【泰山幼兒園市場園】—美食營養(yǎng)小貼士“流感初愈我們應(yīng)該怎樣吃”

泰山幼兒園市場園

近期流感頻發(fā)，我們應(yīng)該怎樣為孩子補(bǔ)充營養(yǎng)提高免疫力？ 寶貝得了流感，應(yīng)該吃比較清淡，且容易被孩子吸收的食物，例如各種粥類、糊類等，還可以多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維以及其他微量元素的食物，比如瘦肉、魚類、水果和蔬菜等，能夠為患兒補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，提高抵抗力，有利于病情好轉(zhuǎn)。 1. 清淡易消化的食物小孩患有流感后，其脾胃功能會受到一定的影響，可能會有食欲不振的癥狀，因此飲食結(jié)構(gòu)要有所調(diào)整，日常飲食要以清淡易消化的食物為主，比如小米粥、南瓜粥等粥類和藕粉等糊類食物，還可以吃喝些魚湯、雞湯等等。同時進(jìn)食不宜過飽，避免加重胃腸道消化負(fù)擔(dān)。 2. 富含維生素的食物可以多吃些富含維生素的的水果，比如蘋果、梨、橙子等，還可以多吃些新鮮蔬菜，比如胡蘿卜、芹菜、菠菜等。這些蔬菜和水果能夠增強(qiáng)孩子機(jī)體的免疫力，幫助患兒更快恢復(fù)健康。 3. 適當(dāng)吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類的食物流感患兒在恢復(fù)期可以適當(dāng)吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如魚蝦、瘦肉、豆制品、奶類、蛋類等，滿足兒童身體的營養(yǎng)需求，供給患兒身體需要的能量，有利于患兒更快恢復(fù)病情。當(dāng)然在流感期間，這類食物不能吃太多，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)，反而影響恢復(fù)。 4. 避免油膩食物流感患兒在生病期間，要避免大魚大肉，減少食用油膩、辛辣、生冷的食物，比如油炸食品、甜食、辣椒等。 寶寶在感冒剛好的時候，一般身體都比較虛弱，需要吃些比較富有營養(yǎng)、容易被消化的食物，可以煮些蔬菜粥、山藥粥、小米粥等，這樣會具有一定的養(yǎng)胃作用。感冒剛好這段時間要注意飲食，盡量不要吃生冷性的食物，同時還要多喝溫水。在吃水果的時候，可以將各種水果先放到熱水里面泡一泡，不要太涼，然后再去吃，避免對胃部造成刺激。 特此聲明本文節(jié)選自網(wǎng)絡(luò)如有侵權(quán)立即刪除 今日美食推薦 特此聲明本視頻來源自網(wǎng)絡(luò)如有侵權(quán)立即刪除