愛眼護眼從小做起——秭歸縣磨坪鄉中心幼兒園保護視力知識宣傳

看見

0～6歲是孩子視覺發育的關鍵期，也是早期近視防控的關鍵期。愛護眼睛、預防近視是幼兒園衛生保健工作的重要組成部分，我們應當重視孩子早期的視力保護與健康，及時預防近視發生。兒童如何科學護眼呢？讓我們來普及一下吧。 ·近視前的征兆· 1.湊近：看東西離得很近，看電視不自覺往前走，往往提示孩子視力變差。2.瞇眼：長期瞇眼會導致眼部肌肉疲勞，近視度數加深得更快。3.揉眼：近視的孩子因看東西模糊，眼睛疲勞，經常揉眼睛可能提示孩子視力下降。4.眨眼：近視的孩子會經常揉眼睛，造成慢性結膜炎及角膜損傷。眼睛不舒服，孩子會頻繁眨眼睛。5.歪頭或斜眼：排除斜視后，近視的孩子喜歡歪頭或斜眼看東西，因為這樣可以減少散射光，從而看得清楚一些。6.皺眉：皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態，從而看得清楚一些。7.經常拉扯眼角：這樣能減少光線的散射，并壓平角膜，改變屈光力，讓輕度近視視力暫時提高。但長期拉扯眼角，會造成散光。 · 預防近視 · 電子視屏要嚴控 電子視屏幕要嚴控，過早使用眼損傷。在幼兒眼睛發育的關鍵期，過多接觸電子屏幕會造成不可逆眼部損傷。建議0—3歲幼兒禁用手機、電腦等視屏類電子產品，3—6歲幼兒也應盡量避免接觸和使用。 戶外活動很重要 戶外活動很重要，沐浴陽光防近視。0—6周歲是早期近視防控的關鍵期。戶外活動能有效預防和控制近視。家長帶領孩子多參加以玩樂為主的戶外活動或簡單的體育運動，保證每日戶外活動時間兩小時以上。 看書坐姿要正確 看書時坐姿要正確，小眼睛和書保持一定的距離，不要躺著、趴著或在走路、坐車時看書；不在光線過強或過暗的地方看。 用眼衛生要牢記 注意衛生，不用手揉眼睛。手上有很多細菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時，可以用清水沖洗。 瓜果蔬菜要多吃 多吃新鮮的蔬菜和水果，每一種食物都有營養，每一種食物都嘗試，不挑食不偏食。 密切關注眼健康 密切關注眼健康，每學期配合眼科醫生做好檢查。家長要時刻關注孩子的用眼健康，教會孩子通過視力表進行視力檢測，做到早監測、早發現、早預警、早干預。 學做眼保健操 學會并保持做眼保健操，保護我們的小眼睛。 ·家長須知小知識· 親愛的家長們：1.和孩子們一起學習預防近視相關知識，重視孩子眼睛的健康狀況。2.平時起到監督作用，合理安排孩子的作息。保障孩子睡眠時間，確保幼兒每天睡眠10個小時。 3.做到“二要”，“二不要”：“二要”指孩子讀書寫字的姿勢要端正，眼睛與書本的距離保持一尺左右；連續看書0.5——1小時要休息片刻或向遠處眺望一會。二不要”是指不要在光線暗弱及直射陽光下看書寫字；不要躺在床上或走路時和在動蕩的車廂里看書。☆3-4歲孩子連續看電視等不超過15分鐘☆4-5歲孩子不超過20分鐘☆5-6歲孩子不超過30分鐘家長陪伴孩子時應盡量減少使用電子產品，有意識地控制孩子特別是學齡前兒童使用電子產品。看電視距離保持3米左右，一定要遵守。 4.多陪伴孩子參與體育鍛煉，每天保證孩子2小時的運動時間，經常遠眺，防止近視。5. 定期檢查眼睛的健康狀況，發現問題及時到正規的醫療機構就診，遵從醫囑。避免因不當干預錯過預防有效時間節點，導致近視加深。 幼兒階段是孩子進行保護視力養成好習慣的重要時期，對孩子一生的愛眼行為會產生積極的影響。這需要長期的家園密切配合，正確引導幼兒合理用眼、科學用眼。讓我們攜手行動起來，共同呵護孩子的眼睛，讓他們擁有光明的未來！