<p class="ql-block">孩子視力的好壞；女性眼睛有沒有紅血絲、發(fā)黃等“疲勞感”；老年人晚年眼底是否健康，這些眼睛問題都跟肝臟健康有關(guān)，也都可以通過養(yǎng)肝來解決。</p> <p class="ql-block">本節(jié)話題：</p><p class="ql-block">? 孩子視力不好 養(yǎng)肝生活習(xí)慣兩手抓</p><p class="ql-block">? 女性雙眼暴露疲態(tài) 注意肝血養(yǎng)護(hù)</p><p class="ql-block">? 年輕時(shí)避免“久視傷血“ 提高老年生活質(zhì)量</p><p class="ql-block">正文：</p><p class="ql-block">明亮健康的眼睛，不僅是身體精氣神旺盛的象征，也是肝臟健康最直觀的體現(xiàn)。孩子視力的好壞；女性眼睛是否有神，沒有紅血絲、發(fā)黃等“疲勞感“；老年人晚年眼底是否健康，是否會(huì)因視力降低影響生活質(zhì)量等問題，都可以通過養(yǎng)肝來解決。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">知識(shí)點(diǎn) </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">1 ：孩子視力不好 養(yǎng)肝生活習(xí)慣兩手抓</span></p><p class="ql-block">專家說：同樣是一年級(jí)的小朋友，為什么有些人視力 5.2，有些人卻早早戴上眼鏡？除了遺傳因素外，還有個(gè)容易被忽視的原因就是肝臟健康。我們的眼睛能看清東西跟感光色素有關(guān)，感光色素的合成需要肝臟。肝負(fù)責(zé)把【不能直接使用】的視黃醛變?yōu)椤灸苤苯邮褂谩康囊朁S醛，與蛋白結(jié)合成感光色素。當(dāng)肝臟代謝能力減弱時(shí)，這種合成效率會(huì)降低，眼睛就模糊近視了。</p><p class="ql-block">很多家長為了安撫孩子的情緒，經(jīng)常讓孩子看手機(jī)，玩電子游戲，長期盯著屏幕、缺少睡眠讓肝臟持續(xù)受傷。戲劇大師梅蘭芳曾通過盯著金魚游動(dòng)、鴿子飛翔來鍛煉眼神，正是因?yàn)槲覀兊难劬Ω矚g“視覺追逐”。</p><p class="ql-block">專家說：肝臟健康除了跟本身代謝能力強(qiáng)弱有關(guān)，還受到我們用眼習(xí)慣的影響。首先是睡眠，疲勞的雙眼不僅容易導(dǎo)致真性近視還會(huì)傷肝。建議 3-5 歲的孩子每天 10-13 個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，6-13 歲孩子每天要睡夠 9-11 個(gè)小時(shí) 1。其次，要堅(jiān)持戶外活動(dòng)，比如放風(fēng)箏、打</p><p class="ql-block">乒乓球。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“天之精氣宿于星月，人之精氣在于兩目。”，就是說人需要吸收陽氣儲(chǔ)藏精氣，每天 2 小時(shí)的戶外活動(dòng)有利于養(yǎng)肝明目。</p><p class="ql-block">1 美國國家睡眠基金會(huì)（NSF）睡眠時(shí)間建議孩子近視不僅會(huì)影響學(xué)習(xí)成績，還會(huì)限制未來的升學(xué)專業(yè)和就業(yè)選擇。所以在保護(hù)視力上，父母可以做的不只是讓孩子養(yǎng)成好的用眼習(xí)慣那么簡單，還要注重肝臟的調(diào)理。那么對(duì)于愛美的女性來說，擁有一雙健康明亮的眼睛，更是一種“剛需”。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">知識(shí)點(diǎn) </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">2 ：女性雙眼暴露疲態(tài) 注意肝血養(yǎng)護(hù)</span></p><p class="ql-block">專家說：古人用“人老珠黃”形容青春不再，就是說眼睛的狀態(tài)會(huì)出賣年齡。你看一個(gè)人感覺很舒服，除了她的精神要好，眼睛更是要炯炯有神，這是化妝化不出來的。那炯炯有神靠什么呢？就是氣血。中醫(yī)講“肝開竅于目”，肝血通過經(jīng)絡(luò)將養(yǎng)分源源不斷地輸送給眼睛。</p><p class="ql-block">肝血充足時(shí)，雙目就會(huì)炯炯有神、顧盼生姿。然而對(duì)于女性來說很多生理活動(dòng)都有耗血多的特點(diǎn)，所以養(yǎng)肝補(bǔ)血很關(guān)鍵。如果肝血虧虛眼睛就會(huì)無神；肝火過旺也是不好的，容易眼底出血或出現(xiàn)紅血絲；肝腎不足引起黑眼圈，會(huì)讓人顯老氣。</p><p class="ql-block">孩子久視會(huì)近視，女性久視會(huì)傷血，而眼干、眼疲勞等問題更是我們經(jīng)常會(huì)遇到的，這跟長期不健康的生活習(xí)慣有關(guān)，比如 996 的工作狀態(tài)、被窩里躺著看手機(jī)、熬夜追劇等，這些行為不僅傷視力，同時(shí)也在傷害肝。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">知識(shí)點(diǎn) </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">3 年輕時(shí)避免“久視傷血“ 提高老年生活質(zhì)量</span></p><p class="ql-block">專家說：長時(shí)間熬夜或睡眠不佳，眼睛在工作后不能得到休息，自行調(diào)節(jié)作用逐漸減弱，導(dǎo)致眼睛處在持續(xù)疲勞的狀態(tài)。