退休覓節奏，悠然自舒展

山水之間

不追趕昨日的月光，不張望明天的潮汐。此刻的腳印就是我們留給時光最鋒利的詩行！ 余生漫漫，且以溫柔待己，閑看是非淡若云，心守方寸志如磐。 退休后我逐漸領悟：那些生命力蓬勃的人，往往擁有三種珍貴特質。初離職場回歸家庭時，我曾陷入漫長的適應期。失去每月雖微薄卻穩定的收入，切斷與外界的頻繁聯結，那段日子里，沮喪與迷茫如影隨形。我變得沉默寡言，甚至失去了分享生活的熱情。 直到某天，我在朋友圈發現了另一番天地：有人退休后投身廣場舞，每天分享活力四射的舞蹈視頻；有人踏上旅途，用鏡頭記錄祖國的壯麗山河；有人享受天倫之樂，將孫輩的可愛瞬間定格成永恒；還有人分享精致的美食、時尚穿搭，或是日常感悟。這些鮮活的分享，無不散發著對生活的熱愛。每一次瀏覽，我都會不自覺地點贊，與這些充滿正能量的靈魂產生共鳴，從中汲取溫暖與力量。他們讓我明白，真正的自信源于對生活的熱愛，無關年齡與外貌。 反觀那些鮮少分享生活的朋友，或許出于對隱私的保護，選擇將自己的世界悄然隱藏。但在我眼中，那些樂于表達、敢于分享的人，才真正擁有旺盛的生命力。他們用熱愛點亮生活，將美好傳遞給身邊的每一個人。 從今天起，讓我們勇敢地向信任的人敞開心扉，用鏡頭記錄自信瞬間，分享生活中的點滴美好。大膽展現自我，秀出獨特風采。因為生命的熱烈，正藏在每一次真誠的分享與勇敢的表達之中。讓我們擁抱生活，熱愛獨一無二的自己，綻放屬于自己的精彩。 時代的回聲 當暮色漫過記憶的窗欞，不得不承認，屬于我們的時代終究落下了帷幕。這聲嘆息裹挾著滄桑的余韻，卻也是時光寫下的不可辯駁的注腳。 站在歷史的長河邊回望，浪潮奔涌向前，每一代人都肩負著獨特的使命，恰似四季更迭，各有風華。從生命的維度審視，我們不過是時間長河里的擺渡人，都有著屬于自己的潮起潮落。世界永恒運轉，而我們這一代人的故事，已然裝訂成冊，封存進時光的檔案柜。 人生如草木榮枯，歲歲年年，花開花落間，容顏已改。每個人都是季節的孩子，春種秋收，夏長冬藏，在屬于自己的時光里，編織著獨一無二的歲月經緯。走過的街巷、遇見的面龐、經歷的風雨，拼湊出只屬于我們的時代拼圖。那些在記憶深處熠熠生輝的人和事，像烙在心底的朱砂痣，深刻而熾熱，卻也僅僅屬于我們這一代人的獨家記憶。就像祖輩口中的傳奇，于我們不過是泛黃的故事，縱使講述者聲淚俱下，聽客也難感同身受，這便是時間筑起的壁壘。 是啊，屬于我們的舞臺燈光已然熄滅，聚光燈轉向了更年輕的身影。世界的齒輪滾滾向前，早已將我們推離了時代的中心。我們固執地守著過去的回憶，交往的圈子、談論的話題，都成了與外界隔絕的孤島。那些熱鬧的聚會、激昂的討論，不過是自我營造的烏托邦，熱鬧過后，只剩滿地落寞。 曾經，我們的隊伍里有驚鴻一瞥的佳人，眸若星辰，顧盼生輝；有氣宇軒昂的少年，意氣風發，勝過萬千風景；還有才情四溢的才子佳人，琴棋書畫信手拈來，職場上的佼佼者運籌帷幄，技術尖兵精益求精。可如今，歲月的刻刀無情雕琢，往昔的光芒漸漸黯淡，除了自己偶爾翻開記憶的相冊，又有誰會為我們停留？ 那些人生中的高光時刻，縱使璀璨如煙火，也早已消散在時光的風里。