<p class="ql-block"> 15、白天多喝水，晚上少喝水。</p><p class="ql-block"> 16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導致失眠、胃痛。</p><p class="ql-block"> 17、多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化,并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。</p><p class="ql-block"> 18、下午五點后，大餐少吃。因為五點后身體不需那么多能量。</p><p class="ql-block"> 19、10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,番瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃。</p><p class="ql-block"> 20、空腹不要喝牛奶</p>
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