糖前期甚至剛得糖尿病，通過調(diào)整飲食能改變一生！

唐唐

糖前期甚至剛得糖尿病的，通過餐后血糖調(diào)飲食，能改變一生！為什么這么說呢？因為處于糖前期的人，改變飲食習(xí)慣就能不得糖尿病。<div><br></div><div>剛得糖尿病的人改變飲食習(xí)慣，能逆轉(zhuǎn)，幾年甚至十幾年都不需要用藥。督促自己改變錯誤飲食習(xí)慣最好的辦法就是測餐后血糖。</div> <p class="ql-block">舉個例子：王先生，45歲，自認(rèn)為只是胖點，沒啥大毛病。一次獻血，因為乳糜血被拒絕，去醫(yī)院做了體檢，才發(fā)現(xiàn)：空腹血糖7.3、餐后血糖13.1，尿酸483、甘油三酯4.8、血壓160/100mmHg，診斷為糖尿病、高血壓、高尿酸、高脂血癥。他不想一輩子吃藥，所以進行了飲食調(diào)整。</p> <div><br></div><div>建議他重點監(jiān)測餐后血糖，并通過餐后血糖調(diào)整飲食。結(jié)果不到半年時間，在未用任何藥物的情況下，他體重減輕13公斤，血糖、血脂、血壓、尿酸全部恢復(fù)正常。可以說，通過餐后血糖調(diào)飲食這一個動作，改變了他的一生！<br></div> <b>為什么測餐后血糖調(diào)飲食，有這么大作用呢？</b><div><b><br></b></div><div><b>①吃完測血糖，讓他找到升糖快的食物，提醒自己遠(yuǎn)離。</b></div><div><br></div><div>他以前最喜歡吃油條、燒餅、肉夾饃，幾乎每天都吃，現(xiàn)在測了餐后血糖，發(fā)現(xiàn)每次都在十五六，就不敢吃了。即使偶爾吃一次，也是淺嘗即止，并增加運動量。</div> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>②吃完測血糖，讓他少吃很多精米細(xì)面。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">以前經(jīng)常是餃子一大盤、面條一大海碗、米飯帶尖一碗，如果菜可口，還會多盛一碗。現(xiàn)在每天苦蕎藜麥刀削面、苦蕎掛面、苦蕎青稞拌面、苦蕎米，各種粗糧谷物輪管上陣，飽腹感強，低升糖且有營養(yǎng)，關(guān)鍵對改善身體三高、亞健康很好。</p> <p class="ql-block">由黑苦蕎、優(yōu)質(zhì)黑麥，青海三色藜麥制作，不含白面，無添加劑，0脂低糖，飽腹感強，吃法多樣。點擊下方即可品嘗！</p> <p class="ql-block"><b>苦蕎掛面：</b>由黑苦蕎、山東沙地優(yōu)質(zhì)黑麥1：1制作，不含白面，無添加劑，1袋1斤裝。三高、糖友、減脂人群主食首選！</p> <p class="ql-block"><b>苦蕎青稞拌面：</b>黑苦蕎、優(yōu)質(zhì)黑麥+青稞，不含白面，無添加劑，0脂肪低糖，一袋二百克裝。圓細(xì)面，食用簡單方便。</p> <b>③吃完測血糖，他學(xué)會了飲食搭配。</b><div><b><br></b></div><div>他以前經(jīng)常有米飯+土豆、粥+包子、涼皮+肉夾饃這樣的搭配，現(xiàn)在測了餐后血糖，他會盡量避免，即使偶爾有這樣的搭配，他也會增加其它副食，減少相應(yīng)的主食。<b><br></b></div> <div><br></div><div><b>④吃完測血糖，讓他改掉了飯后吃零食的壞習(xí)慣。</b></div><div><b><br></b></div><div>以前，吃完晚飯他就往沙發(fā)上一坐，邊看電視邊吃零食，現(xiàn)在測了餐后血糖，發(fā)現(xiàn)吃零食血糖至少上升2mmol/L，而飯后運動卻會讓血糖下降2mmol/L，這種反差，讓他不僅迅速改掉了飯后吃零食的壞習(xí)慣，還養(yǎng)成了飯后運動的習(xí)慣。<b><br></b></div><div><br></div><div>他只靠餐后血糖調(diào)飲食這一個動作，就改掉了之前錯誤的飲食習(xí)慣，不到半年的時間，沒吃一片藥，糖尿病逆轉(zhuǎn)了、體重減輕了、脂肪肝消失了、血脂血壓尿酸也都恢復(fù)正常了。</div><div><br></div><div>如果不做這件事呢？肯定要一輩子吃藥、早早患上心腦血管病，生命質(zhì)量和活力都會受到很大影響。</div><div><br></div><div>所以，奉勸糖前期甚至剛得糖尿病的，一定要勤測餐后血糖，調(diào)整飲食，把握逆轉(zhuǎn)糖尿病的最后機會！<br></div>

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