還有現(xiàn)在很多人電話、電腦不離身，長時(shí)間盯著屏幕會(huì)導(dǎo)致用眼過度損傷肝血，導(dǎo)致肝血虧虛，這就是中醫(yī)上說的“久視傷血”。 包括眼睛的癢、紅</p><p class="ql-block">腫、疼、見風(fēng)流淚以及眼睛干澀等，都和肝血的過度消耗有關(guān)系。</p><p class="ql-block">有人覺得眼睛看不清戴眼鏡就好，眼疲勞用眼藥水也能打發(fā)，沒必要大驚小怪。其實(shí)年輕時(shí)的這些行為都為老了埋下隱患。仗著年輕長期消耗著肝血而不及時(shí)補(bǔ)救，到了老年就容易受到反噬。</p><p class="ql-block">專家說：《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說“五十歲，肝氣始衰，目始不明”。意思是年過半百的人，肝氣開始衰弱，眼睛也就跟著不好了。有數(shù)據(jù)顯示，我國 80 歲以上老年人患白內(nèi)障概率幾乎達(dá)到 100%。另外，患有“三高”的老年人發(fā)生眼底病變的概率比普通人高，也是視力損傷和失明高風(fēng)險(xiǎn)因素。</p><p class="ql-block">跌倒已經(jīng)成為我國 65 歲以上老年人因傷致死的首位原因，這也是視力衰退帶來的副作用。</p><p class="ql-block">所以為了提高老年的生活質(zhì)量，從現(xiàn)在開始就要注意養(yǎng)肝護(hù)眼。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">知識(shí)點(diǎn) </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">4 ：這些營養(yǎng)，是養(yǎng)肝明眸的天然防護(hù)鏡</span></p><p class="ql-block">專家說：葉黃素和玉米黃素可稱為眼睛保養(yǎng)成分的首選，可以修復(fù)藍(lán)光造成的光氧化傷害，</p><p class="ql-block">緩解電子產(chǎn)品導(dǎo)致的頭痛、眼睛疲勞、睡眠障礙等情況。抗氧化三劍客在這里也發(fā)揮了強(qiáng)大的作用。維生素 A 幫我們預(yù)防夜盲癥，維生素 C 和維生素 E 可以阻止自由基損害眼睛。另外，在臨床研究中發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充 omega-3 脂肪酸可以有效緩解干眼癥和降低眼部的炎癥因</p><p class="ql-block">子。如果因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系，無法控制用眼時(shí)長，花青素在這里必須擁有姓名，特別是來自越橘</p><p class="ql-block">提取的花青素，有助于緩解電子產(chǎn)品產(chǎn)生的眼疲勞，眼痛，眼沉重不適感。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">結(jié)語：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">我們的眼睛不僅可以看世界，更是肝臟健康的信號(hào)塔。如果不想讓心靈的窗戶起了霧，就要</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">保護(hù)肝臟健康。身體底氣足了，近視、眼干澀等問題也就知難而退，眼睛自然明亮有神，整個(gè)人也會(huì)更加靈活自信、閃閃發(fā)光</b></p> <p class="ql-block">《黃帝內(nèi)經(jīng)》說："五臟六腑之精氣，皆上注于目而為之精。"意思是眼睛可以反映出人體各個(gè)臟腑的精氣的盛衰。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其中腎的精華表現(xiàn)在瞳孔；</p><p class="ql-block">瞳孔外的黑睛是由肝精來決定的，</p><p class="ql-block">因?yàn)楦伍_竅于目；心的表現(xiàn)在眼睛的血絡(luò)上；</p><p class="ql-block">肺表現(xiàn)為白睛；</p><p class="ql-block">脾的精華表現(xiàn)為約束整個(gè)眼系。</p><p class="ql-block">也就是說，我們眼睛的好壞跟五臟六腑的精氣全都有關(guān)系。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中醫(yī)講，眼睛是心的使者。心又藏神，心是神明所呆的地方，所以神散則目惑，就是一旦我們的神散了，眼睛看東西必然要老花。</p><p class="ql-block">俗語有：花不花，四十八。這是說人一般活到了48歲的時(shí)候，眼睛就有可能會(huì)花掉，其實(shí)眼睛是否老花，在很大程度上取決于神散不散。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">下面為大家解析一下，眼睛的主要幾種疾病</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?眼淚汪汪</p><p class="ql-block">眼淚汪汪是由于肺氣不足和肝的收斂功能不足所致。眼淚汪汪在面相學(xué)里稱為"含情眼"。