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堅持不下來是有原因的

李涵菁1314療愈師

<p class="ql-block">很多時候我們總會給自己設定非常多的目標去完成它，結果發現一個沒法堅持下來...</p><p class="ql-block">比如:以前我參加一個課程，三分鐘熱度我就堅持不了，因為設置的目標太多，給自己設置門檻高，每天連續學習一小時，說實話有壓力，最后沒堅持到最后，因為有點難，所以導致后面不想做</p><p class="ql-block">再舉例子:我剛開始練習瑜伽報了年卡，結果因為太累堅持兩次就沒去，形體課五節課只去一節</p><p class="ql-block">你看吧，是不是要的太多，而且目標太高實現不了，所以就容易半途而廢</p><p class="ql-block">現在給自己定低一些又有點難度，比如看書設置付費打卡的，每天不再看一小時或是多少頁，而只是看十分鐘，然后進行輸出分享。結果我反而把書上的內容用上了</p><p class="ql-block">再說一個:我堅持每天起床打坐半小時，從原先一小時調為半小時。從五點起床調為最晚5點半，呼吸功課可以隨時做而不再是醒來必須做，這樣反而沒有壓力。而是輕松完成</p><p class="ql-block">所以易難匹配是選擇有點難度又容易完成的事去堅持，你會發現就會從中找到樂趣，快樂與成就就被拉滿哈哈</p><p class="ql-block">很多事情，調整為自己最佳去行動就能有結果</p>
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