春季排毒養(yǎng)肝

謝金花

一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨。春天陽(yáng)氣生發(fā)，萬(wàn)物生發(fā)，自然界呈現(xiàn)出一派生機(jī)勃勃的景象。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：春氣通于肝，天人相應(yīng)，所以春季養(yǎng)肝，可以預(yù)防疾病保健康！中醫(yī)角度理解：五臟，五行，五色和自然界是對(duì)應(yīng)的，春天對(duì)應(yīng)的是肝，中醫(yī)認(rèn)為青色跟肝是對(duì)應(yīng)的，所以說(shuō)青色屬肝。同時(shí)，春天肝功能的波動(dòng)也會(huì)比較大，健康人也會(huì)肝火比較大。慢性肝病患者，這時(shí)候情緒波動(dòng)和癥狀加重，所以從疾病來(lái)說(shuō)，肝病患者在春季更應(yīng)該注意調(diào)養(yǎng)，這樣對(duì)養(yǎng)肝非常有幫助。 以下5大人群需要養(yǎng)肝?1、喝一點(diǎn)酒就容易醉有些朋友平時(shí)酒量是非常大的，但是現(xiàn)在喝上一點(diǎn)酒就會(huì)感覺(jué)有醉意，這種癥狀可能是肝臟出現(xiàn)的問(wèn)題，肝臟的功能有所下降，肝臟受損，肝臟不能夠分解酒精的代謝，這就說(shuō)明肝臟出現(xiàn)了疾病。2、粉刺增多人體內(nèi)黃體荷爾蒙會(huì)起著促進(jìn)分泌皮脂的作用，肝臟會(huì)直接破黃體荷爾蒙，調(diào)整荷爾蒙的平衡，如果肝臟功能降低，皮脂腺的分泌就會(huì)過(guò)多，最終臉上就會(huì)出現(xiàn)很多的粉刺。3、傷口容易化膿感染肝臟對(duì)人體代謝會(huì)起著重要的作用，如果肝臟功能受損，皮膚的再生能力就會(huì)受到阻礙，肝臟的解毒功能下降，就會(huì)容易導(dǎo)致傷口感染，受到細(xì)菌的侵犯。4、鼻頭發(fā)紅“紅鼻子”并不一定是肝臟受損導(dǎo)致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時(shí)容易出現(xiàn)“紅鼻子”。5、臉色發(fā)黑當(dāng)出現(xiàn)臉色發(fā)黑征兆時(shí)，一定要警惕肝是否受損了，并要及時(shí)護(hù)肝。 養(yǎng)肝穴位?中醫(yī)理解：肝為將軍之官，主疏泄，性喜條達(dá)而惡抑郁。我們身體就相當(dāng)于一個(gè)“國(guó)家”，政令就靠肝這個(gè)將軍去傳達(dá)。肝的任務(wù)就是保持人體全身的氣疏通暢達(dá)，讓身體的氣暢通而不淤滯。這個(gè)擔(dān)子并不輕，所以肝很勤勞，它的生理特點(diǎn)就是“主升、主動(dòng)、主散”，像一個(gè)朝氣蓬勃的小伙子，給人以積極向上的感覺(jué)。 養(yǎng)肝要穴養(yǎng)肝一定要關(guān)注這幾個(gè)穴位：肝俞穴、太沖穴、太溪穴、三陰交穴、足三里穴。養(yǎng)生方法：艾灸或按摩。 肝俞穴2邊對(duì)稱的穴位要一起艾灸 肝俞穴是肝的背俞穴，是肝的元?dú)庠谏眢w背部匯聚而成的“水潭”，肝俞是養(yǎng)肝不可缺少的穴位。 太沖穴2邊對(duì)稱的穴位要一起艾灸 太沖穴是肝經(jīng)的原穴，大約相當(dāng)于儲(chǔ)存肝經(jīng)元?dú)獾膫}(cāng)庫(kù)，刺激太沖，能很好地調(diào)動(dòng)肝經(jīng)的元?dú)?，使肝臟功能正常。 三陰交、足三里2邊對(duì)稱的穴位要一起艾灸 三陰交穴、足三里穴是補(bǔ)脾胃的要穴，脾胃是后天之本，氣血靠它們運(yùn)化，所以養(yǎng)肝必須把脾胃這個(gè)運(yùn)化氣血的“機(jī)器”保養(yǎng)好。 太溪穴2邊對(duì)稱的穴位要一起艾灸 太溪穴是儲(chǔ)存腎臟元?dú)獾膫}(cāng)庫(kù)。肝屬木，腎屬水，樹(shù)木需要水的澆灌才能健康成長(zhǎng)，所以養(yǎng)肝必須要滋陰。用太溪調(diào)動(dòng)腎臟的功能，能夠更好地“滋水涵木”。用這幾個(gè)穴位養(yǎng)肝護(hù)肝，每天可以保健艾灸這幾個(gè)穴位，每個(gè)穴位灸10～20分鐘。 春天養(yǎng)肝必須做到四件事?1.早起早睡以養(yǎng)肝立春開(kāi)始后自然界生機(jī)勃勃，萬(wàn)物欣欣向榮，這時(shí)人們應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然界生機(jī)勃發(fā)之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形體，春季以舒暢身體，調(diào)達(dá)情志為養(yǎng)生方法。2.