章丘區雙山街道財大安琪幼兒園心理健康活動《如何控制自己的情緒》

夢想樂思??童年快樂

1.注意轉移幼兒在情緒激動的時候，總是想著眼前發生的事情和發生矛盾的人，那本來激動的情緒會越來越厲害。如果能采用注意轉移的方法，激動的情緒就會逐漸平穩下來。注意轉移的方法有好多種，比如可以把目光從對方身上移開，看看遠處的景物；想想自己最喜歡的小吃，那味道有多美；默默地在心里哼唱最近流行的歌曲，回憶昨天看過的動畫片等。這樣，幼兒流動的情緒就能得到有效的緩沖。 2.自尋樂趣離開現場，當我們的情緒不久久不能平靜的話，我們可以尋找自己喜歡的東西緩和情緒。比如，做自己喜歡做的事情，看動畫片，聽音樂，唱喜歡的歌曲等。這種自得其樂的方法能起到很好的“撫慰心靈”的作用。 3.教會孩子一些控制情緒的小方法在孩子不會控制自己情緒的時候，要教會孩子控制情緒的方法。比如,深呼吸，或者到一個安靜的地方待一會兒，或者自己去數數字，等情緒平穩后，再來解決面臨的問題。 4.適當宣泄激動的情緒一直悶在心里，這對幼兒的心理和身體健康都有損害。這時，我們讓幼兒可以采用情緒宣泄的方法把激動的情緒驅逐出去。讓他們找一個肯聽傾訴的好朋友，把他們的心里話盡情地告訴給他聽，甚至可以講得淚流滿面；也可以找一個沒有人的地方，對著遠處大聲叫喊一會兒；還可以對著不會損壞的東西重重地給它幾拳頭或者幾腳。 5.加強鍛煉由于各種原因，造成現在的幼兒心理壓力過大，通過體育運動，可以使幼兒釋放自己的壓力，宣泄不良的情緒。同時，幼兒在經歷體育運動時的挫折和克服困難的過程中，學會控制自己的情緒，從而提高抗挫折和調控情緒的能力，減少不良情緒的影響。 在我們每個人身上，都存在一種神奇的力量，它可以使你精神煥發，也可以使你萎靡不振；它可以使你冷靜理智，也可以使你暴躁易怒；它可以使你安詳從容的生活，也可以使你惶惶不可終日。總之，它可以加強你，也可以削弱你，可以使你的生活充滿甜蜜與快樂，也可以使你的生活抑郁、沉悶、暗淡無光。這種能使我們的感受產生變化的神奇的力量，就是情緒。學會控制好自己情緒，開心每一天。