我們的家庭健康觀～ <p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">我們家庭的健康觀</b></p><p class="ql-block"> 健康，涵蓋了很多方面，即包括身心的健康，還包括與環(huán)境的和諧。我們家倡導(dǎo)的是健康的生活方式，從衣食住行各方面提高生活質(zhì)量，以保證家庭各成員的健康。</p><p class="ql-block"> 穿著方面，以舒適自然為基礎(chǔ)，不追求奢華與高貴，并根據(jù)氣候冷暖及時(shí)增減衣物；飲食方面，注意飲食的營養(yǎng)搭配，不暴飲暴食。</p><p class="ql-block"> 堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)</p><p class="ql-block">綜上所述也就是<b>我們健康四大基石</b></p><p class="ql-block">1、積極樂觀的心態(tài)</p><p class="ql-block">2、適量的運(yùn)動(dòng)。</p><p class="ql-block"> 劇烈運(yùn)動(dòng)是消耗營養(yǎng)素</p><p class="ql-block">3、充足的睡眠</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">4、均衡膳食營養(yǎng)</span></p> <p class="ql-block">三種剩飯一定要謹(jǐn)慎</p><p class="ql-block"><b> 第一種剩飯是隔夜的，剩飯容易致癌</b></p><p class="ql-block"><b> 第二種剩飯，就是家人吃剩下的飯，容易讓你得富貴病。</b></p><p class="ql-block"><b> 第三種剩飯就是你的欲望，你每次要吃撐吃飽，結(jié)果讓自己得各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。</b></p><p class="ql-block"><b> 所以說不管是隔夜的剩飯，還是當(dāng)時(shí)的剩飯，還是欲望帶來的食物過剩，都要謹(jǐn)慎。</b></p> <p class="ql-block">好習(xí)慣救你命，</p><p class="ql-block">壞習(xí)慣要你命！</p><p class="ql-block">我見過無數(shù)生病的人，也見過無數(shù)身體健康長壽的人，大家會(huì)發(fā)現(xiàn)身體健康長壽的人都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，也就是他們會(huì)有一個(gè)好習(xí)慣或者幾個(gè)好習(xí)慣，已經(jīng)跟隨他們幾年幾十年了，有的人，早睡早起，有的人，是晚上少吃多動(dòng)，有的人按時(shí)排便，有的人每天晚上泡熱水腳。</p><p class="ql-block"> 不管怎么樣，你一定要找到一個(gè)適合自己的好習(xí)慣。堅(jiān)持他幾年幾十年一定會(huì)給你帶來奇跡，但是反過來看看我們身邊兒得病的人，別說養(yǎng)個(gè)好習(xí)慣，改掉那個(gè)壞習(xí)慣都很難，他得病的原因肯定跟這個(gè)壞習(xí)慣息息相關(guān)，所以今天有些習(xí)慣你已經(jīng)習(xí)慣了，但是你一定要看看他是好習(xí)慣還是壞習(xí)慣，如果是壞習(xí)慣，想盡一切辦法改掉，如果是好習(xí)慣，一定要堅(jiān)持下來救你一命。</p>