把這里的 “硬結” 揉開，中焦打通了，很多病就好了！

修性養息（顏家明）

究竟把哪里的“硬結”揉開，很多病就好了呢？ ——它就是腹部。 后臺經常有朋友說“自己很容易上火，但是手腳冰涼。”， 這就是典型的中焦不通。 為什么中焦不通會導致這種狀？ 中焦就相當于腹部這一塊，中焦不通就相當于我們的脾胃功能失常。 常說脾升為胃降，脾把營養物質氣化，氣是往上走的，胃則是把食物殘渣往下運送。 中焦不通，相當于把氣的循環從腰部截斷了，氣就積聚在上半身，運行不到身體下半部，自然導致了手腳冰冷，稍微吃一點東西就口干舌燥，容易上火。 腹部是身體的晴雨表 而很多慢性疾病都和脾胃失常有很大關系。通過臨床發現，很多慢性病患者在腹部都有多個硬結、包塊和條索。 這些包塊和條索，如果按之軟而薄者屬虛，緊硬而厚者屬痰濕，索條或一片較硬屬寒、瘀。小腹按之緊張、上腹緊張、堅硬不移、柔軟不移、時隱時現等等情況都代表了各種各樣的身體內環境失衡。 而且，大部分慢性疾患在腹部，還都能找到相應的阻滯點。 也就是說一切慢性病都可以在腹部找到其對應的蛛絲馬跡。 由此，我們可以得到這樣一個提示，當我們的慢性病牽延不愈，但又不知病因何在，如何調理的時候，那就去尋找腹部的阻滯點。 揉腹為何有如此的效果？ 腹部是任脈、肝膽經等多條經絡的必經之地！這么多條經絡都會經過這個地方，這地方能不重要嗎？ 各種病癥能不在這體現嗎?所謂經脈所過，主治所及。 因此，在腹部做足文章，可以治療很多種疾病。 如果，您沒有發現自己有什么慢性病，但是揉臍時卻在某個部位有阻滯點，那您一定要趕緊將它揉開，因為那將來必是個隱患。 特別要指出的是肚臍及周圍，神闕穴是連接先天能量和后天能量的唯一穴位，也是啟動先天能量的核心和關鍵。 說得這么玄乎，其實就是脾胃問題一般都會用到神闕穴，所以我們可以看到很多灸療方案會加上神闕。 此時，請你用手摸一摸自己肚臍周圍有沒有硬塊或者是痛點，腹部的包塊越多越硬，病就越難治。 反之，把包塊揉散揉軟，再嚴重的問題也有康復的希望。 仙人揉腹術，6步就長壽！ 第一步：按揉心腹 兩手緩緩上提，兩手中三指（食指、中指、無名指）在胸前對接，并按在心窩部位（即胸骨下緣下柔軟的部位，俗稱心口窩）。 由右→上→左→下順時針方向做圓周運動，按摩21次，再從右向左逆時針按摩 21 次。 ▲按揉心窩部 ?第二步：回環按摩腹中線及腹兩側 1、用兩手中間三指從心窩向下順揉，一邊揉一邊走，揉至臍下恥骨處為止，循環，共21次。 ▲回環按摩腹中線 2、用兩手中間三指從恥骨處分別向兩邊揉，一邊揉一邊走，揉至心窩部兩手匯合處為止，循環，共21次。 ▲回環按摩腹兩側 第三步：推按腹中線部位 以兩手中三指相接，由心窩腹中線部位推下，直推至恥骨聯合處，共21次。 ▲推按腹中線部位 第四步：左右手繞臍腹按摩 1、左手繞臍腹按摩：以左手由左→上→右→下逆時針方向圍繞肚臍按摩21次。 ▲左手繞臍腹按摩 2、右手繞臍腹按摩： 以右手由右→上→左→下順時針方向圍繞肚臍按摩21次。 ▲右手繞臍腹按摩 第五步：推按左右側胸腹 1、左手做叉腰狀，置左邊脅下腰腎處，大指向前，四指托后，輕輕捏住；右手中三指按在左乳下方部位，然后以此為起點，直推至左側大腿根處，連續按 21 次。 ▲推按左側胸腹 2、右手做叉腰狀，置右邊脅下腰腎處，大指向前，四指托后，輕輕捏住；左手中三指按在左乳下方部位，然后以此為起點，直推至右側大腿根處，連續按 21 次。 ▲推按右側胸腹 第六步：盤坐搖轉 盤坐勢，先自左向前、向右、向后、按順時針方向搖轉 21 次；然后自右向前、向左、向后、做逆時針方向搖轉 21 次。 ▲盤坐搖轉 老中醫常說：每天揉腹三次，勝吃人參一支！如果有消化不良的問題，建議大家經常揉腹，堅持7天就能看到好處。 揉腹可以解決哪些問題？ 有人一揉臍就會打嗝放屁，那是清氣上升，濁氣下降，作用最好。 1、排出濕邪有人則會腹中咕咕水聲，這是腹中沉積多日的濁水，這種濕濁如果不及早排出，循經上頭則頭痛眩暈，滯塞毛孔則皮炎濕疹，遇肝火則化痰，逢脾虛則腹泄，各種慢性病絡繹不絕！還有人胸窩下用手按壓，咕咕有水聲。 開始時水聲很小，發的地方還有些痛，這是“濁氣裹水”，越發水聲越大，打了幾個嗝，或放了屁以后，整個肚子就成了水聲一片。 這時是把死水給發活了，很快就可以從膀胱排出了，這種濁水你不將它排出，它可以長期停在胃腸之間影響臟腑的正常運行。 2、調理失眠 胃不和則臥不安。現代人飲食不規律，特別容易脾胃不和而失眠。 此時，可以按揉腹部，緩解胃的不適，失眠問題便慢慢得到了改善。 3、疏通瘀滯 這種人腸胃時常會出現問題，或痛，或脹，或腹瀉，他的痛點在較深層的地方。 有的人肚子痛點很多，一揉就疼，揉了幾天也揉不開。 通常這是氣滯時間很長，已經有瘀血阻滯其中了。 這時需要堅持揉臍直到揉開，排除健康隱患就可以疏通腹部經絡了。 揉臍時發現有的人肚子鼓鼓的，按下去不痛，但是象個皮球，這怎么辦呢？ 必須先放氣，放氣的方法很多，蘿卜能通氣，吃豆愛放屁，這類民間方法都很好用，需要多做捋讓濁氣排出去。 愛出現這種癥狀的多是有事兒總悶在心里的人。 4、調理氣血 還有的人，肚子軟軟的，按壓哪里都不痛，但是仍然會覺得腹中悶脹不舒，這通常是中氣不足，氣血過少造成。 當代人普遍吃的太多太好，同時又消化吸收差導致不是很胖就是很瘦，其實這都是脾胃肝膽方面出了問題。 做揉腹時，除了疏理消除腹部的包塊與條索，大小便也會變得更正常有規律。排出體內郁滯過剩的垃圾，同時又能對肝膽脾胃起到雙向調節作用。 實證可以瀉，虛證可以補，胖子經過一段時間的腹部推拿可以逐漸變瘦。 營養不良的瘦子經過腹部推拿后，脾胃功能得到疏理加強，氣血變得旺盛，肌肉慢慢會變得強壯起來。陽明胃經是多氣多血之經。 經常疏理可讓身體氣血充足，有效治療各種胃病，如胃脹、胃痛、胃潰瘍等。 對吃不下飯味口不好有明顯作用，同時可治療膝踝關節問題。因為膝踝關節大部分都被足陽明胃經所包裹著。 有些患者能吃的下，但是消化力差，飯后腹部經常脹滿不適，還有些患者腿部容易腫脹，這時候就需要處理脾經。 揉腹揉臍操作起來相對簡單，癥狀輕者可以自我操作，堅持日久必有祛病延年之好處。 癥狀重者可以請專業中醫推拿治療。 注意事項 還有很多灸友關心，這種中焦不通導致的手腳冰涼、容易上火能不能喝姜棗茶？答案是可以啊，姜棗茶對調理脾胃是有幫助的。 揉腹有很好的保健效果，但也不是什么人都能做！ 特別是以下幾類人，最好不要揉腹： 過飽或者饑餓的人妊娠及經期婦女皮膚病患者腹腔內已確診有腫瘤感染或出血病癥的人群肚子莫名疼痛的人剛做過腹部手術的人 揉腹對很多慢性病都有很好的調理效果，可是它并不能完全代替藥物，我們需要具體辯證具體治療，以免延誤病情。 親愛的美友，你們對調理健康，想必都有好的見解，邀請好文采的您一起來聊聊……

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把這里的 “硬結” 揉開，中焦打通了，很多病就好了！

修性養息（顏家明）