歷史長河中，多少英雄豪杰、驚天動地的大事件，最終也只化作課本上的鉛字，在歲月的沖刷下，漸漸褪去了鮮活的色彩。這是自然的規律，也是社會發展的必然，舊的篇章翻頁，新的故事開篇，循環往復，生生不息。 我們就像街角的老槐樹，曾經也枝繁葉茂，如今卻只能在風中搖曳著稀疏的枝椏。我們從熱鬧的舞臺邊緣，慢慢退到了時代的角落，像極了從前那些蹲在街角曬太陽的老人，只是換了個地方，繼續守著歲月的殘片。偶爾，我們也會努力睜開渾濁的雙眼，豎起不再敏銳的耳朵，試圖跟上時代的腳步，卻發現太多新事物如迷霧般難以看清，太多新聲音似雜音般難以分辨。終有一天，我們會徹底沉入黑暗，被世界遺忘，仿佛從未在這世間留下過痕跡。 光陰如白駒過隙，歲月的車輪滾滾向前。回首往事，那些歡笑與淚水、榮耀與遺憾，究竟給我們留下了什么？或許，答案早已藏在我們日漸佝僂的背影里，藏在記憶深處那抹溫暖的夕陽中，那是時光給予我們最珍貴的感悟，也是我們留給這個世界最后的印記。 剎那芳華，且惜流光 曾幾何時，千禧年的鐘聲仿佛遠在銀河彼岸，而今竟已悠悠回蕩了四分之一個世紀；總以為2020年的日歷遙不可及，一抬眼，2023年的春天暖陽正灑落肩頭。當年總覺得衰老如天邊的云靄，縹緲得觸不到邊際，可某個清晨攬鏡自照，才驚覺青春早已悄然定格成泛黃的舊照。 歲月宛如指尖流沙，稍一疏忽便簌簌而逝。曾經肆意揮霍的時光，在不經意間已耗盡大半。那些總掛在嘴邊的“來日方長”，不知何時竟成了奢侈的期許。猶記往昔生龍活虎，登山涉水不在話下，如今哪怕輕微風寒，也能在身體里掀起波瀾。 生命的倒計時早已悄然啟動，每一寸光陰都成了珍貴的琥珀。往后的日子，且將煩惱化作清風，把健康當作珍寶，懷揣著對生活的熱忱，在晨曦與暮色的交替中，穩穩握住每一個鮮活的當下。畢竟，人生最值得的奔赴，正是眼前這熱氣騰騰的煙火日常。 致后半生的自己 歲月流轉，年少輕狂被悄然磨平，沉淀出獨屬于自己的冷暖感悟。疼痛時沉默，苦澀中不語，那些難言的情緒，早已化作心底的波瀾。 曾經，揣著糊涂裝明白；如今，揣著明白裝糊涂。世事如謎，有些事看得清卻說不透，有些人了解深卻猜不準，有些理想不通卻行得通。滿心期待世界純粹、諸事圓滿、人心無暇，可現實總事與愿違。 往后余生，簡單做人，無愧于心；本分做事，不欺他人。坦坦蕩蕩，對得起良心；重情重義，不辜負真心。人生不過三萬天，走過半程方知：平安、平淡最珍貴，知足、糊涂最難得。余生，就以心甘情愿的態度，過好平凡而珍貴的每一天。 社區于居民微信群中發布家庭防火安全提示文件，著重強調需牢記“三清三查三關”安全準則：清廚房廚房是家庭用火最多的地方，要讓油、紙、布等可燃物遠離爐灶等火源。定期要對抽油煙機、燃氣灶具進行油漬清理。 清陽臺要及時清理家中陽臺上的雜物，特別是紙箱、紙皮、塑料等易燃、可燃物。 清通道居民小區在日常管理時，要充分考慮消防車的通行需要，不占用、堵塞、封閉消防車通道。切勿在通道上或安全出口等堆放雜物、停放電動自行車等。 查源頭電器設備起火、兒童玩火等是導致家庭火災的重要原因之一，要對兒童進行教育，叮囑不要玩火。同時定期對電氣線路進行檢查維修，從源頭上減少火災隱患。 查隱患不使用劣質、“三無”、大功率電器產品，取暖設備要與易燃物品保持安全距離。