保護眼睛，預防近視———第六個近視防控宣傳月

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眼睛是心靈的窗戶，但隨著電子產品的大量應用、不正確的用眼方式等原因，讓許多兒童產生了視線模糊，視野變窄，身邊的“小眼鏡”也越來越多了。2023年3月為全國第6個近視防控宣傳月，本次主題為：“全社會行動起來，共同呵護孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來”。因此幸福花園幼兒園開啟“呵護眼睛預防近視”宣傳月活動。 近視前的征兆 　　一般來說，當父母發現孩子有以下表現時，就應該提高警覺心：A.看電視習慣走到電視跟前B.經常出現眨眼睛，揉眼睛的情況C.看人看物的時候喜歡斜看D.出現斜視(也就是俗稱的斗雞眼)E.經常瞇眼看東西，經常側著頭看東西。 　　當經常出現以上情況中的某一種或者幾種時，尤其是B至E項，家長這時可以帶著孩子到醫院去做檢查，以確定孩子是否有視力損傷情況。 如何保護眼睛 一、科學用眼 1.讀書寫字留意三個一即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸;2.走路、乘車時不要看;3.不要躺著、趴著看;4.勞逸結合,用眼時間不要過長,應每隔50分鐘左右休息10分鐘。 二、留意用眼衛生 1.不要長時間近間隔讀寫、看電視、玩電子游戲、上網等;2.不要在光線太強太弱時讀寫,建議使用臺燈照明用40w白熾燈泡,臺燈應放在左前方一尺左右間隔；室內照明40w日光燈應間隔桌面1。4米；3.看電視應有節制,眼間隔以電視機對角線6倍以外觀看,一般看40分鐘休息10分鐘；少玩電子游戲、電腦等,占有關資料顯示它們的危害是電視的5倍。 三、補充營養 1.少吃甜食、辛辣食品,糖分攝進過多在體內血液環境中呈酸性,易造成因血鈣減少,影響眼球壁的堅韌性,促使眼軸伸長,導致近視眼的發生、發展。2.少吃零食,零食中大多加有防腐劑、色素等添加劑,食用過量百害無一益。3.避免偏食,偏食是誘發青少年視覺功能障礙的主要原因之一,經常會導致維生素、微量元素、宏量元素攝取不足,影響發育、健康。4.多吃水果、蔬菜、豆類、動物肝臟等,公道地獲得自然糖分、微量元素、維生素。 四、加強運動 1.學生在學習階段因長時間近間隔用眼,為消除視疲憊應經常性看遠,多參加體育活動,增強體質；2.天天堅持做永康保健操,以達到緩解眼疲憊,消除調節緊張,恢復眼調節性能,預防近視發生。 護眼兒歌小小眼睛真漂亮，一眨一眨水汪汪。眼睛心靈的窗戶，保護眼睛不能少。怎樣保護小眼睛，讓我慢慢告訴您。按時戶外做游戲，放松眼睛心情好。電視不要看太久，不然就要近視眼。注意用眼要衛生，防止臟物入眼睛。空閑一起玩玩球，保護眼睛有效率。 馬鞍山市幸福花園幼兒園教育集團2023年3月27日

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