愛護眼睛，預防近視

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愛護眼睛、預防近視，從我做起，從身邊小事做起。 我們要做到以下幾點: 1、保持正確的讀書姿勢，眼睛距離書本要有1尺的距離；身體距離書桌要有1拳的距離；握筆的指尖要距離筆尖有1寸的距離； 2、保證良好的用眼習慣，合理安排作息時間，時刻愛眼，同時要保證充分和全面營養，糾正偏食，多進食綠色蔬菜和水果，多喝水對于減輕眼睛干燥也有幫助，可以有效減輕眼睛的疲勞，避免近視的發生； 3、避免過度使用電子類產品，尤其手機、平板類近距離閱讀產品。相對以前使用比較多電視等遠距離產品，近距離的手機和平板類的產品對眼睛傷害更大； 4、存在近視或散光等類型屈光不正的患者，需要配戴合適度數的眼鏡，避免由于視疲勞的癥狀導致進一步視力下降。平時在閱讀、寫字的時候，時間不能太久，建議工作40分鐘休息10分鐘，休息時間進行眼球運動或者向遠看；還要定期到醫院檢查視力，以防視力上漲。 5、堅持做眼保健操。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼睛的血液循環，改善視神經營養，消除眼內過度充血，達到解除眼疲勞的目的。實踐證明，堅持做好眼保健操，對保護視力、預防近視具有一定的意義。 6、加強鍛煉，增強體質。醫療體育有利于青少年近視眼的防治，進行全身系統、持續、定時、定量的體育鍛煉，以增強體質、促進眼部血液循環和睫狀肌的調節能力，利于近視眼的預防。

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