不臥床吸煙、不亂丟煙頭。日常消毒時，不要對插座、電器等帶電設備過量噴灑液體消毒劑。 查能力積極學習掌握火災逃生自救常識，遇到火災時要沉著冷靜，不要慌亂和貪戀財物，按照正確的逃生方法盡快逃生或等待救援。 關電源各種各樣的家用電器為居民帶來便利的同時也存在一定的安全隱患，要注意正確使用方法和安全事項，不使用時要關閉電器電源。 關火源廚房明火不離人，離開時必關火。在使用各類火源時要與家具、衣物等保持安全距離，不在電暖氣上覆蓋晾烤衣物，不使用“小太陽”等高危取暖設備。 關氣源燃氣使用后及時關閉氣源，不要擅自改變燃氣管道，定期檢查燃氣軟管是否存在老化、脫落、破損等問題。感謝社區！ 以后盡量不走親訪友。減少不必要的親戚間的往來，避免因親戚關系帶來的復雜情感和壓力。不遠行。減少長途旅行，更傾向于在熟悉的環境中生活，減少因環境變化帶來的不適應。 雖然邁過了70歲的門檻，但在這道門檻的里面，要想生活得有質量，且是有講究的，無論你在70歲以前多么的健康，但是過了70歲，畢竟是到了古來稀的年齡，開始正式步入老年。各方面都要提前有規劃、定措施，尤其是要想方設法保持住身體的健康，以適應年齡帶來的新變化。 今天就跟大家分享4條最簡單的長壽口訣，每個人都該背下來！第一句.一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉“一把蔬菜”：想健康長壽，每頓飯都應該吃蔬菜，特別是中老年人，補充維生素，膳食纖維，綠葉菜鈣含量很高，一天吃夠500g，也是很好的補鈣方式，有益于改善中老年人骨質疏松。“一把豆”：主要是每天吃上一把豆，指大豆食品。大豆是“長壽第一豆”，蛋白質的含量一般為40%左右，此外還富含脂肪及其他多種營養成分，且價格便宜。“一個雞蛋”：這是因為雞蛋的營養價值高，如果能夠每天堅持吃一個，就能補充身體所需的多種營養。除了蛋白質，蛋黃中豐富的葉酸、卵磷脂，葉酸保護血管的好幫手~“加點肉”：是為了補充更多的優質蛋白及雞蛋所缺的其他動物性食物的營養素。比如，魚肉歐米伽脂肪酸更豐富、紅肉含鐵更多……第二句.三寒兩倒七分飽，健健康康活到老“三寒”：指的是“倒春寒”、“五月寒”和“秋寒”。三寒時節由于氣候反常，人們很容易因為沒來得及察覺而受寒。所以在養生之道中，歷來強調三寒的調養，要隨時關注氣溫變化增減衣服。“兩倒”：指的是睡好子午覺，其實就是每天的晚上和中午按時入睡，其主要原則是"晚上大睡，中午小憩"。這兩個覺睡好了，不僅一天精神好，身體也會好。“七分飽”：就是吃飯要吃七分飽。科學實驗證明，適度限制飲食，即每餐七八成飽是最佳的飲食量。七分飽不僅可以延緩衰老，還能幫助免去現代人越來越多的代謝疾病，推遲和防止所有與年齡有關的疾病，減少死亡率。第三句.大步走，小步跑，一天萬步比較好堅持鍛煉，是保持健康的黃金法則。但很多人總喜歡找借口逃避鍛煉。其實鍛煉并不苦，在日常生活中就有一項最簡單、最省事的鍛煉方式你一定能做到，那就是隨時隨地，說走就走。英國牛津大學流行病學家發現，每天步行1萬步可顯著降低生病與死亡風險。查閱大量資料發現，多項最新國際研究明確指出，走路在防癌、抗癌方面功效突出。