重慶馬拉松參賽流水賬

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2023年3月13日周一，晴 早晨七點半告別三亞灣椰夢長廊，自駕到重慶參加19日的馬拉松。2020年中簽重慶馬拉松，因疫情保留名額至今。這是新冠病毒感染后參加的第一場全程馬拉松，能否安全完賽，沒有十分把握，不敢有過高期望值，安全完賽即可。新冠病毒感染后，雖然沒有中斷日常鍛煉，但自我感覺體力大不如前。元旦那天發燒沒有跑步，之后步行一周。除此之外，在海南期間一直堅持隔日跑步和力量訓練。每次跑步不少于十公里，十天左右一次長距離慢跑，月跑量維持在200公里以上。力量訓練每次100分鐘左右，健腹輪、啞鈴、俯臥撐、仰臥起坐、深蹲、卷腹、原地跳、波比跳、一字馬、倒立、單腿獨立等都在努力堅持。然而，速度和耐力卻大幅下降。免疫力也不如前，長距離跑步后游泳，引發泌尿系統感染，不得不被迫使用自己最不喜歡的抗生素。這種情況出現，不排除年齡增長因素，也不能排除新冠病毒感染后的延后反應。或者是二者共同作用。理所當然，安全第一。古稀之年，新冠之后，不得不放棄對速度的追求。但不能放棄跑步，也不能輕易放棄馬拉松。跑慢點不要緊，只要能完賽，就是勝利，即使不能完賽，也不要緊，就當作一次自我體檢。從三亞到海口輪渡，高速路里程大約280公里，行前需要充電。海南充電很方便，充電站幾乎覆蓋了所有高速路和各鄉鎮。五點晨起到距離八百米的充電站充電，每度電0.54元，充200公里，僅16元。輪渡已經網上預約。中午十二點，準時到達海口秀英港，順利登船，兩點鐘輪渡準時開航。港口秩序井然。 下午三點五十輪渡安全抵達湛江海安新港。在新能源服務方面，感覺湛江和三亞不在一個層面。出港后車載導航顯示，距離湛江110公里。車輛需要中途充電，雷州服務區充電樁都是壞的，無奈帶著焦慮繼續前行。好在白沙停車區有充電站，每度電1.99元，不喜歡也無奈，沒有其它選擇，否則就要拋錨。和海南相比，廣東湛江的新能源服務似乎落后了。下午七點入住湛江張英假日酒店。想早點兒休息，晚飯從簡，酸菜魚飯和香菇滑雞飯各一份，另加一碗蘑菇雞湯，總計不到三十元。 2023年3月14日，周二，多云，小雨。早起在酒店做一小時力量訓練。 夫人用隨車攜帶的電飯鍋準備了早餐。對湛江的最初印象來自描寫運動員刻苦訓練的六十年代電影《女跳水隊員》，許多七十歲以上的人還能哼哼幾句運動員之歌：風里鍛煉，雨里考驗，我們是一群展翅飛翔的海燕。據說這部電影的許多外景是在湛江拍攝的。2018年跑廣州馬拉松時，專程到湛江尋找少年時的記憶，游覽了火山地質公園。這次就不在湛江停留了，七點半從湛江出發，去參觀貴州中國天眼，全程780公里。路經廣西壯族自治區的北海、欽州、貴港、南寧、百色等地。南寧以南高速雙向八車道，跑起來特別爽，稍不注意就超速。南寧以北，進入武陵山脈，車輛穿行在重重疊疊的大山深處，隧道高架相連，似乎在云霧之中。下午七點，太陽即將落山，視線不好，不敢繼續前行。為了安全，下高速入住貴州省黔南布依族苗族自治州的羅甸縣的博雅酒店休息。這里距離中國天眼景區五十多公里。 2023年3月15日周三多云轉陰 早起慢跑五公里。七點半出發，八點半抵達中國天眼游客中心。基礎票90元，包括觀光車、空中影院和天文館。九點五十，我們乘坐的觀光車抵達天眼腳下。步行789級臺階，用時35分鐘，到達觀光臺的頂端，俯瞰天眼全貌。天眼利用貴州喀斯特地貌形成的天坑群而建。從高處向遠方瞭望，天眼就像在一望無際的群峰迭起的逶迤細浪中漂浮，令人心靈震撼。很遺憾，景區不準攜帶手機，不能拍攝天眼和周圍群山的壯美景色。十一點三十分乘坐觀光車回到游客中心，參觀天文館和空中影院。下午一點半天眼觀光結束。兩點在平塘縣城充電用餐，然后向期待已久的梵凈山進發。下午七點半入住梵凈山附近的三苗客棧。 2023年3月16日周四雷陣雨 按照預定計劃游覽梵凈山。 天公不做美，陰有雷雨，梵凈山籠罩在云霧之中。梵凈山是武陵山脈的主峰，海拔2494米。東西各有一條線路可以登頂。東線有纜車上山，西線需要步行六公里。多數游客為了省時，從東線乘纜車上山。我們選擇從西線步行登山，有五個人和我們同行，其中四位是年輕的聾啞人，她們走的很快，一會兒就不見影了。實際和我們同行的只有一人，來自河北滄州，也是自駕游愛好者。八點半從西門出發，沿著陡峭的山脊，經過三個多小時的攀登，終于在十一點半到達老金頂所在位置。山頂的大風狂暴寒冷，刮的人幾乎站不住腳。