【保護(hù)眼睛，預(yù)防近視】——幼兒視力防護(hù)指南

雁塔歡樂(lè)谷幼兒園丹妮老師

一雙明亮的眼睛，洞察精彩的世界，觀看千姿百態(tài)的風(fēng)光。保護(hù)好心靈窗戶(hù)，放眼觀燦爛光輝，愛(ài)護(hù)眼睛，從小做起。 　　0-6歲是視力發(fā)展的重要階段，為了保護(hù)孩子們的視力，預(yù)防近視，雁塔歡樂(lè)谷幼兒園呼吁大家一起學(xué)習(xí)護(hù)眼知識(shí)，共同保護(hù)寶貝們的眼睛哦。 科普篇 　　一、近視的癥狀 近視是指眼在調(diào)節(jié)放松狀態(tài)下，平行光線(xiàn)經(jīng)眼屈光系統(tǒng)后，焦點(diǎn)落在視網(wǎng)膜之前。而視網(wǎng)膜就像照相機(jī)的底片，對(duì)焦不準(zhǔn)確就會(huì)出現(xiàn)看遠(yuǎn)處模糊。 最主要的表現(xiàn)就是：看遠(yuǎn)處不清楚，而看近處視力不受影響。近視會(huì)伴隨眼軸增長(zhǎng)，眼軸越長(zhǎng)度數(shù)越高。這就像身高一樣，是退不回去的。 二、為什么會(huì)近視 影響近視發(fā)病的因素包括遺傳和環(huán)境因素。 遺傳因素：高度近視的雙親家庭，下一代近視的發(fā)病率會(huì)較高。對(duì)于病理性近視，遺傳因素起主要作用。 環(huán)境因素：就多數(shù)單純性近視而言，環(huán)境因素扮演了重要角色。影響近視的環(huán)境因素包括年齡、近距離用眼的時(shí)間和強(qiáng)度、種族、光照、飲食、生活模式等多方面。 發(fā)現(xiàn)孩子有以下表現(xiàn)時(shí)，就應(yīng)該提高警覺(jué)心：1、看電視習(xí)慣走到電視跟前。2、經(jīng)常出現(xiàn)眨眼睛，揉眼睛的情況。3、看人看物的時(shí)候喜歡斜看。4、出現(xiàn)斜視（也就是俗稱(chēng)的斗雞眼）。5、經(jīng)常瞇眼看東西，經(jīng)常側(cè)著頭看東西。 當(dāng)經(jīng)常出現(xiàn)以上情況中的某一種或者幾種時(shí)，尤其是2至5項(xiàng)，家長(zhǎng)可以帶著孩子到醫(yī)院去做檢查，以確定孩子是否有視力損傷情況。 實(shí)戰(zhàn)篇 一、在學(xué)校，老師們?yōu)楹⒆又v解相關(guān)知識(shí)： 老師們根據(jù)幼兒年齡特點(diǎn)，通過(guò)視頻、圖片、小故事、游戲等多種方式跟孩子們一起了解近視的形成以及近視的危害，引導(dǎo)孩子們從小養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，掌握正確看書(shū)、繪畫(huà)的習(xí)慣和姿勢(shì)，并結(jié)合實(shí)際生活，提醒孩子們?cè)谝蝗栈顒?dòng)中注意用眼衛(wèi)生，增強(qiáng)愛(ài)眼護(hù)眼的意識(shí)。 制定科學(xué)規(guī)范的幼兒在園作息制度。嚴(yán)格按照規(guī)定的周計(jì)劃，安排每周活動(dòng)和作息時(shí)間。依據(jù)學(xué)習(xí)和生活規(guī)律，合理安排每天的游戲與活動(dòng)。 二、在家里，爸爸媽媽可以這樣做： 01、合理使用電子產(chǎn)品 家長(zhǎng)要有意識(shí)地控制孩子使用電子產(chǎn)品。電子產(chǎn)品使用單次不宜超過(guò)15分鐘，每天累計(jì)不宜超過(guò)1小時(shí)；使用電子產(chǎn)品后，休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越短。家長(zhǎng)也應(yīng)該起到表率作用，盡量少使用電子產(chǎn)品。 02、保證足夠體育活動(dòng) 陽(yáng)光是最好的預(yù)防近視的良方。在疫情特殊時(shí)期，可以在陽(yáng)臺(tái)、窗臺(tái)、家中花園等處“不出門(mén)”地曬太陽(yáng)，在做好保暖下要將窗戶(hù)打開(kāi)接受自然光。 