??，讓孩子們了解到??小眼睛是需要保護的,在日常生活中爭做“護眼宣傳員”，把我們學到的護眼知識告訴更多的人吧!!附:《愛護小眼睛》兒歌《愛護小眼睛》小小眼睛很重要,用眼衛生要記牢。看視頻，不靠近,時間到，就關掉。看遠方，多眺望，去戶外，看花草。眼睛明亮視力，好爭做護眼好寶寶。 　　最后，推薦幾本保護視力的繪本，希望保護視力從小做起，每個孩子都有一雙明亮的眼睛，有一個光明的未來??