堅(jiān)持不下來是有原因的李涵菁1314療愈師 <p class="ql-block">很多時候我們總會給自己設(shè)定非常多的目標(biāo)去完成它，結(jié)果發(fā)現(xiàn)一個沒法堅(jiān)持下來...</p><p class="ql-block">比如:以前我參加一個課程，三分鐘熱度我就堅(jiān)持不了，因?yàn)樵O(shè)置的目標(biāo)太多，給自己設(shè)置門檻高，每天連續(xù)學(xué)習(xí)一小時，說實(shí)話有壓力，最后沒堅(jiān)持到最后，因?yàn)橛悬c(diǎn)難，所以導(dǎo)致后面不想做</p><p class="ql-block">再舉例子:我剛開始練習(xí)瑜伽報了年卡，結(jié)果因?yàn)樘蹐?jiān)持兩次就沒去，形體課五節(jié)課只去一節(jié)</p><p class="ql-block">你看吧，是不是要的太多，而且目標(biāo)太高實(shí)現(xiàn)不了，所以就容易半途而廢</p><p class="ql-block">現(xiàn)在給自己定低一些又有點(diǎn)難度，比如看書設(shè)置付費(fèi)打卡的，每天不再看一小時或是多少頁，而只是看十分鐘，然后進(jìn)行輸出分享。結(jié)果我反而把書上的內(nèi)容用上了</p><p class="ql-block">再說一個:我堅(jiān)持每天起床打坐半小時，從原先一小時調(diào)為半小時。從五點(diǎn)起床調(diào)為最晚5點(diǎn)半，呼吸功課可以隨時做而不再是醒來必須做，這樣反而沒有壓力。而是輕松完成</p><p class="ql-block">所以易難匹配是選擇有點(diǎn)難度又容易完成的事去堅(jiān)持，你會發(fā)現(xiàn)就會從中找到樂趣，快樂與成就就被拉滿哈哈</p><p class="ql-block">很多事情，調(diào)整為自己最佳去行動就能有結(jié)果</p>