步行能夠使全身的骨骼、肌肉、韌帶、關節等運動器官都活動起來，起到增強肌肉力量、強健腿足筋骨，并使關節更加靈活的作用。步行促進人體血液循環和新陳代謝，鍛煉“腳勁”，使人體保持“年輕”狀態。生活中，一般人每天的活動量為4000步，但這還不夠。《中國居民膳食指南（2007）》提出“建議成年人每天進行累計相當于步行6000步以上的身體活動”，我們必須要達到6000步，才能對健康有促進作用。在此基礎上，根據個人情況，如果能達到一萬步的活動目標，對健康更加有益。第四句.人生百歲不容易，莫和自己過不去我們說性格決定命運，其實也決定健康。俗話說得好，仁者壽、智者康。我們每個人都要學會適當放慢節奏，正面思考。學會給自己的身體減壓，聊天、喝咖啡、看書、聽音樂，培養一門興趣愛好，定期鍛煉身體，這些都可以幫助我們放慢節奏，減輕負荷。這4個口訣最重要的目的是“修正”我們的生活習慣，對自己和家人都很有幫助。 1·正確對待疾病人到了70歲以上，身體難免會出現這樣那樣的問題，到了這個年齡，有病很正常，只要能夠控制或不太影響生活質量，就是很幸運的了。不要去羨慕體檢化驗比你好或者沒有病的朋友，壽命不一定就比你長。很多的一些慢性疾病是需要長期調控的，有些是因為年齡大了以后，身體的器官老化而造成的；比如三高、骨質疏松、腔隙性腦梗、冠心病、白內障等等，這些疾病將伴隨你終身，直到最后在你離開這個世界的時候一起離開。我們只能通過日常的飲食調控、藥物、運動來盡量穩定這些疾病，要讓這些疾病徹底地康復是不太可能了。我們要有充分的思想準備，平時多從網上或書上多學習一些這方面的健康科普知識，做到既能正確面對，也不自己嚇唬自己。盡量讓這些伴隨你多年的基礎性疾病保持在穩定的狀態，不要讓本來不嚴重的慢病發展嚴重，不要讓它帶來更大的危險或產生更惡重的并發癥；這就是這個年齡有這些疾病的人的理想狀態。 2·按醫囑服藥如果你有基礎性疾病，比如高血壓、糖尿病、高血脂、痛風等，每天都必須按醫囑按時服藥，不能漏服。外出的時候，第一件事情，就是千萬別忘記帶藥，除了身份證、手機，每天必服的藥和身份證、手機一樣重要。為了防止漏服，你可以用日歷，每天服了藥以后，在日歷上做一個記號，這樣就不會弄錯，以免漏服和多服。對有冠心病的老人，家里必須備一些急救用藥，如硝酸甘油、速效救心丸或者復方丹參滴丸。將這些急救用藥放在每個家庭成員知道且易找到的地方，并告知家里人，什么情況下幫助自己取什么藥，服多少劑量，怎么個服法等等。 3·常懷感恩心學會感恩，讓人滿足幸福，也是對健康非常有利的，作為到了七十歲的年齡，你是同齡人的幸運者。要感恩大自然給我們衣服食物，讓我們吃飽穿暖，讓我們健康長壽；感恩父母給我們生命，讓我們擁有機會享受生活；感恩愛人與我們攜手一生，相扶相攜、相濡以沫走過漫漫人生路，無怨無悔地陪伴我們；還要感謝家人，感謝兒女，感激社會，懷著這樣的心態，讓自己知足常樂，心里整天充滿陽光，自然會延年益壽。 4·合理的膳食70歲以后，如果牙齒有缺損，建議還是及時修復和補充。否則，咀嚼功能太差，影響胃口和食物的風味，也影響食物的消化和吸收，本身到這個年齡，胃腸道的消化和吸收功能就下降得厲害。