十三月的美篇十三月 <p class="ql-block">春分，是春季的第四個節氣。斗指卯，太陽黃經達0°，通常在每年公歷3月19至22日交節。</p><p class="ql-block">春分的“分”有兩層含義，一是“季節平分”，傳統時節以立春到立夏之間為春季，而春分日正好處于兩個節氣中間，平分了春季；另一含義是“晝夜平分”，太陽在春分的時候直射赤道，南北半球晝夜平分。從這天以后，太陽直射位置由赤道繼續向北半球推移，北半球各地白晝開始長于黑夜，南半球與之相反。</p><p class="ql-block">春分時節，人體容易發困，經常感受到疲乏、精神不振。春困是一種自然的生理現象，但是同時也離不開我們的心理。我們的內心本身就具有覺察和觀照的能力，但是也會因為外部環境的變化，不自覺陷入昏昧之中。這時候的心沒有了力量，昏昏欲睡，無法集中精力，如同手機沒了電無法啟動。這種糊里糊涂、不清不楚的狀態，令我們失去了對外部環境和自身的覺知。心的昏昧需要藉由正念的訓練來進行對治。首先，把心安住在一個善的所緣境上，可觀照自己的呼吸，讓種種妄念因為得不到支持而沉息下來。心就像濁水加以沉淀就會變得清澈，如是地呈現出單純、了了明知的狀態。進而引發一種非常愉悅的感受，這就是輕安——它如同春風一般溫和喜悅，散發著柔軟飄逸的氣息。隨著輕安的開啟，我們便會逐漸遠離身心的粗重，心就具有了堪忍的力量，因此能夠更好地對治昏沉。</p><p class="ql-block">春分時期，大自然陰陽各占一半，飲食上也需要做到陰陽平衡。</p><p class="ql-block">已過春分春欲去。千炬花間，作意留春住。</p>