守護(hù)“睛”彩 樂享“瞳”年——禮泉縣第三幼兒園愛眼護(hù)眼倡議書禮泉縣第三幼兒園 <p class="ql-block" style="text-align: center;">星星是天空的眼睛。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">魚兒是小河的眼睛。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">窗戶是樓房的眼睛。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">小河是大地的眼睛。</p><p class="ql-block"> 眼睛是心靈之窗，保護(hù)眼睛從幼兒抓起，使幼兒學(xué)會(huì)科學(xué)用眼，禮泉縣第三幼兒園向家長、小朋友們發(fā)出以下倡議：</p> <p class="ql-block">1. 防止用眼過度</p><p class="ql-block"> 教育部發(fā)文：學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品，單次不超過15分鐘。家長是孩子的監(jiān)護(hù)人和第一任老師，應(yīng)以身作則，陪伴孩子。</p> <p class="ql-block">2. 注意看書姿勢</p><p class="ql-block"> 端正坐姿，看書時(shí)保持約33厘米的距離。不要躺著看書、或坐車時(shí)看書。</p> <p class="ql-block">3. 多做戶外運(yùn)動(dòng)</p><p class="ql-block"> 不要總是呆在室內(nèi)，多去戶外散散步、眺望遠(yuǎn)景、跑步等，使眼睛的調(diào)節(jié)肌肉得到松弛，緩解視疲勞。</p> <p class="ql-block">4. 保證充足睡眠</p><p class="ql-block"> 合理安排作息時(shí)間，早睡早起，每天睡眠10個(gè)小時(shí)。</p> <p class="ql-block">5.堅(jiān)持做眼保健操</p><p class="ql-block"> 用眼時(shí)間過長，易引起眼球充血，產(chǎn)生眼疲勞，眼保健操具有舒緩眼部疲勞的功效，每天堅(jiān)持做眼保健操，學(xué)會(huì)保護(hù)眼睛。</p> <p class="ql-block">6.合理膳食</p><p class="ql-block"> 注意營養(yǎng)均衡，不偏食、不挑食、少吃甜食，多吃新鮮蔬菜和水果。多吃胡蘿卜、西紅柿、橘子、葡萄、紅棗等蔬菜水果，對預(yù)防近視有益。</p> <p class="ql-block">7. 避免接觸過敏物質(zhì)</p><p class="ql-block"> 有的人愛流眼淚，這很可能是過敏引起的。眼睛過敏的患者外出時(shí)，需要帶好護(hù)目鏡，以避免接觸花粉或其他引起過敏的物質(zhì)。</p> <p class="ql-block">8. 注意光線</p><p class="ql-block"> 營造明亮的閱讀環(huán)境，配備可調(diào)節(jié)桌椅，臺(tái)燈放在桌椅左前方。切忌在強(qiáng)烈的陽光下和陰暗的環(huán)境下看書。在陽光強(qiáng)烈的天氣下外出游玩、散步或騎車，哪怕是短短的幾分鐘，也一定要戴好太陽鏡或太陽帽，保護(hù)眼睛免受太陽直射。</p> <p class="ql-block">9.定期檢查</p><p class="ql-block"> 每學(xué)期配合保健教師、眼科醫(yī)生做好檢查。眼睛如有不適一定要及時(shí)就醫(yī)，及時(shí)檢查能盡早發(fā)現(xiàn)眼睛的問題。</p> <p class="ql-block"> 家長朋友們：幼兒階段是孩子進(jìn)行保護(hù)視力養(yǎng)成好習(xí)慣的重要時(shí)期，讓我們攜手為孩子們的雙眼建起一道堅(jiān)固的“防護(hù)林”!為眼睛拭去塵埃，讓視野更開闊；與健康一起前行，讓世界更明亮!</p> <p class="ql-block">主編：梁國榮</p><p class="ql-block">審稿：顏 潔</p><p class="ql-block">編輯：謝 娜</p> 眼睛看書過敏用眼眼保健操幼兒禮泉縣疲勞家長孩子