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【陽光美食】——棘洪灘街道西部愛心幼兒園一周食譜??

西部愛心幼兒園

3.20周一 <p class="ql-block">上午餐點:煎餅餅干</p><p class="ql-block">午餐:蔥花卷、西紅柿炒雞蛋、白菜豬肉燉粉條、紫菜蛋花湯</p><p class="ql-block">下午餐點:好吃點餅干</p> <p class="ql-block ql-indent-1">  西紅柿炒雞蛋的營養(yǎng)價值比較豐富,西紅柿中本身含有大量的維生素c、胡蘿卜素、維生素b族等成分,可以美白皮膚、營養(yǎng)神經(jīng)、改善失眠多夢的狀態(tài)。還可以改善視疲勞。而雞蛋中主要以蛋白質(zhì)、鈣離子為主,能夠增強人體的免疫力,可以改善低鈣血癥導致的諸多癥狀。兩種食物混合在一起可以增強人體免疫力、增進食欲、促進腸道蠕動。</p> 3.21周二 <p class="ql-block">上午餐點:草莓柿子</p><p class="ql-block">午餐:黃金米飯、紅燒豬肋排、蒜蓉茭瓜、黃瓜蛋花湯</p><p class="ql-block">下午餐點:雞蛋、南瓜小米粥</p> <p class="ql-block ql-indent-1"> 茭瓜具有清熱利尿、除煩止渴、潤肺止咳、消腫散結(jié)的功效,并且富含水分,提高免疫力。</p> 3.22周三 <p class="ql-block">上午餐點:好吃點餅干</p><p class="ql-block">午餐:白菜豬肉包子、玉米粥</p><p class="ql-block">下午餐點:貴婦人餅干</p> <p class="ql-block">  白菜豬肉包中大白菜,對我們小朋友有很多好處哦,大白菜中含豐富的鈣、磷、鐵及膳食纖維、胡蘿卜素,少量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素等。大白菜中膳食纖維和維生素A、維生素C的含量較高,對寶寶的腸道健康、視力發(fā)育和免疫力的提高都有很大幫助。對于積食的寶寶,它還具有消食作用。</p> 3.23周四 <p class="ql-block">上午餐點:黃金梨、蘋果</p><p class="ql-block">午餐:黑芝麻米飯、花菜炒肉片、肉沫茼蒿豆腐、海鮮蔬菜疙瘩湯</p><p class="ql-block">下午餐點:八寶米粥、鈣奶餅干</p> <p class="ql-block ql-indent-1">茼蒿中含有特殊香味的揮發(fā)油,可消食開胃。含有豐富的維生素、胡蘿卜素及多種氨基酸,可以養(yǎng)心安神、降壓補腦,清血化痰,潤肺補肝,穩(wěn)定情緒。豆腐營養(yǎng)豐富,含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,還含有糖類、植物油和豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達95%以上。兩小塊豆腐,即可滿足一個人一天鈣的需要量。</p> 3.24周五 <p class="ql-block">上午餐點:徐福記餅干</p><p class="ql-block">午餐:奶香饅頭、糯米肉丸、爆炒卷心菜、冬瓜木耳蝦皮蛋花湯</p><p class="ql-block">下午餐點:達利園餅干</p> <p class="ql-block ql-indent-1">卷心菜中含有大量人體必需營養(yǎng)素,如多種氨基酸、胡蘿卜素等,其維C含量尤多,這些營養(yǎng)都具有提高人體免疫功能的作用。</p> 下周食譜 <p class="ql-block" style="text-align:right;">編輯:劉詩雨</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">審核:王曉梅</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">發(fā)布:辦公室</p>

午餐

餅干

維生素

含有

胡蘿卜素

蛋花湯

免疫力

人體

豆腐

大白菜

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