<p class="ql-block"><b style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 20px;">我們家庭的健康觀</b></p><p class="ql-block"> 健康,涵蓋了很多方面,即包括身心的健康,還包括與環(huán)境的和諧。我們家倡導(dǎo)的是健康的生活方式,從衣食住行各方面提高生活質(zhì)量,以保證家庭各成員的健康。</p><p class="ql-block"> 穿著方面,以舒適自然為基礎(chǔ),不追求奢華與高貴,并根據(jù)氣候冷暖及時(shí)增減衣物;飲食方面,注意飲食的營養(yǎng)搭配,不暴飲暴食。</p><p class="ql-block"> 堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)</p><p class="ql-block">綜上所述也就是<b>我們健康四大基石</b></p><p class="ql-block">1、積極樂觀的心態(tài)</p><p class="ql-block">2、適量的運(yùn)動(dòng)。</p><p class="ql-block"> 劇烈運(yùn)動(dòng)是消耗營養(yǎng)素</p><p class="ql-block">3、充足的睡眠</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 20px;">4、均衡膳食營養(yǎng)</span></p> <p class="ql-block">三種剩飯一定要謹(jǐn)慎</p><p class="ql-block"><b> 第一種剩飯是隔夜的,剩飯容易致癌</b></p><p class="ql-block"><b> 第二種剩飯,就是家人吃剩下的飯,容易讓你得富貴病。</b></p><p class="ql-block"><b> 第三種剩飯就是你的欲望,你每次要吃撐吃飽,結(jié)果讓自己得各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。</b></p><p class="ql-block"><b> 所以說不管是隔夜的剩飯,還是當(dāng)時(shí)的剩飯,還是欲望帶來的食物過剩,都要謹(jǐn)慎。</b></p> <p class="ql-block">好習(xí)慣救你命,</p><p class="ql-block">壞習(xí)慣要你命!</p><p class="ql-block">我見過無數(shù)生病的人,也見過無數(shù)身體健康長壽的人,大家會(huì)發(fā)現(xiàn)身體健康長壽的人都有一個(gè)共同的特點(diǎn),也就是他們會(huì)有一個(gè)好習(xí)慣或者幾個(gè)好習(xí)慣,已經(jīng)跟隨他們幾年幾十年了,有的人,早睡早起,有的人,是晚上少吃多動(dòng),有的人按時(shí)排便,有的人每天晚上泡熱水腳。</p><p class="ql-block"> 不管怎么樣,你一定要找到一個(gè)適合自己的好習(xí)慣。堅(jiān)持他幾年幾十年一定會(huì)給你帶來奇跡,但是反過來看看我們身邊兒得病的人,別說養(yǎng)個(gè)好習(xí)慣,改掉那個(gè)壞習(xí)慣都很難,他得病的原因肯定跟這個(gè)壞習(xí)慣息息相關(guān),所以今天有些習(xí)慣你已經(jīng)習(xí)慣了,但是你一定要看看他是好習(xí)慣還是壞習(xí)慣,如果是壞習(xí)慣,想盡一切辦法改掉,如果是好習(xí)慣,一定要堅(jiān)持下來救你一命。</p>
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