預(yù)防近視，呵護(hù)“瞳”真-中心北園大一班防近視宣傳

溫暖健康??滿意龍陽(yáng)

眼睛是心靈的窗戶，是我們觀察世界的窗口。眼睛，讓我們看到了萬(wàn)紫千紅的花朵，看到了一望無(wú)垠的田野，看到美麗的彩虹，看到了多彩的世界……一切美好都呈現(xiàn)在我們面前，只因?yàn)槲覀冇幸浑p明亮的眼睛！ 　　幼兒時(shí)期視覺(jué)系統(tǒng)仍處于生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛階段，具有很強(qiáng)的可塑性，幼兒期也是視覺(jué)發(fā)育的關(guān)鍵期，積極開(kāi)展幼兒視力保健工作，對(duì)幼兒健康具有非常重要的意義！ 　　近年來(lái)，隨著電子產(chǎn)品的普及，不正確的用眼方式非常容易導(dǎo)致一些幼兒視力下降。為了做好幼兒視力的保護(hù)工作，請(qǐng)教師和家長(zhǎng)在日常生活和學(xué)習(xí)活動(dòng)中對(duì)幼兒進(jìn)行科學(xué)的用眼方法指導(dǎo)，引導(dǎo)幼兒養(yǎng)成良好的用眼、護(hù)眼習(xí)慣。 1.控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間? 幼兒每次使用電子產(chǎn)品不超過(guò)15分鐘，一天累計(jì)不超過(guò)1小時(shí)。不看或少看電視，看電視的距離建議至少3米以上。家長(zhǎng)要以身作則，和孩子相處時(shí)遠(yuǎn)離手機(jī)。每天盡可能給孩子有效的陪伴。 2.保照明環(huán)境良好 近距離用眼時(shí)的光線要柔和適中，以免引起眼睛疲勞。不能在光線暗弱或陽(yáng)光直射時(shí)看書(shū)或使用電子產(chǎn)品。如果自然光照充足可不開(kāi)燈。如使用臺(tái)燈時(shí)，燈光亮度要以眼睛直視時(shí)覺(jué)得不刺眼為宜，同時(shí)，開(kāi)啟房間里的大燈(注意：不要采用彩色光源)。 3.保證充足的睡眠 夜間是身體和眼睛休息放松的寶貴時(shí)間，充足的睡眠能夠促進(jìn)生長(zhǎng)激素正常的分泌，有利于身體和眼睛的健康。 ? 4.確保營(yíng)養(yǎng)均衡 日常飲食應(yīng)保持均衡飲食，不挑食、不偏食，保證營(yíng)養(yǎng)全面，多吃魚(yú)肉、水果、蔬菜、豆制品、雞蛋，少吃甜食、辛辣食物和飲料。維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素，胡蘿卜、卷心菜、生菜都是攝入維生素A的理想選擇。 5.堅(jiān)持做眼保健操，加強(qiáng)體育鍛煉 引導(dǎo)孩子每天堅(jiān)持做眼保健操，做力所能及的體育鍛煉，例如跳繩、拍球、原地起跳等。 　愿每個(gè)孩子都有一雙明亮的眼睛，發(fā)現(xiàn)生活之美，閱覽人生之樂(lè)，呵護(hù)眼睛，預(yù)防近視從現(xiàn)在做起，從你我做起。關(guān)愛(ài)幼兒的視力健康任重而道遠(yuǎn)，希望通過(guò)家園合作，共同促進(jìn)幼兒視力健康發(fā)展。 編輯：楊汶莉初審：吳萍終審：邵長(zhǎng)民