<p class="ql-block"><b><u>2023年3月17日 年度第一場，S-HB-1st，1hr</u></b></p><p class="ql-block">打了一場獨自一人的網球。</p><p class="ql-block">揮拍240次左右：一組83個球、分四次跟著發球機的節奏擊球，一共三組；每組結束后，撿球、同時放松。</p><p class="ql-block">最后十五分鐘心率被調動上來、進入燃脂與有氧階段。</p> <p class="ql-block">結束前，為自己錄了一組擊球瞬間??</p>
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