<p class="ql-block">尊敬的家長：</p><p class="ql-block"> 您好！</p><p class="ql-block"> 孩子是祖國的未來，一雙明亮的眼睛是他們放眼世界的窗口。保護每一個孩子的視力是學校、家庭、社會義不容辭的責任。為切實加強學生視力保護工作，共同構筑學生預防近視保護視力的防線，請家長了解近視眼的發生原因、危害，并配合學校做好督促指導子女的視力保護工作。</p> <p class="ql-block"><b> 一、近視眼的危害</b></p><p class="ql-block"> 1.視力低下，眼睛經常干澀和疲勞，影響學習、生活和工作質量。長期戴鏡，會導致生活工作不便。</p><p class="ql-block"> 2.中高度近視，會導致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。</p><p class="ql-block"> 3.升學、參軍和找工作受限。</p><p class="ql-block"> 4.老年后因為花眼而必須配兩副眼鏡。</p><p class="ql-block"> 5.近視患者其白內障、青光眼的發病率明顯高于正常人。</p> <p class="ql-block"><b> 二、近視眼的成因</b></p><p class="ql-block"> 1.大多數中、低度近視眼的發展與眼球發育期視近過度有關。又因長時間看電視、玩電腦，打游戲機等，戶外活動明顯減少，長期處于近視狀態；更有人忽視用眼衛生，閱讀時不注意距離與姿勢，不注意照明和時間，造成眼球睫狀肌長期持續收縮，先形成調節痙攣，以后進一步發展成為近視眼。</p><p class="ql-block"> 2.遺傳因素。據統計，如以父母無近視眼的近視患者數為基準的話，父母之一有近視眼的近視患者數為其的倍，父母雙方都有的為其的倍。而中高度近視眼中，遺傳傾向更明顯。</p> <p class="ql-block"><b> 三、家長監管的內容</b></p><p class="ql-block"> （一）注意孩子讀書、寫字的姿勢。</p><p class="ql-block"> 1.讀書寫字身體要坐正，保持眼睛與書本距離為33—35厘米左右（一尺）、胸前與桌子距離應約一拳、握筆的手指與筆尖距離應3厘米左右（一寸）。</p><p class="ql-block"> 2.寫字時執筆角度要適合，用鉛筆、鋼筆寫字時筆桿與紙面的角度在40—50度之間，用毛筆寫字時力求筆桿直立。</p><p class="ql-block"> 3.不歪頭或躺著看書，不走路看書，不在晃動的車船上看書。</p><p class="ql-block"> （二）改善孩子的學習環境。</p><p class="ql-block"> 1.讀書寫字時，要有充足的光線，窗戶光線及臺燈燈光。 要從左前方射來。不要在過亮、過暗的光線下讀書（如太陽直射光線下、傍晚光線不足時）；盡量不用鉛芯過細的筆寫作業，鉛芯要軟硬適中，作業用紙要潔凈，書寫字體不要過小；選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。</p><p class="ql-block"> 2.看電視時，人與電視機應保持三米以上距離（或保持電視畫面對角線5倍以上距離）；電視屏幕的高度應與看電視人的視線平行或稍低一些；電視機要放在背光的地方；電視的光亮度要適合，不能過亮或過暗。</p><p class="ql-block"> 3.操作電腦時，電腦屏幕最好背向或側向窗戶，避免出現反光現象；電腦操作臺應低于一般課桌的高度，座椅最好高低可調。電腦屏幕中心應與胸部在同一水平線上；電腦屏幕與眼睛之間距離應不低于50厘米，視線應低于平視線10—20度；電腦操作間的光線不應太弱或太強（12平方米的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達到所需的照度）。</p><p class="ql-block"> （三）督促孩子養成良好的用眼衛生習慣</p><p class="ql-block"> 1.連續近距離用眼時間不能過長，應控制在30分鐘左右。</p><p class="ql-block"> 2.看電視或操作電腦時間不能過長。連續看電視或操作電腦30分鐘左右，應休息一下眼睛，或閉目養神或做眼保健操，也可到室外運動或向遠處眺望。</p><p class="ql-block"> 3.不玩或少玩游戲機。偶爾玩一下時要注意眼睛與游戲機的距離不能太近，持續時間不要超過半小時。</p><p class="ql-block"> （四）平衡膳食，合理營養</p><p class="ql-block"> 幫助孩子養成不挑食、不偏食的飲食習慣，注意飲食中微量元素的補充，如鋅、鉻等，多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素A食品（如胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、杏、枇杷等）。</p><p class="ql-block"> （五）確保孩子充足的睡眠。小學生每天的睡眠時間應保證在10小時，初中生每天的睡眠時間保證在9小時，高中生8小時。</p><p class="ql-block"> （六）定期檢查，及時為孩子配戴合適的眼鏡</p><p class="ql-block"> 家長每半年應帶孩子到視光師或眼科醫生處作全面視覺檢查；如果確認孩子已患近視，要及時到醫院驗光配鏡；16歲以下的兒童少年配戴隱形眼鏡要慎重。</p> <p class="ql-block"> 總之，學校、家庭、社會要共同努力扭轉當前青少年視力不良檢出率持續上升的不利趨勢。強化“健康第一”和預防為主的指導思想，努力增強青少年的體質健康。</p><p class="ql-block"> 謝謝您的積極配合！愿孩子們都有一雙健康明亮的眼睛！</p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><b>蚌埠市禹會區馬城中學</b></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><b>2023年3月17日</b></p>
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