陽光心態，快樂成長——水庫中學心理健康講座

兩個皮夾克的媽咪

為進一步加強對學生的心理健康教育，培養學生健全的人格和良好的心理品質，提升學生的心理素質，促進學校心理健康教育工作進一步開展，3月21日上午，密云水庫中學特邀職業學校心理高級講師張蘭老師給初一學生帶來了一場別開生面的心理健康知識講座。 　　張老師首先和同學們互動，問大家最近一段時間是怎樣的情緒；然后給同學們介紹為什么會產生負面情緒，并且告訴大家，誰都會有不良的情緒，不同情緒都有意義，我們要學會接納自己的情緒，放穩心態，正常應對。 　　其次，張老師給同學們分享了積極應對，調節情緒的方法。可以寫情緒日記，關注情緒；調整認知，改變看法觀念；心懷積極情感，愛出者愛返；不要沖動，避免情緒失控；融入班級，與同學和諧相處；每天記錄一下發生在自己身上的三件好事；還可以跟老師、父母、同學傾訴。 　　最后，張老師告訴大家，面對不良情緒，有許多調節的辦法，一定選擇適合自己的，讓自己快樂起來，幸福起來。張老師鼓勵大家，擁抱陽光，擁有健康，走向幸福。 　　最后，楊主任進行總結，鼓勵同學們充滿信心，應對今后可能會面對的各種困難和挫折。 　　此次心理健康教育知識講座給成長中的孩子們亮起了一盞燈，幫助他們更好地了解情緒，接納情緒，應對情緒，以積極的心態、健康的人格面對學習、生活，享受陽光，健康成長！ 圖：王慶良文：郭妙玲審核：楊寶民