<p class="ql-block">攝影：雙子阿華</p><p class="ql-block">編輯：雙子阿華</p> <p class="ql-block">在這大地回春，百花盛開(kāi)的季節(jié)里我們迎來(lái)了【每日鍛煉打卡小分隊(duì)】三月鍛練打卡“有獎(jiǎng)討論”活動(dòng)，活動(dòng)從我們的節(jié)日3月8日開(kāi)啟（婦女節(jié)）到3月22日結(jié)束。半個(gè)月的時(shí)間小分隊(duì)的老師們積極參加討論，討論的話(huà)題每天都不一樣，從運(yùn)動(dòng)的方式，到運(yùn)動(dòng)的規(guī)劃，再到運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該注意什么，主持人老師每天費(fèi)心.精心出題，各位老師們認(rèn)真討論，在這里可以看到各地氣溫的變化，在這里可以看到各地的美景，在這里可以欣賞各地陸續(xù)盛開(kāi)的鮮花。老師們互相交流，互相鼓勵(lì)，感覺(jué)真的好極了。在這里感謝主持人老師的辛苦付出，感謝小助手積極協(xié)助，感謝小分隊(duì)老師們的積極參與，我參與，我健康，我快樂(lè)，感覺(jué)能融入每日鍛煉打卡大家庭，我開(kāi)心，我自豪，我驕傲。最后祝愿【每日鍛練打卡小分隊(duì)】美友圈越辦越好，越精彩。</p> <p class="ql-block">三月8日開(kāi)啟了運(yùn)動(dòng)第一天，今日的討論話(huà)題是【3月鍛練打卡“有獎(jiǎng)討論”第1天】今天是“三?八”婦女節(jié)，祝各位老師節(jié)日快樂(lè)。</p><p class="ql-block">人常說(shuō)一年之季在于春，春天是最美的季節(jié)！您是否制定了春天的健身計(jì)劃？請(qǐng)?jiān)斒瞿慕∩碛?jì)劃！是否能持之以恒地堅(jiān)持下去？我喜歡的運(yùn)動(dòng)方式，快走加慢跑。</p> <p class="ql-block">有獎(jiǎng)討論第二天，【3月鍛練打卡有獎(jiǎng)討論第2天】 春天是一年之初，熬過(guò)了冰冷的冬天，來(lái)到了春暖花開(kāi)的季節(jié)。走進(jìn)原野可以欣賞美景，欣賞美景的同時(shí)就是一次鍛練。春風(fēng)拂面，您是只保持一種鍛練方式？還是多種方式并舉，請(qǐng)您給大家分享吧！</p><p class="ql-block">這兩天北京的氣溫如同過(guò)山車(chē)，忽高忽低，這樣的天氣，我會(huì)做到隨時(shí)增減衣服??</p> <p class="ql-block">討論第三天，這一天出的討論題是，運(yùn)動(dòng)前是否會(huì)看天氣而選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式？在穿衣上有哪些技巧？</p> <p class="ql-block">【3月鍛練打大“有獎(jiǎng)討論”第4天】</p><p class="ql-block"> 春天雖然隨著時(shí)間的到來(lái)，一天天地變暖，但有時(shí)候會(huì)遇到天氣突然降溫。這時(shí)你是在家里運(yùn)動(dòng)？還是走出家門(mén)去運(yùn)動(dòng)？出外運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)選擇哪種運(yùn)動(dòng)方式？運(yùn)動(dòng)中會(huì)有什么趣事發(fā)生？會(huì)偶遇和你志趣相投的人嗎？</p> <p class="ql-block">【3月鍛練打卡有獎(jiǎng)討論第5天】</p><p class="ql-block">很多人喜歡早上去運(yùn)動(dòng)：有人認(rèn)為早上的運(yùn)動(dòng)會(huì)更有效果。您喜歡在一天中哪個(gè)時(shí)間段去運(yùn)動(dòng)？是否會(huì)選固定的時(shí)間去運(yùn)動(dòng)？會(huì)不會(huì)忙碌時(shí)就不想去進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)？</p> <p class="ql-block">【3月鍛練打卡有獎(jiǎng)討論第6天】</p><p class="ql-block">春天微暖乍寒，出去運(yùn)動(dòng)時(shí)在穿衣上有無(wú)考慮？因?yàn)榇┮略诖思镜倪\(yùn)動(dòng)非常重要！！尤其現(xiàn)在晝夜溫差大，穿衣不當(dāng)，容易感冒！請(qǐng)您說(shuō)說(shuō)您常運(yùn)動(dòng)的時(shí)問(wèn)是一天的什么時(shí)候？</p><p class="ql-block">會(huì)考慮運(yùn)動(dòng)時(shí)穿衣的技巧嗎？</p> <p class="ql-block">【3月鍛練打卡有獎(jiǎng)討論第7天】 </p><p class="ql-block">春天的天氣說(shuō)變就變，天忽冷忽熱。又加上春花開(kāi)放，容易導(dǎo)致人在運(yùn)動(dòng)途中會(huì)花粉過(guò)敏。</p><p class="ql-block">花粉過(guò)敏的癥狀您知道嗎？若防止運(yùn)動(dòng)中的天氣變化和花粉過(guò)敏，您會(huì)采取哪些方法預(yù)防天氣的變化和花粉過(guò)敏呢？</p> <p class="ql-block">【3月鍛練打卡有獎(jiǎng)討論第8天】</p><p class="ql-block">我們常說(shuō)“一年之計(jì)在于春”，對(duì)于很多運(yùn)動(dòng)人來(lái)說(shuō)，春季也是開(kāi)啟減重、恢復(fù)運(yùn)動(dòng)重新鍛煉身體的季節(jié)。