比如說《紅樓夢》里的林黛玉，總是眉目含情，眼淚汪汪的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">這類人的肺氣不足，而肺主通調(diào)水道，肝也主水道，那么肝肺功能虛，輸布和肅降的能力就弱，導(dǎo)致水總是壅在上面，或者水道老收不住，這種人就會(huì)總眼淚汪汪的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?迎風(fēng)流淚</p><p class="ql-block">有的人會(huì)有迎風(fēng)流淚的毛病，他們只要一遇到風(fēng)就會(huì)流眼淚，這是屬于肝經(jīng)不能收斂所致。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?眼干</p><p class="ql-block">眼睛發(fā)干是肝血不足，同時(shí)陽氣虛的象。這種人在平時(shí)的生活中很容易發(fā)脾氣，愛發(fā)無名火。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">寶丹:</p><p class="ql-block">?眼外凸</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">寶丹:</p><p class="ql-block">眼睛外凸也是眼病。我們常會(huì)看到眼睛往外凸的人，這種人一般眼壓并不高，大多與飲酒過度有關(guān)，也是肝經(jīng)收斂不住的象。這種人脾氣大，愛發(fā)火，比較爭強(qiáng)好勝，有此癥狀的女性很多還會(huì)得甲亢。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有的人眼下總是有厚厚的眼袋，這其實(shí)是一種水腫。眼下這個(gè)地方是小腸經(jīng)所經(jīng)過的，它跟三焦、小腸、腎都有關(guān)。如果這里出了問題，基本都是因?yàn)殛枤獠蛔慊婚_水，水液代謝不掉，這屬于寒邪造成的疾病。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?眼袋</p><p class="ql-block">??上眼皮腫是脾濕，下眼皮腫是陽虛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">靠手術(shù)的方法治療眼袋當(dāng)然可以去掉一些，但由于真正的內(nèi)在的原因是五臟六腑出了問題，因此要想徹底解決眼袋問題，還是要去治五臟六腑的病。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">看到這里。大家是不是可以通過自己眼睛出現(xiàn)的癥狀，對(duì)自身的五臟六腑的問題有一個(gè)了解呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">也可以對(duì)自己身體的調(diào)理和養(yǎng)生有一個(gè)方向的呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??那我們?nèi)绾勿B(yǎng)護(hù)好我們的眼睛呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1??熨眼法</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">熨眼法就是用勞宮穴來熱敷眼睛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">先將雙手搓熱，然后閉眼，空掌捂在眼睛上，多停留一會(huì)兒即可。每天一次，一次21遍，可以明目去風(fēng)，去目瘴。如果我們長時(shí)間在電腦前工作，可采用熨眼法，這對(duì)眼睛的休整很有好處。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們還可以經(jīng)常做眼保健操，讓眼睛變得更靈動(dòng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們觀察一下不同年齡人的眼睛就會(huì)發(fā)現(xiàn)，小孩子的眉眼特別靈活，而人的年紀(jì)越大，眼睛就越不靈活，甚至經(jīng)常兩眼發(fā)直。這是因?yàn)槿藲q數(shù)越大神就越弱，五臟六腑的功能也漸漸衰退，眼睛就喪失了神采，運(yùn)動(dòng)也不靈活了。所以眼睛的問題一定要從五臟六腑去治，當(dāng)然平時(shí)也要注意多活動(dòng)眼睛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2??后眼按摩法</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在我們的后腦勺正對(duì)眼睛的地方，有兩個(gè)橢圓的凹陷，這里就是"后眼"。人為什么會(huì)感覺到身后有人跟著呢？正是后眼在起作用，也就是我們俗話常說的"后腦勺長眼了"。我們沒事的時(shí)候應(yīng)該經(jīng)常地去按摩后眼這個(gè)地方。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果后眼這里鼓起來了，說明眼壓太高了，可以用針刺的方法輕微放血，壓力一釋放，眼睛馬上就清亮了，還可以經(jīng)常按摩。按摩時(shí)的重要原則是一定要閉上眼睛。閉眼按摩可以很快使眼睛干澀、眼花等癥狀明顯得到改善。</p> <p class="ql-block">添加健康顧問微信！獲得更多相關(guān)咨詢</p>
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