新泰市新禾幼兒園——預(yù)防近視月倡議書

新禾幼兒園～琳琳老師

親愛的家長、小朋友們: 眼睛是心靈的窗戶,是人類感觀中最重要的器官,它讓光明常駐心間,讓生活繽紛多彩。2023年3月是“第6個(gè)近視防控宣傳教育月”，宣傳教育主題是：“全社會(huì)行動(dòng)起來，共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來”。但如今青少年近視問題已經(jīng)成為我國面臨的重要社會(huì)問題。兒童是國家的未來與希望，我國學(xué)生近視呈高發(fā)、低齡化趨勢，嚴(yán)重影響孩子們的身心健康。這是一個(gè)關(guān)乎國家和民族未來的大問題，必須高度重視。為此，我們呼吁——預(yù)防近視，從幼兒園小朋友做起。 ★湊近 看電視時(shí)向前湊，看書、畫畫趴得很近。 ★瞇眼 當(dāng)遠(yuǎn)處目標(biāo)看不清時(shí)，習(xí)慣性采取瞇眼的方式來彌補(bǔ)。 ★眨眼 頻繁眨眼在一定程度上可緩解近視，增加視力清晰度。 ★斜眼 歪頭或斜眼看東西，減少散射光，從而看得清楚一些。 ★皺眉 皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)和角膜，暫時(shí)改善視敏度。 ★堅(jiān)持運(yùn)動(dòng) 堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)，多參與體育鍛煉、接觸新鮮空氣和陽光，可以進(jìn)行跳繩、拍球、跑步等項(xiàng)目，讓我們的身體更健康。 ★注意休息 少看手機(jī)、電視，少玩平板游戲，長時(shí)間近距離地盯著電子屏幕，這是非常傷害眼睛的，我們要注意休息，不要讓眼睛過度疲勞。 ★建立初步的時(shí)間概念 看書時(shí)坐姿要正確，小眼睛和書保持一定的距離，不要躺著、趴著或在走路、坐車時(shí)看書。不在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書。 ★健康飲食 多吃新鮮的蔬菜和水果，每一種食物都有營養(yǎng)，每一種食物都嘗試，不挑食不偏食。增加維A攝入，如西蘭花、豌豆苗、胡蘿卜、枸杞等，增加眼角膜的光潔度；增加類胡蘿卜素的攝入，如洋蔥、菠菜等，吸收損傷視力的紅藍(lán)光線；增加花青素的攝入，如藍(lán)莓、草莓、葡萄等，增強(qiáng)微血管循環(huán) 。 ★定期檢查 每學(xué)期配合保健醫(yī)生、眼科醫(yī)生做好檢查，早發(fā)現(xiàn)，早治療，并學(xué)做眼保健操，保護(hù)眼睛。 ?玩沙包 游戲目的：鍛煉眼睛的追視能力，擴(kuò)大視野范圍。 材料準(zhǔn)備：沙包或者小球 游戲玩法：孩子一只手向上拋沙包，用另外一只手接住，并且用自己的眼睛和鼻尖去追隨沙包的走向，重復(fù)動(dòng)作。動(dòng)作熟練后可以將沙包拋高一些，提高難度哦！ ?光束追蹤運(yùn)動(dòng) 游戲目的: 鍛煉孩子眼睛追蹤的能力 游戲準(zhǔn)備：兩個(gè)不同顏色的手電筒 推薦玩法：家長拿一只手電筒，孩子拿一只不同顏色的手電筒。家長先把光束照在一面墻上，孩子拿不同顏色的光束去追蹤家長的光束，家長移動(dòng)，孩子隨之移動(dòng)。” 眼睛是心靈的窗戶， 承載著我們?nèi)バ蕾p， 這五彩斑斕的世界。 小可愛們， 讓我們用這雙明亮的眼睛， 去感受這世界一切美好的事物