飲食中注意優質蛋白質的補充，不要整天吃得很素，你的身體會越來越干癟，還容易缺鈣和骨折，優質的蛋白質包括魚、蛋、肉等。建議每周吃3次魚，可以使心腦血管疾病的患病風險降低約30%。最好每天吃一個雞蛋，每天一個雞蛋并不會增加患心臟病的危險。每天要多吃新鮮的蔬菜和水果，盡量保持大便的通暢，很多老人突發意外是因為便秘后太用力，造成心梗或腦溢血，所以，這一點一定要引起重視。70歲以后，在按照你原來的生活習慣的基礎上，再適當地加些營養豐富、易消化、易吸收的食物就可以了。 5·適當的運動有很多人說，到了這個年齡，生命要在于靜養。一直窩在家里靜養著，生命的意義和生活的質量是不是太低了？適當的運動可以使人忘記煩惱、開心愉快。所以在日常生活中，要經常走出家門，呼吸外面的新鮮空氣，見識外面美麗的風景；找到適合自己健身的運動項目，持久地堅持下去，會讓你過得有質量又健康長壽的。70歲以上的老年人，不管有沒有三高等基礎疾，如果身體條件還不錯，在鍛煉的項目選擇、時間、強度方面有三個方面需要注意。關于運動項目的選擇，特別要強調不能選強度太大的運動，人過70，即使身體素質再好，你的重要臟器都不同程度地老化了。心、肺、血管的衰老是每個人不可避免的，運動強度太大，會有生命危險，因為運動強度過大，心臟負荷太大，心臟就可能發生衰竭。在運動時間上，最好做到每天堅持，堅持不了每天，那盡量每周不要少于4天，一般每天運動鍛煉的時間在30~40分鐘左右即可。這樣的時間既不會因為時間太短而起不到鍛煉效果，也不會因為太長時間的運動而帶來身體的過度疲勞。當然，各位老年朋友還可以結合自身實際情況，來適當的縮短或延長。建議70歲以上老年人，選擇中等強度的運動項目，讓身體參加運動后，保持微微氣喘，稍微出汗；最大心率控制在110~120次每分鐘，就可以達到運動的目的，可以選擇最簡單的步行、騎車、廣場舞、太極拳等等。如果身體條件較差的老年朋友，每天抽時間散散步，也是很好的選擇。和其它年齡組的人員不同，70歲以上的老年人特別強調，運動風險的控制。比如糖尿病患者，本身血糖就不太穩定，早上空腹去運動的時候，特別易發生低血糖風險；如高血壓患者，如果血壓沒有控制好，在運動的時候，就有可能導致血壓升高，有腦卒中或心梗的風險。因此，對于70歲以上的老年朋友，在選擇運動方式、運動量、運動時間的時候，一定要結合自身的情況。科學、合理、安全，在確保安全的前提下，選擇適合自己的，才能夠真正地讓身體獲益。 6·慢節奏生活如果你是急性子，到了70歲以后，建議你自己刻意地慢下來，不能像年輕的時候那樣，什么都不管不顧。早晨起床的時候要緩慢，先在床上坐一會兒，再下地起床穿衣，中午要午休半小時左右。吃飯的時候，要慢一些，特別是第一口食物，因為年紀大了，呑咽反射反應慢了，太快了很容易嗆咳，細嚼慢咽地吃飯；走路也要慢而穩，尤其是外出活動既要慢，又要穩，防止撞車滑倒摔傷腿腳。平時和人打交道的時候，有理也讓三分，保持不著急、不發火，避免情緒激動。總之就是凡事慢三拍，做到心態平和、遇事冷靜、不生氣、不著急、不上火、不發脾氣、不與人吵架、不攀比、心情平靜。 