Stop！停止“精神內耗”！獃桃 什么是精神內耗？ <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">簡單的說，就是自己心理戲太多，自己消耗自己，所謂:</p><p class="ql-block">言未出，結局已演千百遍；</p><p class="ql-block">身未動，心中已過萬重山；</p><p class="ql-block">行未果，假想宰難愁不展；</p><p class="ql-block">事已閉，過往仍在腦中演。</p> 鈍感力 <p class="ql-block"> 很喜歡《鈍感力》中說到，任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不對。</p><p class="ql-block"> 鈍感力是什么？</p><p class="ql-block"> 就是你盡量在面對友情、愛情、婚姻的時候，要學會模糊一點，不要陷入內耗的漩渦，不要較真。現在我們接受的信息很多，很繁雜，而敏感的你我，常常被誤導。所以，你我不要那么敏感，不要著急去做判斷，慢一點，鈍一點，松一點，生活會有不一樣的樂趣。</p><p class="ql-block">所以我們要向渡邊淳一在《鈍感力》里面說到的那樣，“我對別人的評價和嘲諷沒那么敏感，我只關心自己進步了沒有”。</p> 改變自己！ <p class="ql-block">那我們如何改變自己的現狀呢！</p><p class="ql-block">01別太在意他人看法</p><p class="ql-block">生活屬于每個人自己的感受，不屬于任何別人的看法。太在意別人的眼光，最后受傷的只是自己。大千的世界，有人支持你，也一定有人討厭你。我們要做的是，別人向我扔泥巴，我用泥巴種鮮花！用別人給的鮮花裝點房間，用別人扔的石頭留做臺階。</p><p class="ql-block">02不要過度敏感</p><p class="ql-block">要培養鈍感力，生活中，因為太敏感而過分委屈自己的人不在少數。領導、老師、長輩的一個眼神，朋友的一句話，伴侶的一個動作，還有自己突然的一個感受，就在心里不斷揣度。其實，我們只是世界的一個部分，靜下心來關注自己，才能更快樂！別太敏感，別太在意，做好自己，才會快樂！</p><p class="ql-block">03接納真實的自己</p><p class="ql-block">每個人都有自己的優點和缺點，但是有些人缺不斷放大自己的缺點，無法接納自己，而變得更加痛苦。不能接納自己的人，會把自己變得疲憊不堪，反而接納自己的人，卻可以從容的，快樂的生活。真正有智慧的人，會在認清自己的前提下，充分的接納自己，發揮自己的優點，讓自己變得更加自信與優秀！</p><p class="ql-block">04與過去和解</p><p class="ql-block">人生路上，誰都避免不了經歷失敗與挫折。你無法改變所發生的一切，但可以通過這些增加自己的經驗，把它作為我涅槃重生的跳板。坦然面對過去，不要往心里記，其實不重要，往后走才是對的路！</p><p class="ql-block">05釋放負面情緒</p><p class="ql-block">情緒是一把雙刃劍，用好，它是我們生活的調味劑，是動力，用不好，不管是誰都會受傷！所以，當負面情緒到來時，及時去宣泄，找到一個合適的方式，讓自己變得舒心，讓生活變得舒展。</p><p class="ql-block">06轉移注意力</p><p class="ql-block">一旦我們陷入精神內耗的漩渦，我們便會停滯不前，不斷的消耗自己。此刻，我們需要轉移，把注意力放在別的地方，去找一些快樂的事，分散它，消滅他！快樂才是硬道理！</p><p class="ql-block">07保持快樂</p><p class="ql-block">人生有很多都不能如愿！有些人陷入內耗，不能自拔。與其這樣，不如，去尋找快樂，去做有意義的事情，去成就不一樣的人生。</p><p class="ql-block"> 敏感的你呀！鈍一點，去行動吧！去尋找使自己更加快樂的，有意義的事吧！</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">部分來源網絡</p>