【心靈驛站】情緒管理減壓賦能 ——進賢縣實驗學校教育集團心理健康專題輔導

進賢心育

為幫助學生掌握心理健康相關知識，提升心理適應能力，調節不良情緒，培養積極樂觀的品格，2023年3月24日，進賢縣實驗學校教育集團總部開展了“如何與情緒做朋友”主題宣講。 　　此次宣講由國家二級心理咨詢師、進賢縣社會綜治中心心理協會會長何平權主講，教研處副主任方雯、總部心靈驛站全體咨詢師及五、六年級部分同學參加了活動。 　　何會長通過視頻、情景、體驗等形式讓孩子們認識情緒、體會不同的情緒狀態。 　　和同學們分享：我們的每一個表情、每一種情緒，不僅與發生在我們身上的事情息息相關，更和我們怎么看待這些事情密不可分。人人都會有情緒，情緒在不斷地變化著，有時高興，有時傷心，有時失望，有時生氣……沒什么大不了的。重要的是，我們覺察到自己的情緒變化，清楚地認識自己情緒的源頭，從而調適自己的情緒，全面呵護自己的健康。 　　同學們積極地參與，高高舉起手，希望回答老師的問題；或對同學或老師描述的內容頻頻點頭，感同身受；或用力地為身邊大膽發言的同伴鼓掌，為之自豪。 　　這次宣講為學生普及了心理健康知識，提供了情緒管理的小技巧，培養了同學們正確的自我認知能力，樹立了健康生活理念，促進了同學們身心的健康成長。相信同學們今后會以更加積極樂觀的生活態度直面生活中的各種壓力。 　　喜怒哀懼皆饋贈，合理調節促成長。希望每一位實驗學子都能在正確的情緒管理方法指導下，做情緒的小主人，正確認識自己的情緒，接納情緒變化，積極調適好情緒，成為更好的自己！