<p class="ql-block">一年之計在于春，一日之計在于晨。每天早上是頭腦最清醒，細胞最活躍，接受能力最好的時刻。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我每天早上醒來第一件事，就是打坐冥想實修，雖然，有時候思維也會飄，沒有完全的投入到境界里面，但我一如既往的堅持；雖然，看似也沒有什么太大明顯的效果，但，通過堅持10個月，卻給了我一個大大的驚喜！因為，我的氣息比之前要穩與厚多了。??</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">我是怎么覺察到這點的呢？</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??因為呀，今天上午，忽然間很想唱歌，既然想唱那就唱吧，于是，我放開喉嚨大聲的唱起來，唱完第一首歌時，自己覺得不過癮，接著唱第二、三首、四首、五首、六首……</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??越唱越享受，越唱越沉浸。??直到一個小時后，還高亢激昂，這時我才發現，自己現在唱歌不會像以前那樣，以前唱歌久了氣不足，特別是到高音時，聲音出不來，即使能出來一點也會很尖，不好聽，會覺的很累，而且唱久了聲音會沙啞。但，現在，高音部分輕輕松松就能上去，這是一個非常大的進步！??</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">這也讓我意識到，我每天的冥想，鼻出口吸的鍛煉，起到了相當大的作用。??</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我會繼續堅持每天的冥想，因為能喚醒全身細胞，能讓我鍛煉鼻吸口呼，讓我的心非常的安靜，使我非常的享受。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?今天，我是如此的豐盛、順流、喜悅?！感恩生命中的每一個人，感恩發生的每一件事。</p>
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