7·不管閑事兒歲數大了，能夠自己管好自己就夠了，少管兒女的事情，你的知識、經驗都跟不上時代的發展了。兒女的事要放心的交給他們自己去處理，至于處理到什么程度，都是他們自己的事兒。俗話說得好，一輩子不管兩輩子事兒，兒女們的生活方式你要少干預、少操心，你就不會心煩。到了這個年齡要少看、少聽、少說、少管、少參與，這樣，對雙方都有好處，家庭氣氛也會和睦溫馨。如果和子女住在一起，你一定要保持整潔，不要把屋里弄得到處是垃圾，不要在屋子里抽煙，不要帶外人到子女的家里。年輕人有自己豐富多彩的生活，跟70歲的老人的生活是不同節奏的。干起活來，動作不利索是正常現象，若子女不喜歡你幫著干家務，或者嫌棄你做得不夠利索，你千萬不要有落寞的心理，一定要學會睜一只眼閉一只眼。 8·留點養老錢大多數70歲的老人都有退休金，現在農村里的老人，早年也都交了養老保險，生活也有了保障。盡管每月有退休金，有條件的再給自己留點應急的錢，一旦有事，也不用子女為你買單，就方便多了。手里有錢心不慌，這個時候不要把手里所有的錢都交給子女，要留點錢自己支配。 9. 要有自己的愛好 人總要有些屬于自己的熱愛，有了愛好相伴，平淡日子也能過得有滋有味。尤其到了70歲往后，時光愈發珍貴，把每天都過得充實豐盈，讓生活充滿色彩，對身心健康大有裨益。如今網絡科技日新月異，線上有趣的內容層出不窮，不用破費就能學習新知識，還能結識志同道合的朋友。愛養花的，能在論壇里分享培育心得；鐘情寫作的，可將文章發布到各大平臺與眾人交流；擁有專業技能的，更能在網上發揮余熱，收獲他人認可與成就感，讓精神世界愈發富足。 回首間，一年時光悄然流逝。自2020年我開始接觸魔方，起初沉浸于基礎玩法，可漸漸覺得普通魔方難以滿足挑戰欲。幸而去年孫女送我幾款異形與高階魔方，從此我便踏入新領域，鉆研魔方拼字技巧。每一次轉動，都像是開啟新的探索之旅，這份樂趣對于古稀之年的我而言，既充滿挑戰，又令人心馳神往。 10·防止出意外冬天衣服穿的暖和，夏天衣服穿的涼爽，這個時候，人的免疫力下降，感知冷熱的能力也下降了，一不小心，就有可能感冒發燒。你在日常生活中，穿衣多少要根據溫度，及時調整。到了這個年紀，記憶力差了，為了防止意外，在廚房燒菜的時候，人盡量不要離開廚房，以免發生火災。每個房間里的燈光要明亮，因為視力不行了，動作的協調能力也下降了，所以，燈亮一些，相對看得清楚一些，老花眼度數深了，及時配鏡調整。衛生間里的地磚要防滑，要干燥，衛生間里的取暖設備要保證冬天洗澡的時候不冷，以防洗澡的時候感冒。平時穿防滑舒適的鞋子，以防不慎跌倒，家里的燈或窗簾，需要更換或清洗，建議還是請家政來服務，防止摔跤后骨折。這個年齡摔跤后骨折，如需長期臥床，容易引起重要臟器的并發癥，最后很難治療。 為什么要自律？答案很走心：其一，自律動力源于內心，需明晰自己真正所求與理想人生；其二，自律難在堅持，要明白唯有持續努力才能成長，而非被一時感動或自責左右；其三，自律本質是對自己負責，它不是強迫，而是主動選擇，因向往更好的自己、追求人生價值，對自己負責才賦予自律意義。 暮色行吟：歲月里的生命課 時光將年輪刻進皺紋的紋路，在變老的路上，且放緩腳步，讓心靈與歲月溫柔對話。