防止舊病復(fù)發(fā)古諺語(yǔ)：“百草回芽，舊病萌發(fā)。”可見(jiàn)立春后是疾病多發(fā)的季節(jié)。春天的多發(fā)病有肺炎、肝炎、麻疹、腮腺sāi xiàn炎、過(guò)敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。所以對(duì)于有肝炎、過(guò)敏性哮喘、心肌梗塞等的人要特別注意調(diào)養(yǎng)預(yù)防。3.不要過(guò)早減衣“春不減衣，秋不戴帽。”立春氣溫還未轉(zhuǎn)暖，不要過(guò)早減掉冬衣。冬季穿了幾個(gè)月的棉衣，身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對(duì)平衡的狀態(tài)。由冬季轉(zhuǎn)入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過(guò)早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應(yīng)，會(huì)使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊人體，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及傳染病。4.生氣不要超過(guò)3分鐘中醫(yī)講“肝主情志”，肝異常會(huì)影響人的情緒；反之，心情的好壞也會(huì)影響到肝。所以，保持一個(gè)良好的心情是養(yǎng)肝血的一個(gè)好方法。當(dāng)情緒不舒暢時(shí)，盡量能夠找一個(gè)可以訴說(shuō)的人，或找一種可以發(fā)泄心中郁悶的方式來(lái)疏泄這種壞的情緒，不要硬憋在心里。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)，癌癥和一些腫瘤患者中，無(wú)法疏泄心中郁悶的是其他人群的2～4倍。所以，大家說(shuō)：“萬(wàn)病氣上來(lái)?！?lt;/p>遇到不痛快的事，肝氣郁結(jié)難受時(shí)，可以嘗試“噓肝法”：面對(duì)常青綠色樹(shù)木，口發(fā)“噓”的聲音，緩緩地、深深地吐出一口惡氣，一直到心情好轉(zhuǎn)為止。經(jīng)常伏案工作的白領(lǐng)一族，可以在自己的電腦旁邊擺一盆常青植物盆景，如蘆薈等，可以養(yǎng)眼舒肝。 春天養(yǎng)肝日常飲食注意 少吃補(bǔ)品和鹽不論是食補(bǔ)還是藥補(bǔ)，進(jìn)補(bǔ)量都要逐漸減少，以適應(yīng)春季舒暢、升發(fā)、條達(dá)的季節(jié)特點(diǎn)。與此同時(shí)，減少食鹽攝入量也很關(guān)鍵，因?yàn)橄涛度肽I，吃鹽過(guò)量易傷腎氣，不利于保養(yǎng)陽(yáng)氣。 多吃韭菜香菜食品選擇辛溫發(fā)散的大棗、豆豉、蔥、韭菜、香菜、花生等等。 忌酸忌辣酸味入肝，具收斂之性，不利于陽(yáng)氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，飲食調(diào)養(yǎng)要投其臟腑所好，少食辛辣之物，如：麻辣火鍋、羊肉、燒烤、油炸等。 適當(dāng)飲用花草茶喝花茶可以幫助驅(qū)散冬季聚積在人體內(nèi)的寒氣和邪氣。如熱性體質(zhì)的人，宜選用性寒的花草（金銀花、菊花、槐花等）。而虛寒體質(zhì)的人則適用性溫的花草（梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花、藏紅花等）。對(duì)于那些性平的花草則大多人都可選用（合歡花、玉米須、芙蓉花、薰衣草等）。在搭配時(shí)，那些藥性溫的花草最好不要和性寒的花草一起食用。 最后提醒大家要想肝好活百歲，生活就要有規(guī)律，養(yǎng)肝要少喝酒，多喝水，不熬夜，早睡早起，每天都心情好好的，肝臟自然就健康，肌膚也會(huì)水嫩透亮。肝臟排毒修復(fù)的最佳時(shí)間是從晚上11點(diǎn)開(kāi)始，喜歡熬夜的人，從今天晚上開(kāi)始克制吧！ 健康行業(yè)，個(gè)人創(chuàng)業(yè)者，家庭主婦，已有養(yǎng)生門店，免費(fèi)培訓(xùn)50多項(xiàng)絕技！教你最頂級(jí)的營(yíng)銷方案，教你如何拓客！留客！鎖客！升單！裂變，同時(shí)送你價(jià)值五萬(wàn)元的線上營(yíng)銷系統(tǒng)，還有整合了1000多款產(chǎn)品底價(jià)輸出！不用加盟費(fèi)，零庫(kù)存！只需要399的場(chǎng)地資料費(fèi)，可以學(xué)習(xí)，最牛的技術(shù)可最牛的創(chuàng)業(yè)方案，現(xiàn)目前，全國(guó)已經(jīng)有10000+門店！歡迎有夢(mèng)想的你！??15888327485