<p class="ql-block">2023年3月是第六個近視防控宣傳月。宣傳教育的主題是：全社會行動起來，共同呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來！</p> <p class="ql-block">學生是祖國的未來，一雙明亮的眼睛是他們放眼世界的窗口。保護他們的視力，是學校，家庭，社會義不容辭的責任。</p> <p class="ql-block">一、近視眼的危害:</p><p class="ql-block">（1） 視力低下，眼睛經常干澀和疲勞，影響學習、生活和工作質量。長期戴眼鏡生活不便。</p><p class="ql-block">（2） 中高度近視，會導致眼球突變，眼瞼松弛，影響容貌。</p><p class="ql-block">（3） 升學，參軍和找工作受限。</p><p class="ql-block">（4） 近視患者的白內障、青光眼的發病率明顯高于正常人。</p> <p class="ql-block">二、近視眼的成因</p><p class="ql-block">（1） 大多數中、低度近視眼的發展與眼球發育期進食過度有關，長時間看電視，玩電腦，打游戲等，閱讀時不注意距離與知識，不注意照明和時間，造成眼球睫狀機長期持續收縮，先形成調節痙攣，以后發展進一步發展成為近視眼。</p><p class="ql-block">（2） 遺傳基因。據統計，如以父母無近視眼的近視患者數為基準的話，父母之一有近視眼的近視者患者數量的2.6倍，父母雙方都有的為其的3.8倍，而中度近視近視眼中遺傳傾向比較明顯。</p> <p class="ql-block">三、注意讀書、寫字的姿勢。</p><p class="ql-block">（1） 讀書時眼睛與書本的距離是33~35cm左右，胸前與桌子距離應約一拳。</p><p class="ql-block">（2） 寫字時執筆角度要適合，用鉛筆，鋼筆寫字時筆桿與紙面的角度在40~50度之間。</p><p class="ql-block">（3） 不歪頭或躺著看書，不走路看書，不再晃動的車船上看書。</p><p class="ql-block">（4） 光線應從左上方攝入。</p><p class="ql-block"> 多參加戶外活動，放松我們的眼睛，多吃些含甲種維生素，維生素B、鉻和鋅豐富的食物，如蔬菜及動物的肝臟、蛋黃、黃豆、杏仁、紫菜、海帶、魚、奶、肉類等，可有效預防近視。</p>
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