這趟向晚的旅程，恰似品讀一部厚重的典籍，需要慢慢翻閱、細細咀嚼、深深思索。 衰老不是生命的遺憾，而是自然饋贈的勛章。從晨曦走向暮色，每個人都沿著既定的軌跡前行，不必驚惶，無需抗拒，這是萬物皆有的宿命。在這條路上，我們要修煉的不僅是與歲月和解的智慧，更是與自己、與世界共生的豁達。 理解是心靈的橋梁。當我們以同理心擁抱他人，才能收獲同等的溫暖；忍耐是無聲的堅韌，接納生活的不完美，方能在既定的現實里尋得安寧。寬容如春風化雨，包容他人的過失，亦是放過自己的執念；沉默是內斂的力量，有些話藏于心底，勝過千言萬語。 學會說“不”是清醒的自洽，不勉強自己負重前行；得體地退出是優雅的成全，讓子女在新的天地自由生長。以敏銳的目光洞察世事，用遺忘的勇氣卸下年齡的枷鎖，在適應中扎根，于珍惜里沉淀，方能觸摸到生活的溫度。 裝傻是處世的哲學，難得糊涂中自有豁達；快樂是生命的底色，心有暖陽，歲月自會生香；知足是幸福的密鑰，不攀不比，當下即是圓滿。承受是必經的修行，在風雨中淬煉韌性；傾聽是溫柔的慈悲，以靜默撫平他人的褶皺；知而不言是成熟的沉淀，守得住口，方能護得住心。 自我解脫是破繭的勇氣，知難而進是向上的鋒芒。以辯證的目光觀照世界，用通透的心靈洞察人性，拿得起過往的榮耀，放得下執念的負累。讓愛滋養生命的根系，以感恩澆灌心靈的花園，方能在歲月深處，開出永不凋零的花。 變老的旅程，亦是成長的征途。每一步都藏著生命的啟示，每一程都孕育著智慧的果實。當我們以從容之心慢行、以赤誠之心品味、以通透之心領悟，便能在暮色中遇見最美的霞光，讓人生的下半場，綻放出比朝陽更醇厚的光芒。 人生路上，永遠不要對自己做這6件事：其一，別在沖動時做決定。情緒激動時易失理智，不妨先深呼吸冷靜，處理好心情再處理事情，避免造成不可挽回的損失。其二，莫過分在意他人評價。適度接納友善建議即可，過度揣摩他人看法，只會在敏感中消耗自己。其三，勿與自己盲目較勁。生活本就喜憂參半，以樂觀心態面對，方能豁然開朗。其四，停止無休止地抱怨。抱怨徒增痛苦，以感恩之心面對，才能收獲生活驚喜。其五，別讓妄自菲薄束縛人生。從小事積累自信，告別自我懷疑，勇敢展現與追求。其六，別對過去耿耿于懷。釋懷過往，方能輕裝上陣，擁抱未來的精彩。 五十則醒世箴言，字字鏗鏘道破人生真諦 1. 事無絕境，困于心魔；心若釋然，萬事皆通。?2. 父母健在承歡膝下，知己兩三推心置腹，愛人相伴不離不棄——此乃人生至幸，其余繁華皆浮云，不必執念過深。?3. 落魄方知人情冷暖，伸手相助者，寥寥如星。?4. 出言當思慎，行事必慮果，這是行走世間的立身之道。?5. 人生如賬簿，算計太精者看似聰慧，實則自縛于煩惱與疲憊的牢籠。?6. 人間萬千苦，皆因執念深，放不下的從來不是事，而是心。?7. 生命短暫如朝露，與其沉溺遺憾，不如以笑靨迎接未竟之路。?8. 孤獨源于心墻高筑，若以真誠架橋，自會擁抱溫暖。?9. 生命、時光與愛意轉瞬即逝，唯有珍惜，方能不負歲月。?10. 我們常將最壞的脾氣，留給了最親近的人，釀成最深的遺憾。?11. 糊涂者易知足常樂，清醒者多自尋煩憂。?12. 拒絕無需迂回，直截了斷反能免去糾葛，清凈身心。?13. 