我們的家庭健康觀～ <p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">我們家庭的健康觀</b></p><p class="ql-block"> 健康，涵蓋了很多方面，即包括身心的健康，還包括與環境的和諧。我們家倡導的是健康的生活方式，從衣食住行各方面提高生活質量，以保證家庭各成員的健康。</p><p class="ql-block"> 穿著方面，以舒適自然為基礎，不追求奢華與高貴，并根據氣候冷暖及時增減衣物；飲食方面，注意飲食的營養搭配，不暴飲暴食。</p><p class="ql-block"> 堅持有氧運動</p><p class="ql-block">綜上所述也就是<b>我們健康四大基石</b></p><p class="ql-block">1、積極樂觀的心態</p><p class="ql-block">2、適量的運動。</p><p class="ql-block"> 劇烈運動是消耗營養素</p><p class="ql-block">3、充足的睡眠</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">4、均衡膳食營養</span></p> <p class="ql-block">三種剩飯一定要謹慎</p><p class="ql-block"><b> 第一種剩飯是隔夜的，剩飯容易致癌</b></p><p class="ql-block"><b> 第二種剩飯，就是家人吃剩下的飯，容易讓你得富貴病。</b></p><p class="ql-block"><b> 第三種剩飯就是你的欲望，你每次要吃撐吃飽，結果讓自己得各種疾病的風險。</b></p><p class="ql-block"><b> 所以說不管是隔夜的剩飯，還是當時的剩飯，還是欲望帶來的食物過剩，都要謹慎。</b></p> <p class="ql-block">好習慣救你命，</p><p class="ql-block">壞習慣要你命！</p><p class="ql-block">我見過無數生病的人，也見過無數身體健康長壽的人，大家會發現身體健康長壽的人都有一個共同的特點，也就是他們會有一個好習慣或者幾個好習慣，已經跟隨他們幾年幾十年了，有的人，早睡早起，有的人，是晚上少吃多動，有的人按時排便，有的人每天晚上泡熱水腳。</p><p class="ql-block"> 不管怎么樣，你一定要找到一個適合自己的好習慣。堅持他幾年幾十年一定會給你帶來奇跡，但是反過來看看我們身邊兒得病的人，別說養個好習慣，改掉那個壞習慣都很難，他得病的原因肯定跟這個壞習慣息息相關，所以今天有些習慣你已經習慣了，但是你一定要看看他是好習慣還是壞習慣，如果是壞習慣，想盡一切辦法改掉，如果是好習慣，一定要堅持下來救你一命。</p>