呵護明亮眼睛共筑光明未來 ——小河小學近視防控宣傳倡議書

譚紅艷

親愛的各位家長朋友： 孩子是祖國的未來，一雙明亮的眼睛是他們放眼世界的窗口，保護每一個孩子的視力是學校家庭社會義不容辭的責任。為切實加強學生的視力保護工作，共同構筑學生預防近視保護視力的防線，在此，我校向全體家長、青少年兒童發出如下倡議： 一、增加戶外活動和鍛煉。請家長營造良好的家庭體育運動氛圍，積極引導孩子進行戶外活動和體育鍛煉，使其在家時每天接觸戶外自然光的時間達60分鐘以上。已患近視的孩子應進一步增加戶外活動時間，延緩近視發展，引導孩子養成終身鍛煉習慣。 二、控制電子產品使用時間。請家長陪伴孩子時，應盡量減少使用電子產品，有意識地控制孩子，非學習目的電子產品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過一小時，使用電子產品學習30到40分鐘后，應休息遠眺，放松十分鐘。年齡越小，連續使用電子產品時間應越短。 三、正確引導。引導孩子不在走路，吃飯，臥床時、晃動的車廂內、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產品，看書、畫畫應使用適合的桌椅，督促并隨時糾正孩子不良讀寫姿勢，應保持“一尺、一拳、一寸”。（眼睛及眼睛與書本距離應約為一尺，胸前與課桌距離約為一拳，握筆的手指與筆尖距離約為一寸）讀寫連續用眼時間不宜超過40分鐘。 四、養成良好飲食起居習慣。請家長教育孩子養成良好飲食起居習慣，要保證孩子睡眠時間，確保每天至少十個小時的睡眠時間。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養膳食。放假期間尤其應注意合理安排休息時間，對于有近視的孩子，尤其要及時加強教育和約束。 五、堅持做眼保健操。眼保健操能很好的保護眼睛，盡量每天都堅持做一會兒，對緩解眼睛疲勞很有幫助。盡量讓孩子從小就養成做眼保健操的習慣，只要持久以恒，對保護視力大有裨益。 六、早發現早干預。請家長了解近視的不可逆性及高度近視的危害，改變重治輕防的觀念，做到早發現早干預。要經常關注家庭室內照明情況，掌握孩子的視力健康狀況，隨時關注孩子視力異常跡象，及時帶其到眼科醫療機構檢查。  　　保護視力，預防近視！我們在行動！ 　　愛孩子，就給他們一雙能數星星的眼睛！讓我們一起呵護孩子們的“心靈之窗”，為孩子們擁有一雙清澈明亮的眼鏡而共同努力！ 利川市忠路鎮小河小學 2023年3月23日