莫讓過往的陰霾、未來的焦慮，吞噬當下的歡愉。?14. 人生如削筆，磨礪中褪去鋒芒，若不堪重負，終成殘斷。?15. 廣結善緣，勿傷他人，修的是德行，積的是福氣。?16. 明日與意外難料先后，唯有珍惜當下，方不負此生。?17. 歌聲走調可修正，做人失準則難回頭。?18. 舍得斷舍離，放下執念縛，忘記煩憂事，方能得真樂。?19. 可變則改，不可變則調，不能調則擔，無力擔則放，此為人生豁達四境。?20. 苦非一世，卻需熬過一時；有人為避一時之苦，困于一生之累。?21. 莫羨他人風光，人人皆有難念之經。?22. 忘卻煩憂，方能擁抱幸福。?23. 生活的疲憊，一半來自生存壓力，一半源于盲目攀比。?24. 懂我者無需言，不懂者不必語。?25. 莫讓過去、他人與金錢，成為束縛靈魂的枷鎖。?26. 思慮過重，反失人生趣味。?27. 困守家中寸步難行，踏出門去自有生路。?28. 陽光心態是最美的魅力，心懷暖陽，歲月皆安。?29. 簡單滋生快樂，世故催老容顏。?30. 人生如沙漏，昨日漸多，明日漸少。?31. 世間珍寶萬千，不及身邊人相伴。?32. 心煩時謹記：隨它去，不介懷，終會過。?33. 人生百態，不過一食一寢、一怒一笑、一走一終。?34. 知足、心安、無求，快樂便在其中。?35. 能食能樂、能眠無憂，幸福悄然降臨。?36. 歲月篩人，留下的皆是珍貴。?37. 不懂勿妄言，懂時不多語，心亂慢開口，無話則沉默。?38. 問心無愧，方得安眠。?39. 心窄則小事成大患，心寬則大事化無形。?40. 利字障目，人品難高；懶字纏身，學業難進。?41. 心若無染，靜自清明。?42. 生活繁雜，簡單以對。?43. 幸福不在華屋廣廈，而在歡聲笑語。?44. 少些算計，多些灑脫。?45. 未來漫長，與其空想，不如腳踏實地前行。?46. 莫與小人糾纏，將軍利劍，不斬蠅蚊。?47. 知人不評，是最高級的修養。?48. 做事當果敢，為人要超脫，不隨波逐流，不趨炎附勢。?49. 求人如吞劍，靠人似登天，唯有自強，方得從容。?50. 有錢修事，沒錢修人——修的是立身之本，亦是人生之道。 能活多久自己無法掌控，已經活過70歲了，抱著多活一天就賺一天的心態，上天作怎樣安排，都欣然接受。 活著只求健康，活得有質量，不拖累兒女，不給社會添麻煩，自己不受罪，活得有尊嚴，這是最重要的。在有限的時間里，過自己喜歡的、快樂的、隨心的、健康的生活，多享受，少受罪，有尊嚴的老去；對那點未了的事和心愿，能放下的即放下，放不下的，就抓緊去兌現，盡量不留或少留遺憾。人生最妙曼的風景，就是內心的從容和淡定，你們說是這個理嗎？ 寫在最后：70歲以后，身體退化是必然規律，是擋不住的，無病無恙是不現實的。要認老服老適應老，有病了以陽光心態積極配合治療，與疾病溫和共處，帶病也能長壽。在這里提醒一句，趁著自已頭腦還清醒時，就把身后事交待好，生不累及人，死了也別留下后患。特別是子女多的，一定要將后事交代清楚，做一個智慧的老人。

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退休覓節奏，悠然自舒展

山水之間