讓眼睛更明亮讓世界更精彩——西峰區中街幼兒園愛眼護眼倡議書（轉給家長）

西峰區中街幼兒園

親愛的家長及小朋友們： 　　眼睛是心靈的窗戶，生活在這個大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗?？粗巴獾木G樹鮮花，看著天空的純潔湛藍，看著人們親切的笑容，幸福便漸漸彌漫在每個人的明眸里。 為了呵護我們心靈的窗戶，為了我們五彩斑斕的明天，為了我們明亮的眼睛，西峰區中街幼兒園向家長和小朋友們發起以下倡議: 護眼秘籍 ?①調整好學習用光 在孩子學習時，光線很重要，要使用燈光柔和不刺眼的臺燈，即使是成年人，在學習時也要保證室內的光線充足，昏暗的學習環境對眼睛傷害很大；切忌在強烈的陽光下和陰暗的環境下看書。 ?②控制好用眼時間 家長陪伴孩子時應盡量減少使用電子產品，每天累計不宜超過1小時，使用電子產品學習30―40分鐘后，應休息遠眺放松10分鐘，年齡越小，連續使用電子產品的時間應越短。 ?③多進行戶外鍛煉 家長平常應該多帶孩子去郊外玩玩，鍛煉身體，能放松孩子的身心，保護視力。此外，充足的陽光照射可以預防近視。 專家表示，兒童每天至少要在陽光下待3個小時，光照強度相當于炎夏的樹蔭中接收的光照。 ?④保證充足的睡眠 夜間是身體和眼睛休息放松的寶貴時間，充足的睡眠能夠促進生長激素等重要激素的正常分泌，有利于身體和眼睛的健康生長發育。避免熬夜看書看劇，確保強勁身體免疫力。建議幼兒園兒童每天睡足11小時以上。 ?⑤確保營養均衡 日常飲食中應保持均衡飲食，不挑食、不偏食，保證營養全面，多吃魚肉、水果、蔬菜、豆制品、雞蛋，少吃甜食、辛辣食物和飲料。目前認為，維生素A是保持眼睛健康不可或缺的營養物質，胡蘿卜、卷心菜、生菜都是攝入維生素A的好選擇。食物一定要煮熟,尤其是肉類、家禽類以及蛋類。 ?⑥堅持做眼保健操 眼保健操能很好的保護眼睛，盡量每天都堅持做一會兒，對緩解眼睛疲勞很有幫助。盡量讓孩子從小就養成做眼保健操的習慣，只要持之以恒，對保護視力大有裨益。 　　親愛的小朋友們、家長朋友們，擁有一雙明亮的眼睛讓我們終身受益，希望大家共同努力，早預防、早防控，為自己擁有一雙明亮的眼睛而努力！ 護眼小游戲 寶貝們在家里也可以玩一些小游戲來鍛煉眼力，放松眼睛哦！ 游戲一：小球回家 材料準備：小球若干、紙杯若干玩法一： 幼兒和家長分別在桌子的兩側，家長滾球，幼兒用紙杯接球。玩法二： 幼兒和家長面對面席地而坐，家長滾球，幼兒用紙杯扣住滾來的小球。 這個小游戲可以鍛煉寶貝的手眼協調能力，讓眼睛在追隨小球時眼球超速運動，加快新陳代謝，提高視力。 游戲二：扔沙包游戲三：追尋拇指運動游戲四：蒙眼猜猜猜 游戲準備： 寬敞的房間，所有家人，眼罩或絲巾，幼兒喜歡的玩具若干。玩法一 家長并排站到離幼兒2-3米遠的對面，幼兒蒙眼走到家長的面前，幼兒通過用觸摸感知，猜出是哪一位家長。玩法二 家長收集孩子喜歡的玩具，將玩具并排放到離幼兒2-3米遠的對面，請幼兒蒙上眼睛走到玩具面前，通過觸摸感知猜出玩具的名稱。 科普小視頻護眼兒歌 你的眼里有星辰你的眼里有大海你的眼里折射出四季我看見了春天的第一朵鮮花夏天的第一束驕陽秋天的第一顆果實冬天的第一片雪花眼睛是我們的朋友保護每一個孩子的視力，是幼兒園、家庭、社會義不容辭的責任，讓我們共同攜手，用心呵護孩子的美好“視”界！