愛眼護眼，守護“視”界——“呵護眼睛 你我同行”近視防控宣傳教育月活動石景山區(qū)幼兒園分園 <p class="ql-block ql-indent-1">眼睛是心靈的窗戶，是發(fā)現(xiàn)美的第一感官。幼兒時期的視覺系統(tǒng)仍處在生長發(fā)育的旺盛階段，3-6歲是兒童視力發(fā)育的可塑期，是視覺功能發(fā)育的關鍵期，若沒有好好保護，很容易發(fā)展成近視。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2023年3月是我國的第6個“近視防控宣傳教育月”，今年的活動主題是：全社會行動起來，共同呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來。我們家長要正確地引導孩子合理使用眼睛，保護好眼睛。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">一、什么是眼睛???？</p> <p class="ql-block ql-indent-1">眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有80%的知識都是通過眼睛獲取的。讀書認字、看圖賞畫、看人物、欣賞美景等一些事物都要用到眼睛。</p><p class="ql-block ql-indent-1">人的眼睛近似球形，位于眼眶內(nèi)。眼球包括眼球壁、眼內(nèi)腔和內(nèi)容物、神經(jīng)、血管等組織。</p><p class="ql-block ql-indent-1">眼球壁主要分為外、中、內(nèi)三層。外層由角膜、鞏膜組成。</p><p class="ql-block ql-indent-1">眼內(nèi)腔包括前房、后房和玻璃體腔。</p><p class="ql-block ql-indent-1">眼內(nèi)容物包括房水、晶狀體和玻璃體。三者均透明，與角膜一起共稱為屈光介質(zhì)。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">二、什么是近視??？</p> <p class="ql-block ql-indent-1">近視的特點是看近清楚，看遠不清楚。在沒有調(diào)節(jié)的情況下，遠處的光線經(jīng)過瞳孔進入眼內(nèi)，聚焦在視網(wǎng)膜之前，在視網(wǎng)膜上不能形成清晰的物象，造成視覺對象的扭曲，導致遠處的對象看不清楚，這就是近視。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">三、如何保護眼睛??？</p> <p class="ql-block ql-indent-1">1.減少使用電子產(chǎn)品</p><p class="ql-block ql-indent-1">連續(xù)看電視、電腦或使用其他電子產(chǎn)品的時間不宜超過30分鐘，使用后應眺望一會兒遠方或進行戶外活動。年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時間應越短。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">2.適當進行戶外鍛煉</p><p class="ql-block ql-indent-1">適當?shù)膽敉膺\動可以調(diào)平人的血壓，降低眼壓，從而減少近視發(fā)生和發(fā)展的機會。平常應該多去郊外玩玩，鍛煉身體，充足的陽光照射可以預防近視。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">3.養(yǎng)成科學用眼習慣</p><p class="ql-block ql-indent-1">看書、涂畫時坐姿要正確，小眼睛和書本保持一定的距離，不要躺著、趴著或在走路、坐車時看書、涂畫。不要在光線過強或過暗的地方看書。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">4.保證充足睡眠</p><p class="ql-block ql-indent-1">充足的睡眠能夠促進生長激素等重要激素的正常分泌，有利于身體和眼睛的健康生長發(fā)育，同時也保證了眼睛得到充分休息。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">5.多吃對眼睛有益的食物</p><p class="ql-block ql-indent-1">補充營養(yǎng)，多吃水果、蔬菜、豆類，合理地獲得天然糖分、微量元素和維生素。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">6.注意用眼衛(wèi)生</p><p class="ql-block ql-indent-1">注意衛(wèi)生，不用手揉眼睛。所以日常生活中，小朋友們一定要注意手部的清潔。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按，有異物時，可以用清水洗一洗。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">7.密切關注眼健康</p><p class="ql-block ql-indent-1">配合保健老師、眼科醫(yī)生做好檢查。