保護視力 “睛”彩童年——張廣王小學防控近視宣傳月主題活動

劉大寶

眼睛是心靈的窗戶，但隨著電子產品的大量應用，不正確的用眼方式等原因，讓許多學生產生了視線模糊，視野變窄，身邊的“小眼鏡”也越來越多了。2023年3月是全國第6個近視防控宣傳月，本次主題為：“全社會都要行動起來，共同呵護孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來”。張廣王小學開展“保護眼睛預防近視”宣傳月活動。 　　防止用眼過度 　　注意讀寫姿勢，調整姿勢，合理安排用眼時間。在讀書寫字時，需要正確調整姿勢，做到“手離筆尖一寸，胸離桌面一拳，書本離眼睛一尺”。 　　養好良好用眼習慣，注意眼部衛生，不用臟手揉眼睛。不要在過強或過暗的光線下以及運動的狀態下看書，看書寫字姿勢要正確，保持適宜距離，做到“三個一”。連續用眼半小時應稍消息，調整眼睛緊張度，放松眼睛。 　　改善營養飲食，注意飲食的選擇和搭配，如粗細糧搭配、葷素菜搭配等，注意微量元素的補充。 動物性食物中的維生素A，植物性食物中的胡蘿卜素直接參與視網膜上吸收光線的化學物質——視紫紅質的形成，是保護眼睛、維持正常視覺的的“靈丹妙藥”。 增加戶外活動，保障每天不少于2小時的戶外活動。接受自然光照是減少和控制近視的最有效方法，通過動用雙眼的調節功能，增加眼睛供血，讓長時間緊張和疲勞的睫狀肌得到充分休息，使雙眼可以處于放松的狀態，從而預防近視的發生。 　　讓我們家校共同努力，共同營造“愛眼、護眼”的良好氛圍，幫助學生養成良好的用眼衛生習慣，達到愛護眼睛預防近視的目的。