【陽光美食】——棘洪灘街道西部愛心幼兒園一周食譜??

西部愛心幼兒園

3.13周一 上午餐點：煎餅餅干午餐：奶香饅頭、西紅柿炒雞蛋、洋蔥胡蘿卜炒肉片、紫菜蛋花湯下午餐點：好吃點餅干 　　西紅柿炒雞蛋的營養(yǎng)價值比較豐富，西紅柿中本身含有大量的維生素c、胡蘿卜素、維生素b族等成分，可以美白皮膚、營養(yǎng)神經(jīng)、改善失眠多夢的狀態(tài)。還可以改善視疲勞。而雞蛋中主要以蛋白質(zhì)、鈣離子為主，能夠增強人體的免疫力，可以改善低鈣血癥導(dǎo)致的諸多癥狀。兩種食物混合在一起可以增強人體免疫力、增進食欲、促進腸道蠕動。 3.14周二 上午餐點：庫爾勒香梨午餐：黃金米飯、紅燒雞翅根、醋溜士豆絲、黃瓜蛋花湯下午餐點：雞蛋、小米粥 　　雞翅根含有很多的維生素物質(zhì)，尤其是含有比較豐富的維生素a，維生素a能夠很好的保護視力健康，而且雞翅根中的鐵元素含量也要比其他一些食材高的多，鐵元素是人體健康不可缺少的，所以平時多吃一些雞翅根，能夠很好的補充人體對鐵元素的需求，有預(yù)防貧血、改善氣血不足的功效。 3.15周三 上午餐點：好吃點餅干午餐：白菜豬肉包子、玉米粥下午餐點：貴婦人餅干 　　白菜豬肉包中大白菜，對我們小朋友有很多好處哦，大白菜中含豐富的鈣、磷、鐵及膳食纖維、胡蘿卜素，少量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素等。大白菜中膳食纖維和維生素A、維生素C的含量較高，對寶寶的腸道健康、視力發(fā)育和免疫力的提高都有很大幫助。對于積食的寶寶，它還具有消食作用。 3.16周四 上午餐點：香蕉、圣女果午餐：黑芝麻米飯、白菜豬肉燉粉條、芹菜胡蘿卜炒豆干、海鮮蔬菜疙瘩湯下午餐點：蔬菜面片湯 芹菜營養(yǎng)豐富，特別添加胡蘿卜，除了能增添色彩之外，胡蘿卜的維生素A對眼睛大有益處，二者搭配，營養(yǎng)又健康。芹菜具有促進食欲、潤腸通便、蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿卜素、膳食纖維、鈣、鐵、磷等營養(yǎng)物質(zhì)。 3.17周五 上午餐點：徐福記餅干午餐：蔥花卷、咖喱土豆雞肉塊、爆炒卷心菜、冬瓜木耳蝦皮蛋花湯下午餐點：達利園餅干 卷心菜中含有大量人體必需營養(yǎng)素，如多種氨基酸、胡蘿卜素等，其維C含量尤多，這些營養(yǎng)都具有提高人體免疫功能的作用。 下周食譜 編輯：劉詩雨審核：王曉梅發(fā)布：辦公室