保護眼睛，預防近視——長豐縣崗集鎮復興路幼兒園近視防控宣傳致家長的一封信

長豐縣崗集鎮復興路幼兒園姚閃閃

親愛的家長朋友們：  眼睛是心靈的窗戶，是我們認識這個世界的重要器官。兒童期是視覺功能發育的關鍵時期，近年來，隨著手機、電腦和多媒體網絡的廣泛普及，兒童近視散光低齡化的趨勢日益明顯。為了提高家長及幼兒愛眼護眼意識，在三月我們開展“保護眼睛，預防近視”宣傳活動。作為家長如何更好的幫助幼兒保護眼睛呢？一起來看看下面的護眼小知識吧！ 眼睛近視的表現 1.湊近：看電視機時向前湊，看書寫字趴得很近、很低。2.瞇眼：當遠處目標看不清時，習慣性采取瞇眼的方式來彌補。3.眨眼：頻繁眨眼在一定程度上可緩解近視，增加視力清晰度。4.斜眼：歪頭或斜眼看東西，減少散射光，消除一部分像差，從而看得清楚一些。 5.皺眉：皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態和角膜，暫時改善視敏度。 預防近視，從小做起 1.少看手機、電視，少玩平板游戲，長時間近距離盯著電子屏幕非常傷眼睛。 2.充足的睡眠和合理的營養是眼部健康的基礎，確保孩子每天睡眠10個小時。讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養膳食，少吃糖，多飲水，平時不偏食、不挑食，不暴飲暴食，保證營養均衡。 3.家長陪伴孩子時應盡量減少使用電子產品。有意識地控制孩子使用電子產品，積極選擇替代性活動，如游戲、運動和戶外活動等，減少視屏時間。觀看電視眼睛距離屏幕要3米以上；使用電腦時，眼睛距離屏幕應不少于50厘米。 4.注意衛生，不用臟手揉眼睛。手部衛生對于眼健康十分重要，大多數眼表的感染性疾病都是因為臟手揉眼睛造成的。勤洗手、常通風，避免用手揉眼睛。觸摸、接觸公共物品后要及時洗手，堅持“7步洗手法”。 5.堅持充足的白天戶外運動。足夠的白天戶外活動是預防幼兒近視的重要措施。教師和家長密切合作，保證孩子每天2小時戶外活動，幫助孩子養成科學鍛煉的健康生活方式，有利于孩子的視力健康。 6.每學期配合保健老師、保健醫生做好幼兒視力篩查。 7.學會并保持做眼保健操，保護眼睛。眼保健操能很好地保護眼睛，盡量每天都堅持做一會兒，對緩解眼睛疲勞很有幫助。盡量讓孩子從小就養成做眼保健操的習慣，只要持之以恒，對保護視力大有裨益。 家長需知小知識 1.和孩子們一起學習預防近視相關知識，重視孩子眼睛的健康狀況。2.平時起到監督作用，合理安排孩子的作息。保障孩子睡眠時間，確保幼兒每天睡眠10個小時。 3.做到“二要”，“二不要”：“二要”指孩子讀書寫字的姿勢要端正，眼睛與書本的距離保持一市尺左右；連續看書0.5—1小時要休息片刻或向遠處眺望一會。 “二不要”是指不要在光線暗弱及直射陽光下看書寫字；不要躺在床上或走路時和在動蕩的車廂里看書。☆3-4歲孩子連續看電視等不超過15分鐘 ☆4-5歲孩子不超過20分鐘 ☆5-6歲孩子不超過30分鐘 4.幼兒園要求孩子體檢后，家長一定要關注檢查結果，需要復查的請及時復查，及早治療。定期檢查眼睛的健康狀況，發現問題及時到正規的醫療機構就診，遵從醫囑，避免因不當干預錯過預防有效時間節點，導致近視加深。 愛眼繪本推薦 　　如果沒有眼睛，我們什么也看不到，有了眼睛我們才能看清世間萬物。可是你知道嗎?即使一側眼睛失明也會導致我們失去距離感。看不見物體還會使我們的身體很難保持平衡。我們通過眼睛傳達喜怒哀樂，并觀察他人的情緒變化。眼睛的作用遠比你想象的大！ 　　《我戴眼鏡了》通過兒童熟悉的生活場景的設置，貼近孩子心理的語言，夸張可愛的形象及生動活潑的畫面，幫助孩子在潛移默化中自覺分辨不良用眼行為，主動進行視力保護。同時拒絕說教，注重呵護兒童的內心，以輕松幽默的方式，緩解孩子戴上眼鏡后的焦慮。在繪本末尾還特別增加了眼球的結構及形成原理的科普小知識，讓孩子更加深刻地體會到保護視力的重要性。 　　這是一本能告訴孩子如何愛惜眼睛、保護視力，又能說出戴眼鏡矯正的益處的童書。雖然不一定每位小朋友都能矯正成功，但有了正確的知識，又能照著去做，度數就不至于再加深。《眼鏡公主》借著趣味與夸張的內容，讓孩子不排斥戴眼鏡矯正，并學習到愛眼知識和護眼體操。 　　最后，分享給小朋友們一首愛眼護眼的兒歌，讓我們一起行動起來保護自己的眼睛吧！小小眼睛很重要，人人都要保護好。多吃蔬菜不挑食，寫字姿勢要端正。背直頭高要做到，一拳一尺要牢記。走路乘車不看書，躺在床上別看書。暗的地方要開燈，陽光底下不看書。用眼時間要控制，要讓眼睛休息好。保護眼睛很重要，眼保健操不偷懶。人人保護好眼睛，遠離近視眼睛亮。 　　保護每一個孩子的視力，是幼兒園、家庭、社會義不容辭的責任，爸爸媽媽們，讓我們攜手行動起來，用心呵護孩子的美好“視”界，讓他們擁有光明的未來! 撰稿：姚閃閃審稿：聶美玲