老師和家長要時刻關注孩子的用眼健康，教會孩子通過視力表進行視力檢測，做到早監(jiān)測、早發(fā)現(xiàn)、早預警、早干預。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">四、呵護眼睛、預防近視倡議書??</p> <p class="ql-block ql-indent-1">親愛的家長、寶貝們： </p><p class="ql-block ql-indent-1">眼睛是心靈的窗戶，只有擁有一雙明亮的眼睛，我們才能看到這個美麗的世界。近年來，我國兒童青少年近視呈現(xiàn)高發(fā)、低齡化、重度化的趨勢。</p><p class="ql-block ql-indent-1">學齡前期是兒童近視預防的重要窗口期，預防近視要從幼兒園抓起。為了使孩子們能夠擁有美麗的心靈之窗眼睛，為了心靈之窗更加明亮，在此，面向全園幼兒、家長發(fā)出以下倡議： </p><p class="ql-block ql-indent-1">倡導家長：</p><p class="ql-block ql-indent-1"> 1.控制使用電子產(chǎn)品的時間</p><p class="ql-block ql-indent-1">家長陪伴孩子時應盡量減少使用電子產(chǎn)品。有意識地控制孩子特別是學齡前兒童使用電子產(chǎn)品,非學習目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，使用電子產(chǎn)品后,應休息遠眺放松10分鐘。 </p><p class="ql-block ql-indent-1">2.陪伴孩子參加體育鍛煉</p><p class="ql-block ql-indent-1">每天保證孩子2小時的戶外活動時間，經(jīng)常遠眺，防止近視，與大自然多接觸。 </p><p class="ql-block ql-indent-1">3.避免不良用眼行為 </p><p class="ql-block ql-indent-1">引導孩子不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。 </p><p class="ql-block ql-indent-1">4.保障營養(yǎng)和睡眠 </p><p class="ql-block ql-indent-1">保障孩子睡眠時間,確保幼兒每天睡眠10個小時。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食。</p><p class="ql-block ql-indent-1"> 5.做到早發(fā)現(xiàn)早干預</p><p class="ql-block ql-indent-1">發(fā)現(xiàn)問題及時到正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)就診，遵從醫(yī)囑，避免因不當干預錯過預防有效時間節(jié)點，導致近視加深。</p><p class="ql-block ql-indent-1"> 6.保障良好家庭視覺環(huán)境</p><p class="ql-block ql-indent-1">創(chuàng)設良好的家庭視覺環(huán)境，有充足的光線，臺燈用白熾燈或磨砂燈，距離書面40-50厘米，及時檢查、修理及更換老化的燈管。 </p><p class="ql-block ql-indent-1">倡導幼兒： </p><p class="ql-block ql-indent-1">1.注意用眼衛(wèi)生 手上有很多細菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時，可以用清水沖洗。 </p><p class="ql-block ql-indent-1">2.堅持健康生活方式 不熬夜,少吃糖，不挑食，多吃新鮮的蔬菜和水果。</p><p class="ql-block ql-indent-1"> 3.做好護眼措施 長時間近距離地盯著電子屏幕非常傷眼睛，我們要少看手機、電視，少玩平板游戲，如果看電子產(chǎn)品，需要進行遠眺、看看綠化或者做眼保健操，緩解眼部疲勞。 </p><p class="ql-block ql-indent-1">4.定期眼部檢查 每學期配合爸爸媽媽、保健教師、眼科醫(yī)生做好眼部檢查。 </p><p class="ql-block ql-indent-1">5.多做體育鍛煉 不要總是待在室內(nèi)，多去戶外散散步、眺望遠景、跑步等，使眼睛的調(diào)節(jié)肌肉得到松弛，緩解視疲勞。</p><p class="ql-block ql-indent-1">幼兒階段是孩子進行近視防控的重要時期，對孩子一生的愛眼行為會產(chǎn)生積極的影響。這需要長期的家園密切配合，正確引導幼兒合理用眼、科學用眼。讓我們攜手行動起來，共同呵護好孩子的眼健康！</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">北京市石景山區(qū)幼兒園（分園）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">2023年03月23日</p><p class="ql-block"><br></p>