孩子也可以選擇原地跑、廣播操、仰臥起坐等體育活動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)緩解眼部疲勞。但室內(nèi)活動(dòng)應(yīng)該注意選擇軟底鞋，注意運(yùn)動(dòng)幅度和噪音，避免給鄰居帶來(lái)困擾。 03、養(yǎng)成科學(xué)用眼習(xí)慣 不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩手機(jī)，應(yīng)適當(dāng)休息，眺望遠(yuǎn)處或者看綠色植物。畫(huà)畫(huà)、看書(shū)時(shí)姿勢(shì)要正確，養(yǎng)成看書(shū)時(shí)“一尺一寸一拳”的習(xí)慣。不要躺著或者趴著看書(shū)。不要在光線(xiàn)過(guò)暗或者陽(yáng)光直射的情況下看書(shū)畫(huà)畫(huà)，閱讀的過(guò)程中應(yīng)同時(shí)打開(kāi)房間大燈和臺(tái)燈，臺(tái)燈用白熾燈或磨砂燈，有足夠和均勻的亮度及色溫，距離桌面40—50厘米，及時(shí)檢查、修理及更換老化的燈管。 04、勤洗手注意手衛(wèi)生 手衛(wèi)生對(duì)于眼健康十分重要，大多數(shù)眼表的感染性疾病都是因?yàn)榕K手揉眼睛造成的。勤洗手、常通風(fēng)，避免用手揉眼睛。觸摸、接觸公共物品后要及時(shí)洗手，堅(jiān)持“7步洗手法”。 家長(zhǎng)一定要注意孩子的手部衛(wèi)生，注意飯前便后洗手，不揉眼睛，不吃手、不啃指甲，掌握正確的洗手方法，同時(shí)要引導(dǎo)孩子避免用手直接接觸眼睛，以免對(duì)眼睛造成傷害或者感染。 05、保證充足睡眠和營(yíng)養(yǎng) 充足睡眠和合理營(yíng)養(yǎng)是眼部健康的基礎(chǔ)。保障孩子充足的睡眠時(shí)間，確保孩子每天睡眠10個(gè)小時(shí)。讓孩子多吃魚(yú)類(lèi)、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營(yíng)養(yǎng)膳食，少吃糖，多飲水，平時(shí)不偏食、不挑食，不暴飲暴食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。 06、堅(jiān)持正確按揉眼睛 堅(jiān)持眼保健操等護(hù)眼措施。學(xué)做眼保健操來(lái)緩解眼睛，松弛眼部肌肉，使眼部得到充分的休息。需要提醒的是，做眼保健操之前，要認(rèn)真清洗自己的雙手，不要用臟手去揉眼睛哦！ 07、定期檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療 家長(zhǎng)可定期帶孩子到正規(guī)醫(yī)院眼科進(jìn)行視力檢查，建立眼健康檔案。0~ 6歲是孩子視覺(jué)發(fā)育的關(guān)鍵期，要尤其重視孩子早期視力保護(hù)與用眼健康！ 　　科學(xué)用眼，預(yù)防近視。大手拉小手，希望我們家園共同努力，讓孩子們都能擁有一雙明亮的眼睛！ 【END】 ??????重要公告??????雁塔歡樂(lè)谷幼兒園秋季招生啦！??????重點(diǎn)招收對(duì)象：①、2-3歲半幼兒（托育班）②、6歲大班幼兒（少量）學(xué)位：20名幼兒學(xué)費(fèi)：保教費(fèi)??1600元報(bào)名時(shí)間：截止?2023年6月30日咨詢(xún)電話(huà)?：029-88730327（園辦） 18691576065（李老師）學(xué)校地址：西安市雁塔區(qū)丈八北路709號(hào)愛(ài)西華庭小區(qū)內(nèi)溫馨提示??：名額有限，報(bào)名從速，報(bào)滿(mǎn)即止，歡迎各位家長(zhǎng)電話(huà)或加微信咨詢(xún)，期待寶貝的加入！??????