愛眼護眼,點亮“睛”彩“瞳”年——沭陽縣趙集小學幼兒園愛眼護眼倡議書

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你的眼里有星辰你的眼里有大海你的眼里折射出四季…………… 眼睛是心靈的窗戶，眼睛讓我們看到了生活的美好和世界的美麗。但是，壓力、疲勞、疾病、不當的用眼方式，讓我們的視野變得模糊。 親愛的家長朋友們，為了使孩子們能夠擁有美麗的心靈之窗——眼睛，為了心靈之窗更加明亮，趙集小學幼兒園向大朋友們、小朋友們發出倡議： 防止用眼過度 　　不要長時間使用電子產品（單次不宜超過15分鐘）。家長是孩子的監護人和第一任老師，應以身作則，陪伴孩子。 注意看書姿勢 　　端正坐姿，看書時保持約33厘米的距離。不要躺著看書或坐車時看書。 多戶外運動 　　經常進行體育鍛煉，多進行拍球、跳繩、跑步等戶外活動。 保證充足睡眠 　　合理安排作息時間，早睡早起，每天保證10個小時的睡眠時間。 堅持做眼保健操 　　每天堅持做眼保健操，學會保護眼睛。 合理膳食安排 　　注意營養均衡，不偏食、不挑食、少吃甜食，多吃新鮮蔬菜和水果。合理搭配富含蝦青素、膠原蛋白、葉黃素和β胡蘿卜素的護眼膳食。 注意光線 　　營造明亮的閱讀環境，配備可調節桌椅，臺燈放在桌椅左前方。切忌在強烈的陽光下和陰暗的環境下看書。 定期檢查 　　定期檢查眼睛的健康狀況，發現眼病及時治療。早發現、早干預，及時到正規的醫療機構就診，遵從醫囑，避免因不當干預錯過預防有效時間節點，導致近視加深。 愛眼，愛生活。愿每個孩子都有一雙明亮的眼睛，發現生活之美，閱覽人生之樂！