<p class="ql-block"> 有位同事這兩天都在煩躁著，對工作諸多抱怨，負面情緒滿滿，不停在跟我說誰多無語誰多sB，說著工作分配多不合理。</p><p class="ql-block"> 這是我非常熟悉的狀態，曾經我也這樣，我身邊的人也都這樣，日日抱怨著他人，從未內觀過自己。在前年底剛開始和李老師學習后，我開始懂得修正一些自己的心態，也因此對于這些熟悉的行為會反應很大。很想帶著對方捋清楚…但最后都會變成站在對方的對立面，跟在辯論似的…</p><p class="ql-block"> 這次察覺到了自己的不同，首先是保持覺知聽著，不被她的觀點帶走，保持著自己對事情的看法。也能一眼看出她的混亂，混亂導致她做事沒有條理，沒有條理導致工作效率低下，工作效率低下導致被領導點名批評。而本就情緒不佳能量低，再被點評批評下，整個崩潰，可以理解…</p><p class="ql-block"> 這次我也沒有想幫她捋清，她沒有學習，目前也沒有變好的意向，看不到他人的好，也看不到自己的好，只有滿滿的低價值感。所以我的回應只有幾句言語安撫：最近很累吧，辛苦了。你可以休息下，讓自己休息休息也是可以的。</p><p class="ql-block"> 不出所料，我的這幾句話依舊勾起她的情緒，開始反駁休息要請假，又要扣錢又要被罵…滿滿的負能量，我依舊保持著覺知，別和她對抗，告訴自己，她不是在對抗我，只是不接納自己?？吹剿?，看到自己，就好了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 最近持續的每日靜心，雖然有深有淺有長有短，但對于保持能量保持覺知真的效果很好。在這種前提下覺察情緒快起來時，立刻暫停下來觀呼吸，效果也極好。</p><p class="ql-block"> 還有就是飲食和運動的幫助，以前吃油膩不運動，整個人反而很累，精神萎靡，提不起興趣。現在動的多了，吃的輕松了，整個人輕快了不少?自己的情緒也沒那么大起大落了，身邊的人也變成一群有學習有覺知的人。為自己的巨變感到喜悅??</p>
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