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是恢復(fù)陽(yáng)光健康狀態(tài)的良方，請(qǐng)您說(shuō)說(shuō)春季運(yùn)動(dòng)都有哪些</p><p class="ql-block">有效的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目推薦給大家？</p> <p class="ql-block">【3月鍛練打卡有獎(jiǎng)討論第9天】</p><p class="ql-block">春雨霏霏。今天一早起來(lái)西安下雨了，讓我想到我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中，往往會(huì)遇到天氣驟變的事情，比如大風(fēng)、暴雨等極端天氣。這時(shí)您會(huì)怎樣應(yīng)對(duì)？會(huì)不會(huì)出去運(yùn)動(dòng)前看天氣預(yù)報(bào)？根據(jù)天氣變化，您是否做好應(yīng)對(duì)天氣變化的預(yù)案呢？請(qǐng)您認(rèn)真討論！</p> <p class="ql-block">【3月鍛練打卡有獎(jiǎng)討論第10天】</p><p class="ql-block">據(jù)中國(guó)氣象預(yù)報(bào)：今冬以來(lái)最強(qiáng)寒潮來(lái)襲，這兩天為啥這么冷？今年冬天最強(qiáng)的寒潮已經(jīng)</p><p class="ql-block">來(lái)襲，大家能夠感受到這兩天天氣特別的冷，主要是寒潮來(lái)了，氣溫驟降，并且溫差是比較大的。在這樣的環(huán)境條件下，您該采取什么運(yùn)動(dòng)方式？在家里運(yùn)動(dòng)或是出外？出外運(yùn)動(dòng)時(shí)要做好哪些防寒措施？</p> <p class="ql-block">【3月鍛練打卡有獎(jiǎng)討論第11天】</p><p class="ql-block">春天來(lái)了！不同的季節(jié)，在運(yùn)動(dòng)中你會(huì)看到不同的色彩，體會(huì)不同的感受。春天是一個(gè)美好的季節(jié)，您在運(yùn)動(dòng)中會(huì)駐足停留欣賞并定格美景嗎？您運(yùn)動(dòng)中最大的興趣是什么？說(shuō)出您運(yùn)動(dòng)中的感受！</p> <p class="ql-block">【3月鍛練打卡有獎(jiǎng)討論第12天】</p><p class="ql-block">春天是花的海洋，是賞花的季節(jié)！我們很多運(yùn)動(dòng)的美友在運(yùn)動(dòng)中會(huì)去賞花。您在賞花時(shí)遇到過(guò)花粉過(guò)敏嗎？在運(yùn)動(dòng)中賞花您會(huì)采取什么措施預(yù)防花粉過(guò)敏呢？</p> <p class="ql-block">【3月鍛練打卡有獎(jiǎng)討論第13天】</p><p class="ql-block">三月風(fēng)暖，春天運(yùn)動(dòng)正當(dāng)時(shí)。生活不止眼前的茍且，還有詩(shī)和遠(yuǎn)方的田野。要用鮮活多樣的色彩去描繪自己的運(yùn)動(dòng)軌跡吧！您知道春天的運(yùn)動(dòng)會(huì)給你帶來(lái)什么樣的驚喜？和</p><p class="ql-block">夏秋冬三季的運(yùn)動(dòng)有哪些區(qū)別？</p> <p class="ql-block">【3月鍛練打卡有獎(jiǎng)討論第14天】</p><p class="ql-block">今日是三十四節(jié)氣的“春分”，莫負(fù)好時(shí)光，不妨走到戶(hù)外探尋春天的氣息，悠游自在，放松身心。您知道春分節(jié)氣最適合哪些運(yùn)動(dòng)嗎？請(qǐng)說(shuō)說(shuō)您在此季節(jié)最喜歡哪些運(yùn)動(dòng)？</p> <p class="ql-block">【3月鍛練打卡有獎(jiǎng)討論第15 天】</p><p class="ql-block">本月我們一起同慶了“三八婦女節(jié)”，也一起鼓勵(lì)著女同胞們保持鍛煉，注重健康。還有很多男同胞們參與。在3月有獎(jiǎng)討論打卡的最后一天，在堅(jiān)持鍛煉打卡的同時(shí)，邀您</p><p class="ql-block">聊聊：您是如何鼓勵(lì)身邊的人參與鍛煉的？尤其是女同胞們，怎么鼓勵(lì)你的國(guó)蜜鑫女同學(xué)同事去鍛練的？男同胞們也要成為自律暖男，是不是也有同伴一起，是男同事？男同學(xué)或者是女朋友或愛(ài)人？就請(qǐng)您說(shuō)說(shuō)吧！</p> <p class="ql-block">三月有獎(jiǎng)討論落下帷幕，但是運(yùn)動(dòng)不會(huì)停止，我會(huì)堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)每天打卡，和小分隊(duì)的老師們共同前進(jìn)，共同進(jìn)步。讓我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中享受快樂(lè)，享受健康，活出最美的自己！</p>
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