<p class="ql-block"> 眼睛，是心靈的一扇窗。春天的第一抹嫩綠，荷葉上滾動的露珠，秋風中飄落的黃葉，滿山飛舞的雪花，都離不開我們的眼睛。保護每一個孩子的視力是學校、家庭、社會義不容辭的責任。讓我們共同攜手一起保護孩子的眼睛，使孩子們都有一雙健康的眼睛。 </p> 什么是近視 <p class="ql-block"> 近視指人眼在調節放松狀態下，來自5米以外的平行光線經眼球屈光系統后聚焦在視網膜之前的病理狀態，其表現為遠視力下降。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> 近視的癥狀及分類 <p class="ql-block"> 近視的典型癥狀是遠視力下降。其主要表現包括：</p><p class="ql-block">（1）遠視力下降，近視初期常有遠視力波動；</p><p class="ql-block">（2）注視遠處物體時不自覺地瞇眼、歪頭；</p><p class="ql-block">（3）部分近視未矯正者可出現視疲勞癥狀；</p><p class="ql-block">（4）近視度數較高者，除遠視力差外，常伴有夜間視力差、飛蚊癥、漂浮物和閃光感等癥狀，并可發生不同程度的眼底改變，特別是高度近視者，發生視網膜脫離、撕裂、裂孔、黃斑出血、新生血管和開角型青光眼的危險性增高，嚴重者導致失明。</p><p class="ql-block"><br></p> 近視的成因 <p class="ql-block">環境因素：</p><p class="ql-block">1、近距離用眼；</p><p class="ql-block">2、戶外活動較少，戶外紫外線B（UVB）的照射量不足；</p><p class="ql-block">3、睡眠時長不足；</p><p class="ql-block">4、學習地點的采光、照明不合格；</p><p class="ql-block">5、飲食習慣不良：偏食、挑食、喜吃甜食、油炸食品，食物過于精細不合理的飲食結構將導致多種維生素和微量元素的缺乏。</p><p class="ql-block">遺傳因素：</p><p class="ql-block">在遺傳方面，青少年近視的形成與其雙親近視有一定相關性。遺傳基因是基礎，相應的環境因素誘發了基因的作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> 近視的預防 <p class="ql-block">（一）養成好的用眼習慣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.保持正確的讀寫姿勢。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.讀寫時間30-40分鐘后要休息10分鐘。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.在充足的光線下讀寫，課桌椅應和兒童青少年身高匹配。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（二）減少電子產品的使用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">長時間使用電子產品會造成眼部不適，并增加近視風險。兒童青少年應及時減少電子產品使用時間。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.非學習目的使用電子產品，單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.年齡越小的兒童使用電子產品的時間應越少。6歲以下的學齡前兒童應盡量避免暴露于手機、電腦等視屏環境，家長應起表率作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（三）增加自然光條件下戶外活動。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">戶外活動是最簡單、有效的預防近視的方式，充分接觸陽光可以有效地預防近視發生和發展。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.每天保證2小時以上的戶外活動時間。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.提倡兒童青少年通過步行上下學、課間走出教室、下午放學后先進行戶外活動后完成家庭作業等方式，增加戶外陽光接觸時間。</p>
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