在通往山頂的小路上看到一個方向指示牌，提示游客登頂折返大約需要兩個小時。風越刮越急，雨越下越大，和我們同行的驢友詢問我們：“還上嗎，這么冷，什么也看不見……”夫人堅定的回答，既然來了，就要登頂，否則后悔一輩子。我們頂著雨，迎著風，艱難的爬到了老金頂的頂峰，然后又去爬紅云金頂。下午四點回到梵凈山西門。擔心山里夜路不好走，不敢在山上休息逗留，立即開車下山奔往遵義，沿途時有陣雨，七點四十分左右到達遵義。 2023年3月17日周五晴 到了遵義，多數人都要參觀遵義會址，我們也不例外。遵義會址附近停車比較困難，其它都算順利。 看完遵義會址展覽，我們到赤水尋找紅軍四渡赤水的地方，然后到丹霞地貌公園游覽，重點游覽了佛光巖和五柱峰。 2023年3月18日周六陰有小雨因為自己操作失誤，把報名時預定的維也納酒店搞錯了地點，距離起終點太遠。只好臨時入住距離會展中心1.2公里的一家商務酒店。下午步行四公里尋找馬拉松的起終點，然后到會展中心領取參賽包。 2023年3月19日周日陰轉晴早4:45起床，洗漱完畢吃早餐。5:30出發，步行去起終點。7:30鳴槍開跑。重慶賽事很有地方特色，熱辣有余，不拘細節。沿途觀眾熱情似火。重馬賽道沿長江折返，兩岸高樓大廈鱗次櫛比，頗顯大都市風貌。略感不足的是，C區選手檢錄、存包、取包，鳴槍起跑的安排似乎欠妥，耗費了許多精力。我自始至終堅持放松跑，不攀不比，不追速度。可能是賽前吃辣椒的緣故，跑到中途上廁所，耽誤了十多分鐘時間。下午一點左右安全完賽，凈計時5:25:10。在65歲以上選手中排名179位。雖然這是跑的最慢的一次，但自己還比較滿意。此前四天連續行車近兩千公里，連續三天攀登了三座海拔2000米以上的高山，體力消耗比較大，達到了自己的預期值。而且這是第一次穿拖鞋跑完全馬。賽后重大冉老師和張老師熱情邀請，到劉一手火鍋城與來自北京、上海、武漢、重慶、河北的跑友相聚。這是19年一起參加雅典馬拉松的朋友相隔四年后的重聚，同時結識了新朋友。大家暢敘友情，交流體會，相約跑到百歲。從火鍋城出來，步行跨過長江大橋，順路逛了一條老街。 2023年 3月20日周一晴 霧都江城陪都，西部中心城市，重慶有眾多名勝古跡和特色風情。因以前多次來過重慶，加之賽后思鄉情緒上升，這次沒有安排在重慶旅游的活動。今天計劃從重慶到華山。車載導航顯示全程八百多公里，預計十九點到達。我們早八點出發，到西安繞城高速時已經下午六點半了。沒想到，通往華山的高速路入口因修路封閉了，需要繞行。天色已晚，為了保證安全，臨時決定在最近的出口下高速找酒店休息。根據導航到達太乙鎮，入住假日酒店。在酒店前臺，了解到這里距離終南山翠華山景區只有六公里。我們臨時決定，不去華山了，明天游覽翠華山。 2023年3月份21日，周二，晴 昨晚在一家餐館吃飯時，老板告訴我們，景區八點開門。另外，昨晚收到好友郭建中發來馬嵬坡的信息，引起了我們的興趣。高德地圖顯示，到馬嵬坡僅一個小時車程。我們決定早點兒出發，爭取八點到達景區，如果有時間，再去馬嵬坡看看。 翠華山的壯麗景色給了我們許多驚喜，難以用言語表達。 馬嵬坡確實值得一游。地方雖小，但很精致。吃住行看買玩游等要素齊全，管理細致到位。 2023年3月22日周三晴重度霾 今天早八點從興化市出發，途經咸陽、西安、臨潼、渭南、潼關、三門峽、鞏義、鄭州、新鄉、鶴壁等地，下午六點到達安陽，入住萬達廣場的速8快捷酒店。一路走來，霧霾越來越嚴重，讓人感到痛苦。萬達廣場附近停車困難。酒店不提供停車服務，讓我們自己想辦法。我們找到了一個充電站的慢充樁充電，省去了停車的麻煩。停車場的管理員很熱情，耐心的幫助我們完成了充電。 2023年3月23日周五，霾 上午游覽中國文字博物館、袁林和殷墟遺址公園。安陽擁有的文物資源列入世界文化遺產，歷史沉淀久遠，文物古跡很多，文化價值遠遠超過馬嵬坡，然而游客卻很少，和馬嵬坡形成鮮明對照。下午五點半到達石家莊，與華藥部分老同事相聚，感觸良多。 2023年3月24日周五晴 晨起從石家莊出發，下午一點順利回到北京。自去年12月6日離京到今天回京，在三亞生活了三個多月，自駕七千多公里，完成了兩場馬拉松，游覽了河南、湖北、江西、廣東、海南、廣西、貴州、重慶、四川、陜西等十個省區的二十多個著名景區，結識了十多位新朋友。實踐說明，越跑心情身體越好！

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