<p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">我們家庭的健康觀</b></p><p class="ql-block"> 健康,涵蓋了很多方面,即包括身心的健康,還包括與環境的和諧。我們家倡導的是健康的生活方式,從衣食住行各方面提高生活質量,以保證家庭各成員的健康。</p><p class="ql-block"> 穿著方面,以舒適自然為基礎,不追求奢華與高貴,并根據氣候冷暖及時增減衣物;飲食方面,注意飲食的營養搭配,不暴飲暴食。</p><p class="ql-block"> 堅持有氧運動</p><p class="ql-block">綜上所述也就是<b>我們健康四大基石</b></p><p class="ql-block">1、積極樂觀的心態</p><p class="ql-block">2、適量的運動。</p><p class="ql-block"> 劇烈運動是消耗營養素</p><p class="ql-block">3、充足的睡眠</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">4、均衡膳食營養</span></p> <p class="ql-block">三種剩飯一定要謹慎</p><p class="ql-block"><b> 第一種剩飯是隔夜的,剩飯容易致癌</b></p><p class="ql-block"><b> 第二種剩飯,就是家人吃剩下的飯,容易讓你得富貴病。</b></p><p class="ql-block"><b> 第三種剩飯就是你的欲望,你每次要吃撐吃飽,結果讓自己得各種疾病的風險。</b></p><p class="ql-block"><b> 所以說不管是隔夜的剩飯,還是當時的剩飯,還是欲望帶來的食物過剩,都要謹慎。</b></p> <p class="ql-block">好習慣救你命,</p><p class="ql-block">壞習慣要你命!</p><p class="ql-block">我見過無數生病的人,也見過無數身體健康長壽的人,大家會發現身體健康長壽的人都有一個共同的特點,也就是他們會有一個好習慣或者幾個好習慣,已經跟隨他們幾年幾十年了,有的人,早睡早起,有的人,是晚上少吃多動,有的人按時排便,有的人每天晚上泡熱水腳。</p><p class="ql-block"> 不管怎么樣,你一定要找到一個適合自己的好習慣。堅持他幾年幾十年一定會給你帶來奇跡,但是反過來看看我們身邊兒得病的人,別說養個好習慣,改掉那個壞習慣都很難,他得病的原因肯定跟這個壞習慣息息相關,所以今天有些習慣你已經習慣了,但是你一定要看看他是好習慣還是壞習慣,如果是壞習慣,想盡一切辦法改掉,如果是好習慣,一定要堅持下來救你一命。</p>
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