<p class="ql-block"> 眼睛是心靈的窗戶，但隨著電子產品的大量應用、不正確的用眼方式等原因，讓許多兒童產生了視線模糊，視野變窄，身邊的“小眼鏡”也越來越多了。</p> 近視形成的原因 <p class="ql-block">1.近距離用眼。</p><p class="ql-block">2.戶外活動較少，戶外紫外線的照射量不足。</p><p class="ql-block">3.睡眠時長不足。</p><p class="ql-block">4.學習地點的采光、照明不合格。</p><p class="ql-block">5.飲食習慣不良：挑食、喜吃甜食、油炸食品，食物過于精細，不合理的飲食結構將導致多種維生素和微量元素的缺乏。</p> 預防近視方法 <p class="ql-block">1.調整姿勢，合理安排用眼時間</p><p class="ql-block"> 閱讀、書寫、看手機等電子產品時，每20分鐘要抬頭眺望遠方 20秒以上。在讀書寫字時，需要正確調整姿勢，做到“握筆手指離筆尖一寸，胸口離桌面一拳， 書本離眼睛一尺”。</p> <p class="ql-block">2.作息規律，按時做眼保健操</p><p class="ql-block"> 作息要有規律，睡眠不足，眼睛也容易疲勞、充血。要保證眼睛得到充分休息，每天可以堅持正確地做眼保健操，通過放松眼睛四周的穴位來增強眼眶的血液循環，改善神經營養，消除眼內的過度充血，達到解除眼疲勞的目的。</p> <p class="ql-block">3.室內光線要充足</p><p class="ql-block"> 看書寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。光線要柔和，不建議在太陽光下看書。因為過強的光線會增加眼睛調節強度，加重眼睛勞動強度，時間長了反而容易造成近視。</p> <p class="ql-block">4.積極參加體育鍛煉、增強體質</p><p class="ql-block"> 當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放松與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。</p> <p class="ql-block">5.合理葷素搭配</p><p class="ql-block"> 飲食上應該做好五谷雜糧、葷素的搭配。要多吃青菜水果、粗糧等富含維生素A、如一胡蘿卜、南瓜、地瓜等;黃色食品一玉米、小米、大碴、小碴、玉米面等多種粗糧;紫色食品- -葡萄、茄子、紫甘藍等;綠色食品一菠菜、油菜等;海產品一海魚、海帶等。少吃甜食、飲料、油炸食品，從飲食上有效預防近視的發生與發展。</p> <p class="ql-block">6.定期到醫院檢查</p><p class="ql-block"> 產生近視眼的原因有很多種，而經常性的去醫院做復查工作就很關鍵，可以及時了解眼睛的情況，也可以有效控制度數的上升，都是可以起到很好的作用。定期到眼科醫院檢查視力，發現視力減退應及時矯正，在專科醫師指導下防治近視。</p> <p class="ql-block"> 2023年3月為全國第6個近視防控宣傳月，本次主題為：“全社會都要行動起來，共同呵護孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來”。在本次防近視宣傳月之際，冊中小學部開展了一系列“保護眼睛 預防近視”宣傳月活動。</p> 收看專家講座 召開主題班會 堅持做眼保健操 <p class="ql-block"> 呵護眼睛，呵護光明！希望大家都能在平時的學習和生活中注意用眼衛生，養成良好習慣，愿大家都能擁有一雙清澈的雙眸，預防近視，守護好光明的未來！</p>
主站蜘蛛池模板：
于都县|
南华县|
康马县|
合山市|
沿河|
绥棱县|
斗六市|
扎鲁特旗|
双峰县|
杂多县|
富川|
资讯
|
丰镇市|
监利县|
合山市|
中牟县|
页游|
太仆寺旗|
黄浦区|
建平县|
绥化市|
海城市|
辉南县|
江孜县|
垫江县|
秀山|
项城市|
宁化县|
盘锦市|
凤冈县|
灵川县|
竹溪县|
舟曲县|
潮州市|
柘荣县|
侯马市|
白河县|
娄底市|
屯门区|
厦门市|
图木舒克市|